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脊椎問題知多少?

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脊椎問題知多少?
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9789861777955
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晨星
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ISBN: 9789861777955

出版日期: 2014-05-30

作者: 吳定中

裝訂: 平裝.全彩印刷.192頁.

 

  好姿勢,好健康
  老一輩常說:「站有站姿,坐有坐相。」
  就是要你改掉壞習慣,才不會姿勢與健康一樣糟糕!
  由台中榮總物理治療師吳定中教你正確的「姿勢」,擺脫惱人的痠痛。
  以淺白的文字說明搭配豐富的圖解,讓您一目了然!
  從頭到腳,一一解決所有困擾。
  眼睛乾澀、肩頸痠痛、脊髓側彎不再是問題了!
  帶您檢視「姿勢」的所有問題,先瞭解才能改善。

  不知道該如何下手改善?
  吳老師教你搶救「姿勢」祕訣,讓你抬頭挺胸跟痠痛說掰掰!
  「頸椎健康操」,增加頸肩肌肉的力量、促進血液循環。
  後伸等長收縮操、頸椎「開香檳」運動練習法等。
  「皮拉提斯運動」,強化脊髓與肌力。
  仰臥姿態訓練、橋式動作、超人操等。
  通通不藏私,大公開!

  「媽媽手」,不是媽媽的專利!
  狹窄性肌腱滑膜炎,又稱「媽媽手」。
  多半患者為不正確的用力或過度用力,促使手部疼痛難耐。
  職業、工作活動皆可能為病因。
  本書教您從檢查、治療到預防,遠離「媽媽手」其實並不困難!

  讓女人們又愛又恨的高跟鞋,美麗的代價。
  拇趾外翻、關節扭傷、謶骨區長繭、足底筋膜炎……
  揭開高跟鞋底下的祕密,美麗與舒適難以兼具。
  看似性感的線條美,卻影響一生。

  多一吋鞋跟,多一分危險:
  ●穿上一吋鞋跟時身體前腳受力22%
  ●穿上二吋鞋跟時身體前腳受力57%
  ●穿上三吋鞋跟時身體前腳受力76%   

本書特色

  1.從頭到腳的痠痛問題,一次解決。
  2.淺白文字搭配清楚圖片,輕鬆又清楚的閱讀 。
  3.由經驗豐富的台中榮總物理治療師親自教授的治療/預防的方法。
  4.將痠痛問題分為三大類,方便讀者查閱。
  5.提供圖解健康操,動起來活絡筋骨,遠離痠痛。


 

作者簡介
吳定中



作者簡介



吳定中


  目前就職於台中榮民總醫院復健科物理治療師。
  現任美國一指刀手法研究院(大拇哥學院)台灣分院院長。
  常在其部落格和醫療專欄中發表文章,教導民眾如何愛護脊髓健康。

  經歷:

  美國OLA GRIMSBY INSTITUTE研究(1996-1999年)
  第二屆台灣省物理治療師公會理事長(2000-2003)
  第二屆 中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長(2003-2004年)
  南投縣社區大學『脊椎保健』班專任講師(2002-2005)
  國立成功大學臨床講師、弘光科技大學物理治療學系兼任講師

脊椎問題知多少?
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