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禪式呼吸養生法

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禪式呼吸養生法
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ISBN: 9789865810962

出版日期: 2015-01-16

作者: 椎名由紀

譯者: 王慧娥

裝訂: 平裝.雙色印刷.160頁.

 

  手腳冰冷、肩頸僵硬、便祕……
  你是否常常飽受身體不適的問題?
  就算去醫院檢查,也都被說「沒問題」,找不出可以解決的辦法……
  「難道就要這樣身體不適一輩子了嗎……?」

  不!只要作對呼吸法,就能改善這些不適的問題!
  改變錯誤的呼吸方式,讓你重獲新生、脫胎換骨!
  不用花錢,也不必花時間,無論何時何地,只要利用身體就能辦到。

  「照鏡子變成一件快樂的事!」
  「上妝的感覺跟以前完全不一樣~」
  「隨隨便便就瘦下六公斤!」
  來自學員熱烈的回饋,僅僅只是認真執行呼吸法2~3個月,不只是外表,連內在都「回春」了!

  作者運用江戶時代白隱神僧的呼吸法,改善長達15年的身心不適!

  利用輕鬆的禪式呼吸,教導人們深而緩的正確呼吸,提高血液循環與新陳代謝,清潔及消除體內的鏽蝕及泥垢,讓人在一吸一吐之間愈來愈健康!打造由內而外的健康美麗!

  不必再擔心年齡增加、身體機能退化,只要認真執行,身體就能自然而然地回到青春狀態!

  ▋心理與身體的不適,主要是因為淺層呼吸所引起的。
  放輕鬆、深深地「吐氣、呼吸」,提升血液循環、提高體溫!
  肌膚問題、肩膀僵硬、便秘……等身體不適的毛病全部消除!

  ▋想要健康有元氣,全由吐了多少氣來決定。
  使用「深深吐氣的呼吸方式」,將髒東西每天確實地排出去,把身體歸零,打造及改變身體狀態,讓身體能迎接新的每一天。

  ▋「深而長的呼吸」,讓禪僧延年又益壽。
  「禪式呼吸法」是在沒有醫療的江戶中期時代,由地位崇高的禪僧「白隱禪師」所傳承下來的健康養生之道。在平均壽命據說只有四十多歲的時代裡,白隱禪師卻能健康地活到八十四歲的高齡!

  ▋徹底改善不適症狀的健康呼吸法。
  →改善更年期症狀
  利用禪式呼吸法來調整自律神經,用臉紅心跳來調整荷爾蒙系統,這加乘的效果將可以讓全身的運作變好。持續做禪式呼吸,身體與心理似乎就能變成可以輕鬆跨越更年期的狀態。

  →改善漏尿症狀
  在端正姿勢下所進行的禪式呼吸法,不僅腹部能夠緊實,尿道也跟著緊實,帶來了改善漏尿的效果!

  →改善生理不順、生理痛
  禪式呼吸法能充分地活動子宮,促進下腹部血液循環,所以能改善生理期不順的情形,同時還可以消除生理痛!

  滋潤身心,延續古法的健康養生王道──「禪式呼吸法」,讓你不花錢就能擁有年輕的健.康.美!

 

作者簡介
椎名由紀



作者簡介



椎名由紀Shiina Yuki


  第四十屆東京小姐第一名

  呼吸顧問、體內對話株式會社代表人,早稻田大學第一文學部哲學科畢業。

  運用日本江戶時代白隱神僧之呼吸法,改善了自高中時期開始,長達15年的身心不適,自此之後不再有身心失調之情況。於是整理出一套「禪式呼吸法」,並致力推廣。目前除了針對一般群眾開設呼吸課程,同時也對企業及團體等單位,舉辦諸多禪式呼吸法的演講。

  禪式呼吸法官方網站
  www.zenkokyu.com

禪式呼吸養生法
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