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終於,我不再向別人要愛 :他會更愛我

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終於,我不再向別人要愛 :他會更愛我
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9789869122276
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商品介绍

ISBN: 9789869122276

出版日期: 2015-03-18

作者: 黃馨慧

裝訂: 平裝.單色印刷.256頁.

 

   妳知道嗎?妳心裡住著一個小孩,
渴望被稱讚、渴望被擁抱、渴望被愛,
但妳從來沒有認真看她一眼!
  為了維持身材,妳每一餐都只吃過水的青菜、水煮的雞肉,
  為了五官立體,別人的一句話,冒著毀容的風險妳也要去墊山根、開眼頭、打唇,
  為了追求時尚的虛榮讚美,就算變成卡奴也要先買精品包裝自己。

  妳一點也不愛素顏的自己,妳唯一在意的是如何讓每個人都愛妳,
  所以妳每一天,精心地打扮,充滿自信地走在路上,

  專櫃五號香水、限量柏金包、訂製高跟鞋,洋娃娃般的睫毛、名模般的豐唇,
  於是妳終於變成眾人目光的焦點,無論走到哪裡都能聽到大家對妳的稱讚。

  妳麻痺於那些虛浮的崇仰,但妳卻不快樂,
  睡前卸下所有華麗偽裝,總會問自己一句:「為什麼沒有人真的愛我?」

  妳不愛自己,別人怎麼愛妳?

  每一次失去都是一個幻滅,而幻滅是重生的開始。

  心靈導師黃馨慧提醒我們在面對痛苦記憶時,一味地反抗或沈浸在痛苦深淵並不會讓我們的人生更好。他要我們學習去接納已發生的事情,然後想辦法去重塑人生。那麼,

  這一次,妳不再等別人來愛妳。
  這一次,要學會寵愛自己。

  「親愛的,妳值得被稱讚、值得一個溫暖的擁抱,妳值得擁有妳想要的愛情。但是在這之前,妳得先學會愛自己,學會愛自己才能了解如何去愛一個人。」心靈導師黃馨慧強調「愛自己」並不是一種自私的表現;通常一個人會自私,是因為不夠愛自己,而非太愛自己!妳必須先學會愛自己,在內心平衡、充滿愛的環境之下,妳才會去感受別人對妳的愛,以及重新學習如何去愛別人。

  這本書集結了心靈導師黃馨慧多年輔導的個案,在她獨特的筆觸中,每一個對話都能撫平受傷的心、每一句話都是一個改變自己的起點。

  跟著書中的七個步驟,妳隨時、隨地都可以重新發現那個美麗又美好的自己:
  1 .正視心中的恐懼
  2 .面對痛苦的根源
  3 .覺察自己的需求
  4 .清除快樂的障礙
  5 .接納原本的自己
  6 .用心開始創造愛
  7 .愛自己,好簡單

  ◎如果妳已經厭倦這一段不愉快的關係
  無論友情或愛情,當一段關係出了問題,我們都習慣檢討對方:他不夠在乎我。
  然而,妳夠在乎自己嗎?
  愛自己,是生命中非常重要的一段關係。當我們有能力愛自己的時候,才會有能力愛別人與接受別人給予的愛。

  ◎重新給予妳「被討厭的勇氣」
  沒有人喜歡自己是一座孤島,於是我們挖空心思要獲得認可,但是受到稱讚的是原本的妳還是戴著面具、難以呼吸的妳?

  很多人都以為,想要被大家喜歡,必須要處處為他人著想、付出,燃燒自己照亮他人似乎是一種心照不宣的默契。然而,這本書要告訴妳:「當我們愛自己不足夠時,就會犧牲自己來換取別人的愛」。愛自己是當妳滿足了自己對愛的需求時,妳才有湧溢的愛可以和別人分享;當妳能夠愛自己不完美的地方,妳才能夠學會包容別人的缺點。

  於是,會不會被別人討厭再也不重要了,因為妳有自己的愛,妳並不再孤單。

本書特色

  ★365天寵愛自己SPA提案
  面對各種複雜的關係,常常讓妳感到筋疲力竭嗎?這本書就是妳的專屬心靈SPA室。翻開這本書,一個專業的心靈SPA老師就在等著妳。引導妳先重新檢視自己,加速靈魂代謝的過程,逼出所有的毒素,讓妳變得輕鬆。每天一個小章節,搭配「幸福暖心套餐」溫潤心房與簡單一到兩句「練習愛上自己」提升能量,重新發現自己的美好,妳會發現,愛自己真的很簡單。

  ★突破平面書籍舊有規則,用溫度與氣味暖心
  這本書就像是您專屬的「有愛、有溫度」甜點店。

  書中將寵愛自己分為七個階段,搭配七種不同的甜點,為每一次的心靈療癒,增添烘焙的香氣,挑動你的味蕾。翻開這本書,就像是走進專屬你的甜品店,跳脫以往心靈書籍教條式的敘述,以軟性的感官觸發,帶領讀者抽離過去痛苦糾結的情緒,重新一步一步的學習如何愛上自己。

