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筋長一寸,壽延十年 拉筋活血八段錦:正宗少林名師教你:每天清除壞細胞,10分鐘8招治百病!

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筋長一寸,壽延十年 拉筋活血八段錦:正宗少林名師教你:每天清除壞細胞,10分鐘8招治百病!
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ISBN: 9789866444418

出版日期: 2012-03-29

作者: 林勝傑

裝訂: 平裝.全彩印刷.136頁.

 

  隨書附贈:全套八段錦、少林氣功拳法60分鐘示範DVD

  醫藥再進步,一旦 氣血力 、自癒力 衰退,你就失去對抗「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的最重要武器!現在,少林名師教你流傳千年、可以有效健身、而且人人都可練的「輕武術」──八段錦,讓你深刻體會:藉由調氣通脈、每天清除壞細胞,才是健身自癒之本!

◎ 本書4大特點

  1.最精簡見效【養生氣功】:涵括調息暖身操、氣功拳法、八段錦,全套詳解。

  2.最正宗學派【名師示範】:全台唯一少林傳人親自傳授正統功法,精確詳實。

  3.最完整招式【步驟圖解】:氣行經脈、動作序位、調息方式,一一清楚標示。

  4.最多元保健【生活應用】:對症招式、養生食譜、學員實例,無私公開分享。

◎ 本書內容4大焦點

1. 現代人為什麼要學「八段錦」? ──

  不用天賦、不用苦練、不用刀劍對打的「輕武術」,8招就健康易做!

  高壓的生活,讓你免疫力變差、腰痠背痛、肩頸僵硬、體弱鬱結?很多人藉助醫藥幫忙,但卻效果有限,其實,這是因為氣虛血滯、代謝不佳而導致無法吸收的結果。「八段錦」正是中國古傳千年的養生功,只有8個招式,一天10分鐘,由呼吸帶領動作,就能活絡全身氣血筋脈,而且各招都有對應經脈和臟器,能有效改善體質、提升自癒力;加上動作柔順協調,隨處可練,是阿公阿嬤到小朋友都能天天練習的「輕武術」──助你提升免疫力、治療脹痠痛、排毒抗老、強健肌力,輕鬆排除「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的威脅。

2. 「八段錦」為什麼能強身治百病?──

  以調息導引肢體動作的「養生氣功」,活絡經脈氣血、強固臟腑,功效易見!

  「八段錦」相傳是宋朝名將岳飛(西元1103 ~ 1142年),為擊退金族,創立「崩斷金」拳法來強兵健身,而後改名「八段錦」,意指八段招式動作順滑連綿,優美如錦緞之美。八招分別是:(1)雙手托天理三焦 → (2)左右開弓似射鵰 → (3)調理脾胃單舉手 → (4)搖頭擺尾去心火 → (5)五癆七傷往後瞧 → (6)雙手攀足護腎腰 → (7)轉拳怒目增力氣 → (8)背後起點舊病消。演練時以調息導引肢體動作,包含前後、左右、上下全方位運動,達到活絡經脈氣血、強固五臟六腑,是為一種養生導引術。

3. 正宗少林「八段錦」的要領何在? ──

  意氣身兼修、禪武醫相融,暖身操、氣功拳法到招式應用,自學易成!

  八段錦傳進武學聖殿少林寺後,形成關注「意氣身兼修、禪武醫相融」的傳承系統。作者即示範從4大調息法、少林關節操、拉筋操、氣功拳法開始暖身,循序進入全套八段錦的各段細解,並指點對症應用招式、醫理說明,搭配養生功效食譜,和學員見證分享,術理完整又安全易做,隨處可自我演練,提升身心素質。

4. 如何跟對名師做對招式學「八段錦」?

  附贈全套示範光碟,符合東方人練習需求,單招拳法+八招套組演練,親切易懂!

  所有動作皆由作者林勝傑親自示範,從「少林氣功拳法」開始,7招貫通全身氣場、做好暖身;再進入「八段錦」的8招分解說明、重點提醒;最後再行整體演練。可清楚看出正統少林內功「吸屏吐停」調息、肢體動作之間的連接和協調,同時,微小細節都可放大、進行重複學習。

◎ 最需要本書的7大族群

  1. 壓力龐大、久坐用腦的「事業族」 → 練八段錦讓你「活化循環思緒、紓解顱壓腰痛」

  2.埋首3C 、沉迷宅我的「電腦族」 → 練八段錦讓你「搶救僵硬手眼、遠離無病猝死」

  3.疲勞婦孺、熬夜晚睡的「夜貓族」 → 練八段錦讓你「導正機能運行、提升排毒免疫」

  4.肉浮體胖、偏食少動的「肥胖族」 → 練八段錦讓你「擺脫三高中風、喚回性徵魅力」

  5.弱肌早衰、圖法強身的「健身族」 → 練八段錦讓你「隨時補充動能、強肌塑身年輕」

  6.體態歪斜、痠痛多病的「復健族」 → 練八段錦讓你「拉筋紓緩痠痛、穩固脊柱內臟」

  7.初老銀髮、體力衰退的「年長族」 → 練八段錦讓你「自在防病慢老、活出生命質量」

本書特色

  注意!別讓半路出家、沒有真才實學的江湖術士害了你!

  少林弟子練內功必學的「八段錦」,可說是「史上最強養生功法」!

