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胃好,百病除:二十餘年名醫的養胃經

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胃好,百病除:二十餘年名醫的養胃經
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木馬文化
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ISBN: 9789863592655

出版日期: 2016-07-20

作者: 李志剛

裝訂: 平裝.雙色印刷.224頁.

 

  胃不好,人就老!
  「內傷脾胃,百病由生。」對胃的健康,我們怎能不高度重視?
  在醫院一號難求的李志剛醫師,傳授最重要的養胃經。
  
  在醫學和養生界有一個常識,那就是「胃病三分治七分養」。
  為什麼您的胃病總反反復復、無法擺脫疼痛煩惱,那是因為您還不會正確養胃!

  在本書中,李志剛教授將用平易、生動的語言,分享他20年來中醫養胃和治病經驗,全面講述您不得不知的重要養胃知識,並從中醫食療、日常飲食、穴位按摩、情志調養、生活習慣等方面,介紹最權威、最全面、最有效的養胃護胃方法,內容扎實,簡單易行,讓長年受胃病、胃不適困擾的人,不用上醫院,在家就能輕鬆根治胃病。

  翻開本書,徹底告別胃酸、胃痛、胃脹,讓您的胃回歸溫暖健康,充滿活力!
  
  胃好,真的一切都好!
  
  【牽一髮動全身】
  胃「主受納、主通降」,身體是無比精密的結構,它要在一個平衡、通暢的狀態下才健康。胃氣不通或者胃功能不全,會直接加重口腔和小腸的負擔,其他器官也會間接被牽連,時間久了,身體其他部位也容易出毛病。
  
  【選食物有方法】
  當我們覺得心情不好時,可以透過食物來撫慰心情,但一定要注意方式方法,要選胃喜歡的食物。比如,香蕉、牛奶都可以幫忙舒緩情緒;巧克力可以讓人情緒安定。
  
  【捨棄壞情緒】
  心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。帶著情緒吃東西,會把情緒也吃進肚裡的。
  
  李志剛教授的養胃經  
  ※假如胃不好,一定會通過各種方式反映到身體的各個部位;同時很公平的,假如胃好了,也一定讓其他所有器官都沐浴到它的恩澤。
  ※早晨7點到9點,這時候胃經最旺,腸胃會給自身排毒,同時由於它們非常活躍,所以是調理腸胃功能的好時機。
  ※該丟到垃圾桶的食物,不能因為捨不得就丟給胃,我們的胃不是垃圾桶。
  ※從某種意義上來說,睡眠是最好的養生。
  ※心情不好時吃東西,一定要努力把注意力放在食物本身,而不是自己的情緒上。否則,食物即便撫慰了心,也傷害了胃。
  ※早餐的第一口食物,最好是溫熱的。
  ※想要養胃,最好做到三餐定時、飢飽均勻、定時定量。
  
名人推薦

    
  何紹彰(桃園市中醫師公會副理事長)
  許中華(台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區院長/國立陽明大學傳統醫藥研究所教授)
  鄭振鴻(鄭振鴻中醫診所院長)
  嚴秀娟(高雄市立中醫醫院院長)
 

 

作者簡介
李志剛



作者簡介

    

李志剛


  醫學博士,北京中醫藥大學教授、主任醫師、博士生導師,國醫堂特需坐診專家。常年致力於中醫養生的科研、教學和傳播工作,在中醫養胃、穴位養生、針灸療法等方面長期專研,醫術和醫德在中醫學界有口皆碑,吸引全國各地大量患者前來求醫,可謂一號難求!現任北京中醫藥大學針灸學院副院長,國家自然科學基金委員會及教育部評審專家。著有《向脾胃要健康》《穴位養生方》等多部備受好評的暢銷著作。
 

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