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筋骨瑜伽圖解聖經:看就懂的255 圖解一本通

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筋骨瑜伽圖解聖經:看就懂的255 圖解一本通
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246286
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9789868651050
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台灣明名文化
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ISBN: 9789868651050

出版日期: 2012-04-28

作者: 茱蒂絲.漢森.拉薩特

譯者: 陳靚

裝訂: 平裝.全彩印刷.288頁.

 

  

  寫給所有瑜伽愛好者的瑜伽體式實用寶典!

  本書自2009年在美國首度出版後,便在英語地區的瑜伽練習者中引發轟動,閱讀熱潮延續至今。

  練習瑜伽時,我們的身體都發生了哪些變化?如何才能準確完成每一個瑜伽動作?練習時感到疼痛是正常的嗎?這些都是我們平常練習瑜伽時經常會遇到的問題。對於此,本書將能給你十分專業而簡明易懂的解答。擁有近四十年瑜伽教學經驗的作者茱蒂絲通過255張精確詳細的圖表,從解剖學、人體運動學的角度出發,從運動系統、脊柱、下肢、軀幹和上肢五大方面,詳細介紹身體的運動機能,以及人體結構與瑜伽練習的關係,解說內容涵蓋人體的骨骼、關節、結締組織、神經和肌肉等各個層面,角度客觀、詳實而專業,可以幫助瑜伽練習者在練習過程中多一些享受,少一些疼痛。

  無論是經驗豐富的瑜伽老師,還是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的讀者,本書都能為你提供教學指導,幫助你探索出更加生動有趣、難度更低、傷害更小的練習模式。對於瑜伽練習者而言,本書將有助於你更加獨立、自信、快樂地練習瑜伽。

  瞭解自己的身體,才會懂得用最好的方式對待它。

  你將通過本書瞭解到這些內容:

  ☆練瑜伽練到全身酸痛並不一定是正常現象,還可能是因為動作不到位!

  通過清晰、專業的指導以及詳細的身體解剖圖,可以明明白白地看清楚瑜伽的每一個姿勢,如同一位經驗豐富的瑜伽老師親身指導!

  ☆如果不知道自己的身體狀況,即使是最簡單的動作也可能導致嚴重的筋骨拉傷或關節磨損!

  本書細緻周詳、層層遞進地剖析人體部位,助你全面瞭解身體的組成結構和運動原理,讓練習更有效、更安全,為瑜伽練習帶來全新的體驗和感受。

  ☆讓瑜伽動作和身體姿勢完全協調起來,就能起到事半功倍的效果!

  每一章都附有解剖學實踐的獨特內容,將解剖學、運動學和瑜伽體式巧妙地結合在一起,幫助你迅速提高瑜伽練習水準,輕鬆擁有完美體態。 本書適讀對象

  無論你是瑜伽初學者,還是經驗豐富的瑜伽老師,抑或是正在接受培訓、即將成為瑜伽老師的人,本書都將為你提供全面、實用的教學指引,讓瑜伽練習變得更加生動有趣,進而實現身心靈層面全然舒緩而愉悅的放鬆。

作者簡介

茱蒂絲.漢森.拉薩特(Judith Hanson Lasater)

  印度著名瑜伽大師B.K.S艾揚格的弟子,全球權威瑜伽雜誌《Yoga Journal》創辦人。她畢業於三藩市加利福利亞大學物理治療系,獲得理學學士學位,後就讀於加利福尼亞整合研究學院的東西方心理學專業,獲得博士學位。她於1974年協助創辦了瑜伽老師教育學院(三藩市艾楊格學院的前身),這是一所聞名全美的瑜伽老師培訓學校,從創辦至今已經培養了成千上萬的瑜伽教學人才。

  茱蒂絲長期致力於瑜伽教學工作。她應邀在加利福尼亞州、美國各地和世界許多國家講學,教導過無數的瑜伽練習者,並培養了大量的瑜伽教學人才。她的教學涵蓋瑜伽體式、呼吸控制法、冥想、解剖學、運動學、瑜伽理療、瑜伽哲學和養生瑜伽等方面的內容。其中,瑜伽養生學是茱蒂絲最擅長的領域之一。在她第二次訪問俄羅斯時,受俄羅斯軍醫院的委託,指導拍攝了一部專門介紹瑜伽物理治療的影片。她參與了迪恩.歐尼斯(Dean Ornish)博士主持的心臟病防治專案,受邀指導心臟病患者練習瑜伽。她同時還幫助迪恩.歐尼斯博士利用瑜伽哲學和療法,進行前列腺疾病的研究和治療。2007年她應美國補充替代醫學項目的邀請,在加利福利亞大學的大衛斯醫學院發表演講。

筋骨瑜伽圖解聖經:看就懂的255 圖解一本通
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