  只有8個簡單動作,就能【舒筋活血、促進代謝、調節循環、增強免疫】,達到【打通氣阻、排除血瘀、抗老祛病、延年益壽】的驚人功效!

  但前提是:你必須跟對老師、做對招式!

  本書作者林勝傑(釋延勝師父)遠赴河南嵩山少林寺習武,是台灣唯一正宗少林派弟子傳人,從醫療界的吳明珠中醫、謝宜芳營養師、簡文仁理療師,媒體人謝哲青、林青蓉、鄭凱云、張鳳書,到學術界的中央大學張榮森教授,都親自見證他的「功力」,樂意為他推薦背書!

  全書依序示範正統調息法 + 少林暖身拳法 + 全套八段錦;除詳述醫理正解、對應經脈穴位,並藉由系統保養招式,教你天天清除壞細胞,只要10分鐘,從此擺脫筋骨痠痛、退化衰老,遠離恐怖癌症、文明疾病的威脅!



作者簡介

正宗少林武學傳人  林勝傑

  第一位由少林寺「釋永信」方丈親收的台灣弟子
  【法號】:釋延勝(少林寺第34代弟子)
  【現任】:「釋門少林功夫團」團長

背景簡述

  河南嵩山少林寺,古來即是中國功夫的武學聖殿。

  而在台灣,目前唯一一位正宗少林寺的傳人,就是林勝傑。

  林勝傑來自台北板橋,從小一耳失聰又體弱多病,上體育課時跑步會吐、腹部抽痛;玩遊戲反應太慢老讓人取笑;體能測驗時怕輸給女生,緊張到冒冷汗;或常在朝會時體力不濟而昏倒,成為醫院的常客。

  七歲起,父親教他練氣功、武術,健康才漸漸改善,也從此愛上練武。然而升學體制下,就讀成功高中、輔大餐旅管理系時,武藝無奈擱置;大學畢業面臨就業壓力,更一度在雜工百事裡打轉,工作都做不久,曾自喻是「爛草莓」。茫然的他不斷想起高中武術恩師林立慧的鼓勵「一定要進少林寺看看!」,遂主動寫E-mail給少林寺申請入寺進修,寫了無數封信後才終於如願獲准。

  林勝傑進少林寺受訓時已經24歲,身心自比一般小沙彌承受更大的壓力;然他挺過兩年的磨練與磨難,正式入選「少林寺武僧團」,成為 釋永信方丈親收的第一位台灣弟子,為少林寺第34代弟子。期間他執著不懈,練就了易筋經、少林拳、少林劍棍、鐵頭功等少林功法,並建立起自信與自在的人生心法。

  2006年,他學成回台成立「釋門少林功夫團」,陸續著書《台灣鐵頭出少林》、《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》、《筋長一寸,壽延十年──拉筋活血八段錦》,致力推廣少林「禪、武、醫、藝」文化,並開誠分享個人習武強身、養生飲食等秘訣;珍貴的歷學,加上認真謙和的態度,讓他的學員和支持者普及兩岸武醫界、媒體和養生大眾。

關鍵經歷

  1979年 出生於台北板橋,自幼學習武術基本功。

  2001年 畢業於輔仁大學,主修餐旅管理及食品營養。

  2004年 自請獲准進河南嵩山少林寺武僧團培訓基地進修。

  2005年 入選「嵩山少林寺武僧團」,拜於現任方丈釋永信門下,法號「釋延勝」,成為少林寺第34代弟子。

  2006年 返台成立「釋門少林功夫團」。

  2007年 出書《台灣鐵頭出少林》;陸續接受媒體專訪。

  2010年 出書《簡易版──少林伸展呼吸健康大法》。

  2012年 出書《筋長一寸,壽延十年──拉筋活血八段錦》。

武術專長

  少林五步拳、八步連環拳、太祖長拳、少林通臂拳、七星拳、象形拳、龍拳、少林十大名拳、少林養生內功八段錦、易筋經、調息氣功、追風趕月刀、達摩劍、少林棍法、陰手棍、少林七十二絕技鐵頭功、筋絡穴道針灸等養生法。

學術專長

  養生健身餐飲設計與料理、體重管理。

媒體推薦紀錄

  電視媒體:「大愛」現代心素派、殷媛小聚;「TVBS」健康兩點靈、國民大會、新聞念真情;「中天」康熙來了、健康真正旺;「東森」關鍵時刻、夢想街57號、財經新聞、57金錢爆、台灣啟示錄;「三立」新聞專訪、超心理X檔案、國光幫幫忙、王牌大賤諜;「JET」新聞挖挖哇;「年代」新聞報導;「台視」健康好簡單、熱線追縱;「中視」新聞專訪、綜藝大哥大、我猜;「華視」快樂星期天;「公視」流言追追追;「世界」健康我最大等。

  內地傳媒:「央視」天涯共此時、「CCTV4」新聞專訪;「佛教在線」等。

  平面媒體:蘋果日報、非凡壹周刊、今周刊、中國時報、聯合報、FHM男人幫雜誌等。

  廣播專訪:「中廣」蠟筆小嵐、于美人、呂如中、黎明柔;「飛碟」侯文詠;「NEW98」張大春、「央廣」羅國盛等。

  活動演出:2008年「前進奧運」音樂會、電影「新少林寺」記者會等。

洽詢聯繫

  部落格:tw.myblog.yahoo.com/relaxandbuddha-shoaling

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