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老中醫教你體質調理不生病

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老中醫教你體質調理不生病
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9789865855116
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商品介绍

ISBN: 9789865855116

出版日期: 2013-08-12

作者: 劉靜賢

裝訂: 平裝.單色印刷.384頁.

 

  

辨清體質選對吃法 飲食也能調體質.體質徹底大改造 認清體質:飲食是最佳養生法 吃對食物:天然食物是良藥

  體質先天有差異,飲食後天應有別

  同樣食物,不是人人皆宜,小心補錯反傷身,

  依循體質,選擇合宜膳食和保健方法,

  飲食改善體質,才是健康養生王道! 本書特色

  ◆1 輕鬆掌握9大體質,養生防病不求人

  內附「9種體質自我檢測表」,先測試您的體質,羅列各種體質常見症狀,辨別個人體質,選對適合養生方法,根據飲食宜忌,確實攝取營養,真正達到補益效果。

  ◆2 生活實例大集合,居家常備保健指南

  收錄劉靜賢教授60個看診及生活案例,巧妙搭配中醫養生智慧,深入淺出說明各種體質特色,是作者從事中醫臨床、教學30餘年的紀錄,也是闔家保健的健康指南。

  ◆3 精選百道食材藥膳,最佳食療寶典

  ◎「百合」是陰虛體質者滋陰清熱的首選?

  ◎常吃「菇菌料理」可調養氣虛體質?

  ◎「荷葉粥」幫助痰濕體質者消脂?

  運用常見食材,產生最佳療效,作者身兼中醫及營養師,親授飲食調配方法,茶飲、點心、菜餚、粥品、補湯一應俱全,安心吃出健康!

作者簡介

劉靜賢

  ●京城四大名醫施今墨第三代傳人

  ●著名中醫食療保健專家

  ●高級營養師

  ●北京市中醫疑難病研究會科教部副主任

  ●北京市中醫藥進修學院客座教授

  ●北京同仁堂集團外派馬來西亞中醫專家

  劉靜賢教授為滿族人,生於1952年,師從名中醫索延昌,從事中醫臨床及教學30餘年。擅長中醫脾胃病調治與小兒脾胃不和等,對中醫養生、藥膳、飲食保健及滋補品的應用,均有深入研究。

  9大體質飲食關鍵

  9大體質  飲食養生原則

  平和體質  飲食均衡,預防偏頗保健康

  氣虛體質  食藥補氣,培補臟腑強體質

  陽虛體質  注意補溫避寒,調和陰陽身自暖

  陰虛體質  多吃涼寒食物,滋陰清熱安心神

  痰濕體質  清淡微溫食物,化痰降濁暢氣血

  濕熱體質  飲食有宜忌,燥濕散熱助排毒

  血瘀體質  滋補食物,養陰化瘀疏經絡

  氣鬱體質  理氣食物,疏肝行氣養神志

  特禀體質  合理「挑」食,培本固表防過敏

老中醫教你體質調理不生病
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