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聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法

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聖經輕斷食:21天就能淨化身體、改善健康、連祈禱都更有效的但以理禁食法
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ISBN: 9789867470973

出版日期: 2015-02-28

作者: 蘇珊.葛瑞莉

譯者: 王淑玫

裝訂: 平裝.雙色印刷.288頁.

 

歐美最多人使用的禁食法,數百萬人成功見證。
跟著猶太先知這樣做,健康、減重、靈性問題同時到位!
  三大功效

  ★餐餐都吃飽,兩週瘦7公斤
  ★吃正確的食物,逆轉慢性病
  ★搭配靈修課,身心靈全面升級

  你相信嗎?有一種神奇的方法,不用一個月,就能改善你的健康、淨化你的身體、豐富你的心靈,甚至能拉近你和神的關係,讓祈禱更容易得到回應、心願更容易達成!

  這個保證有效的方法,就是來自聖經的「但以理禁食法」,這是四大先知之一的但以理所採用的方法。在聖經中,幾乎每個領導者都知道這種做法的力量,每當他們有重大需求或是即將面臨巨大的考驗時,就會透過禁食和祈禱,尋求上帝的幫助與指引。在歐美及日本,禁食已形成一股熱潮,連NBA球星在重要比賽前都會採用但以理禁食法,以求得更好的表現。

  但以理禁食法並不是不吃,而是只吃「神為你的身體所設計的食物」,你仍可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也絕對不遜於完全不吃的禁食。

  本書提供了明確的實行步驟、豐富多樣的食譜、完整的飲食計畫,以及搭配進行的21天靈修課。不但能改變你的身體健康,還教你如何結合神的力量,帶來身、心、靈的全面轉化及徹底更新!

本書禁食法五大特色

  ●免挨餓!136道美味食譜隨你吃

  本書附有主菜、配菜、湯品、飯麵、沙拉、漢堡、點心……等136道食譜,你仍可以餐餐吃得美味又飽足,排毒、減重的效果也絕對不會受影響。

  ●無壓力!臨時有狀況,可彈性暫停

  禁食期間碰到意外發生,或是必須參加婚宴、餐會、朋友請客等情況要怎麼辦?不用擔心,書中教你因應方法,視情況也可以暫停禁食。

  ●沒有時間限制,想延長縮短都OK

  禁食沒有絕對的時間規定,也沒有嚴格規定天數。進行7天也一樣有效,但如果想獲得最佳的健康效益,21天是最優選擇。你也可以聽從身體的意見,延長到50天或者更長。

  ●簡單五步驟,第一次體驗就成功

  1.祈禱:告訴神你想完成的目標;2.計畫:規畫禁食的時間、內容和所需材料;3.準備:預先備好食材及餐點;4.參與:感受整體狀況的改善與提升;5.感謝與檢討:檢視禁食前後的不同,為下一次禁食做準備。

  ●附21天飲食+靈修計畫,照著做好方便

  本書規畫了21天菜單,包括早、中、晚餐以及1~2次的點心,搭配每天一則的靈修冥想,讓你的身、心、靈同時獲得滿足!

名人推薦

  知名節目主播、主持人 李晶玉
  台北靈糧堂生命培訓學院院長 周巽正
  國際深度靈修課程講師 陳百加
  週一無肉日聯絡平台總召集人 張祐銓
  ──熱誠推薦(依姓氏筆畫排列)

好評推薦

  現代人關注如何吃得健康、長壽,如何淨化、排毒。因為大家發現,吃得太多太豐富,已經造成負擔!這本特別的健康「食譜」,教你怎麼脫離對添加和裝飾的依賴,單純地享受新鮮簡單的滋養。而其中提到的更不只侷限於身體需要的食物,你還將獲得珍貴的心靈營養素!早在四千年前,猶太民族就持續固定地以禁食來維持一個人的身體、心智和靈性的健康和生命力!藉由本書所描述的但以理禁食,我邀請你加入身體、心智和靈魂的排毒之旅。你一定會發現意想不到的驚喜!

──周巽正牧師,台北靈糧堂生命培訓學院院長
  身體擁有許多我們還不知道的絕妙潛能。透過但以理禁食,戒斷不正確的食物傷害,正是啟動身體自動修復功能的重要步驟之一。只要透過純植物性飲食,就能遠離心臟病、糖尿病及癌症。不但能改善你的健康,甚至能救你的命。

──張祐銓,週一無肉日聯絡平台總召集人
  基督徒禁食的目的,不是為了要求神來滿足我們的慾望和期待,而是為我們的靈性和與神關係帶來祝福。本書作者詳盡介紹了但以理禁食法與食譜,使我們能透過禁食,在靈性上和身體上都獲得更實際的好處。

──陳百加牧師,國際深度靈修課程講師
讀者成功見證

  ◆開始禁食兩週後,我在精神上、生理上和情緒上都覺得很棒,而且還瘦了7公斤!
  ◆禁食之後,我停用了長期服用的藥物,甚至完全停藥,這樣的改變讓我的醫生非常驚喜。
  ◆我在禁食期間和疏離多年的父母修復了關係,和神的關係也更密切了。
  ◆我剛吃完食譜裡的香柚酸辣燉飯,有點罪惡感,因為實在太好吃了!
  ◆孩子們都很喜歡但以理禁食法的菜單,我希望禁食結束後也繼續保持這樣健康的飲食習慣。

 

作者簡介
蘇珊.葛瑞莉



作者簡介



蘇珊.葛瑞莉Susan Gregory


  美國著名的但以理禁食專家,曾多次親身體驗但以理禁食法,並在部落格上分享自己的心得與實行方法。

  她的部落格從2007年12月開設至今,點閱率已破1200萬人次,她和她的團隊也已回應超過20,000個問題,幫助無數成年人和青少年成功體驗但以理禁食,並藉由這個方法獲得身心靈的淨化與更新。

  她寫過多本關於但以理禁食法的書,都廣受好評,也因而受邀前往全球35個國家演講。身為母親和祖母的她,現居於華盛頓州的一座小農莊中。

  想知道更多關於但以理禁食法的資訊,可至她的網站:www.daniel-fast.com



譯者簡介



王淑玫


  東海大學外文系畢,美國史丹佛大學新聞碩士。曾任編輯、記者等工作,現為專職譯者,譯有《A.J.的書店人生》、《踏上人生的第二旅程》、《星期一的心靈夥伴》、《說謊的母親》、《逃出1840》、《冰箱門上的故事》、《教養出成功的孩子》等書。

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