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神龍教練到我家:照表操課!12週驚人體態實證決定版!揮別啤酒肚、弱肌變洛基!

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神龍教練到我家:照表操課!12週驚人體態實證決定版!揮別啤酒肚、弱肌變洛基!
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ISBN: 9789571052892

出版日期: 2013-08-12

作者: 神龍教練(林少華)

裝訂: 平裝.全彩印刷.224頁.

 

  照表操課!12週×12人成功案例大改造!
  挑戰自我!健身不再遙不可及!
  改頭換面!弱雞也能變鐵男!

  神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛!
  為什麼他能在健身教練圈中成功闖出自我的名號?
  為什麼他可以成為健身者眼中首屈一指的教練人選?
  為什麼他的課表能讓學生們又愛又恨但卻又非他不可?

  在神龍教練的字典裡,他鼓勵所有的學生勇於挑戰極限、超越自我;
  在因材施教的課表中,你永遠看不到任何偷懶甚至是取悅健身者的訓練課程;
  因為他深信唯有如此,所有的人才能成功改變自己,進而找回自信並實現夢想!

  本書集結18~50歲的男性成功健身教材,神龍教練以一對一親自打造12位非專業運動人士的成功經驗,針對12個最難精壯的部位提出密集訓練對策,課程內容包括:基礎健身、強健心肺功能、循環式訓練、揮別啤酒肚的縮腹課程、居家減重、健身房減重、擺脫初老的拳擊訓練、抗力球核心訓練、緊實手臂線條的拉力帶訓練、精壯三角背肌、胸肌厚實計畫等。除了希望可以創造全民雕塑體態的健康新觀念外,也希望每個人可以透過簡單的健身步驟,重新找回自我。

  神龍教練精心設計的12週健身課程,不管是對運動或是健身毫無概念的初學者,又或是想要專精訓練某個部位的進階健身者,人人都有機會可以讓自己的體態變得更結實、更精壯,身體也會自然而然變得更健康。書中詳盡的動作分解步驟圖,加上神龍教練親自所示範的部位加強訓練法,不管是年輕的學生、上班族又或是退休人士,大家都可以找出適合自我的健身方法,雕塑出最完美的體態!

  想要揮別惱人的啤酒肚,或是從白斬雞升格為衣架子型男嗎?
  快點跟著神龍教練的健身課程找回自信,體驗不同的人生吧!



作者簡介

神龍教練(林少華)

  台灣泰雅族。
  出生於南投縣仁愛鄉力馬村馬烈巴部落。

  ◎經歷:
  明德中學角力隊隊長∕輔仁大學龍舟隊隊長
  IPTFA國際康體專才培訓學院台灣分院功能訓練講師暨主考官
  台灣大學、實踐大學聘任校外講師

  ◎現任:神龍健身工坊總經理

  ◎著作:
  2003年《健體猛男)》、2005年《神龍悍將》、2010年《功能訓練》、2011年《龍起雲湧》、2012年《10週打造超MAN體態》

  ◎facebook:
  ★林少華:www.facebook.com/profile.php?id=1044188979
  ★神龍兵團:www.facebook.com/ShenLongBingTuan

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