  ★小篇幅文案,填滿你忽略的零碎時間
  學習愛自己是有階段性的,我們在練習的過程中,有的時候會觸礁,或是因為別人的三言兩語而質疑自己,然而,在這樣疲憊的時候,我們不一定可以隨時找到一個開導自己的人,在人際關係裡迷路時立刻找到出口。這本書將最豐富的內容,濃縮在迷你的篇幅中,擺脫厚重的包裝,讓你無論搭乘捷運,或是在任何一個地方,都可以隨手翻閱,隨著馨慧老師溫暖的筆觸,重新複習愛自己的每一個步驟,妳會發現自己有更多被愛的可能。

名人推薦

  「這是一本能夠幫助臺灣許多婦女活出自己的書,女人因為懂得關愛自己,而讓壓力減少,關係也變得和諧。看完全書,本人深切體會到我們每個人都應學會當自己心靈的療癒師與啦啦隊,讓人生過得有價值、有意義,這也是我們自己的責任。」

  監察院院長—張博雅
  「我相信看過本書的人,將可如書中提到的許多案例與學生一樣,體驗被支持、被疼惜、被鼓勵的感受。人因為受到愛與寬恕的薰陶,將會願意開始轉變且保有溫柔謙卑的學習精神。看完這本書,你可以與自己的愛連結,這是一本對於社會上一般女性受用不盡的書。」

  美國匹茲堡大學護理學院哲學博士—余玉眉
  「文中一再殷切說明,當自己有愛的能量,才可能送給出愛;倘若一直自責不寬恕自己,生命如何往前走呢?字裡行間,皆可看到作者在情感的管理與經營上用心之懇切與深厚,這也是書中最令人觸動的部分。我相信閱讀到本書的讀者,透過書中的智慧結晶引導,心結一個個打開,願意開始學習愛與付出,相信『美滿幸福家庭』就離你不遠了。」

  UNNGO世界和平婦女會亞洲會長、世界和平婦女會台灣總會理事長—林理俐

  「書名取得真到味!作者是想提醒讀者,如果早知道這種方法,就不會被自己『情緒綁架』而那麼痛苦了!這全書不見難懂文辭,更也沒有深奧理論。作者卻能用簡單的文句指出現代人不快樂或憂鬱、焦慮情緒的原因,實在很受用。這本書最珍貴之處在作者用簡單的話語與步驟引導讀者學習和感受『自我對話』,更重要的是當處於痛苦時又該如何平復情緒等實用性方法。」

  楊聰才身心診所院長、國防醫學院兼任臨床教授—楊聰才
  臺灣性教育學會暨杏陵醫學基金會性教育師、NEWS98「名醫on-call」二性生理專家—魏兆玟

  「這本書不僅見證了個人的成長,也是一本有用的工具書,讓仍在迷途中的女人可以經由實務操練看見自己、肯定自己、表達自己,同時也因而學會尊重他人,發展優質、愉快、平等互愛的人際關係。馨慧告訴我們,愛自己可以如此美好,而且容易。好女人應當學會畫自己的人生地圖。」

  台灣銀領協會理事長、台北市YWCA董事、行政院性平會委員、台北市女性權益促進會委員新竹市婦女權益促進會委員—顧燕翎

 

作者簡介
黃馨慧



作者簡介



黃馨慧


  曾經罹患紅斑結節免疫系統疾病,為了療癒備受病痛折磨的心以及尋找生命的解答,決心踏上身心靈學習旅程,學習好好愛自己。

  沒想到與她糾纏多年的疾病竟然漸漸不藥而癒,才發現,心理狀態會影響生理健康如此之深。

  目前大部分的時間,她投注於傳播自己所體驗與領悟的喜悅之道。

  平日喜歡在部落格分享幸福文章。

  長期在婦女團體帶領「幸福家庭」培力課程,與在社區大學帶領「寬恕十二招」、「無條件的愛」等讀書會,也經常受邀至各機關團體與校園作系列講座。

  學  歷
  1.國立陽明大學護理系畢業
  2.國立臺灣大學護理研究所畢業
  3.美國普萊斯頓心理研究所畢業

  資  歷
  1.國立空中大學「生死學」、「健康心理學」講師  
  2.耕莘健康管理專科學校「人類發展」、「婦女健康」講師
  3.蒙特梭利教育基金會0-3歲與3-6歲師資培力講師與專欄作家
  4.世界和平婦女會「幸福家庭」師資培力課程講師
  5.崇光社區大學「創造喜悅人生」讀書會帶領人
  6.心靈療癒師與中國蒙台梭利國際研討會專家    

  部落格:馨慧小棧blog.yam.com/sinhei520
  粉絲專頁:馨慧小棧
  官網網址:www.sinhei.com

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