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腎不虛,人不老,百病也不侵:這樣做,讓過勞、健忘、衰老的腎虛症狀通通消失

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腎不虛,人不老,百病也不侵:這樣做,讓過勞、健忘、衰老的腎虛症狀通通消失
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15401
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9789574705924
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人本自然
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ISBN: 9789574705924

出版日期: 2012-12-03

作者: 楊靜浦

裝訂: 平裝.雙色印刷.208頁.

 

  

便祕,失眠,白髮,腰痠,不孕, 原來都是因為腎累了!

  過勞、壓力、熬夜、不當的飲食習慣都會透支腎氣,

  讓你提前變老,大病小痛不斷,

  也飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的折磨。

  賴榮年、王剴鏘、梁文深三位兼具中西醫執照的醫師,

  告訴你如何延長腎的保固期限,

  打造慢老、不疲勞、提高免疫力的生活。

  三位兼具中、西醫執照的醫師,告訴你腎虛的真相!

  台北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任  賴榮年:台灣的中醫不分科,當去看中醫被告知「腎虛」時,別先急著去西醫院驗尿,或是照腎臟的X光或超音波,應該要再往下追問醫生,是自己有哪些症狀表示腎虛,是屬於膀胱、心血管、精神科還是哪個科別的疾病,千萬不要自以為是或斷章取義地去曲解。光是一個睡不好就可以說是腎虛!

  台灣中醫抗衰老醫學會理事長  王剴鏘:腎虛不是男人的「專利」,女生也會有腎虛的症狀。像是痛經、不孕、皮膚粗糙、有黑眼圈、即使大熱天仍然怕冷要穿外套等,這些都是腎氣虧虛的症狀。

  中華民國家庭醫學科專科醫師  梁文深:大步走是最有效的護腎運動。因為步伐跨得比正常走路的時候還大,所以向前跨步的動作可以增加肌肉的力量,還能刺激跨步時後側那隻腳的膀胱經與腎經,使腿腳的經絡暢通、經筋舒展。每天持續走二十到三十分鐘,就等於天天拉了半小時的筋,筋長一寸,就能壽延十年。

  如果你有下面的症狀,一定要看這本書!

  愈來愈愛吃重口味的食物。

  才三、四十歲,但已經有不少白髮或容易掉髮。

  每天早上天快亮的時候就會拉肚子。

  站超過一小時,就會覺得腰腳無力。

  夜尿至少三次以上,但每次尿量都不多,白天也有頻尿的現象。

  這些現象,全是「腎」在發出警訊,告訴你:它累了,虛了,需要休息了。

  當腎處於衰弱的狀態時,就稱為「腎虛」。從中醫的角度來看,腎不僅是泌尿系統,還包括生殖系統、免疫系統與荷爾蒙系統。所以,腎虛不僅是指腎臟功能不好,更是器官功能衰退或年齡衰老的表現。

  父母所給我們的先天之氣就是腎氣,也是我們常聽到的「元氣」,和一個人健不健康、會生什麼病、會活多久都有關係,很類似於「基因」的說法。

  如果父母給了我們充足的氣,就會像是一桶滿滿的瓦斯一樣,元氣非常充盈飽滿。但若我們不懂得好好珍惜,把瓦斯開關開得很大,元氣就會消耗得很快,壽命變短。

  反之,如果父母體質不好,給予我們的元氣也會不足,就像只有半桶瓦斯,但如果懂得節約使用,同樣也可以活得長壽。

  現代人的過勞、壓力、熬夜、飲食無度、性生活過度等不良習慣,都會讓腎氣過度透支,腎功能減退。於是,身體會開始用失眠、肥胖、黑眼圈、白髮、不孕、耳鳴等不舒服的反應來提醒你,這時不但健康會出現問題,也會令你飽受情緒不穩、健忘、自律神經失調的困擾。

  所以,養生要先養腎。本書讓你從中、西醫的不同角度,正確認識腎虛,以及愛腎護腎的方法,遠離疾病與老化的症狀。 本書特色:

  【特色1】三位兼具中、西醫執照的醫師,告訴你如何愛腎、養腎、護腎,逆轉老化現象。

  【特色2】打破腎虛的迷思,不再以為補腎就可以壯陽、強身。而失眠、便祕、掉髮、不孕、長不高、耳鳴等大病小痛,也都可以從養腎根治。

  【特色3】養腎就是養生,十種最實用的強腎法,讓你慢老、有活力,還能增強免疫力。

作者簡介

楊靜浦

  資深出版人,在雜誌與出版業各有10年的資歷,擅長健康養生、居家生活類的議題,負責企畫執行的書籍超過上百本,其中多本書籍曾獲《中國時報》開卷好書與博客來編輯推薦書、年度百大暢銷書等。

  多年前因健康問題而接觸中醫,讓困擾已久的痠痛問題得到改善,自此對於中醫深深著迷,深覺老祖宗的智慧十分受用。

  目前與多位中醫師合作出書,希望藉由深入淺出的文字,將中醫智慧與養生之道介紹給普羅大眾,讓每個人都可以在日常生活中實踐中醫的養生法。

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