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疼痛是你最好的心理醫生:好萊塢明星都風靡的正念自癒法

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疼痛是你最好的心理醫生:好萊塢明星都風靡的正念自癒法
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商品介绍

ISBN: 9789570388640

出版日期: 2015-09-02

作者: 薇琪.維拉柯尼斯

譯者: 李明芝

裝訂: 平裝.單色印刷.368頁.

 

◎Amazon讀者評價4.5顆星◎
  奧斯卡影后葛妮絲.派特洛、超級名模克勞帝亞‧雪佛、英國搖滾教父 艾爾頓‧強
  等知名明星都風靡的擺脫慢性疼痛正念自癒法!

  當你痛的時候,無法躲藏。
  正念自癒力只可能在你有勇氣面對的時候開始……

  你不需要飛到美國也能學到如何減輕疼痛的方法,這本書能學會好萊塢明星們正在流行擺脫慢性疼痛的正念自癒法,它能將你的疼痛轉換成鮮活的能量,讓生命更加美妙光彩。

  你的痛試著在教你什麼?
  疼痛與你的生活、關係、工作、心智與情緒狀態等息息相關。
  而且,大多數的痛幾乎都跟「心」有關。
  很多時候你身體上的傷口治癒了,但記憶中的疼痛卻會在多年後依舊如影隨形…………

  從歐美上流社會名流、好萊塢明星,到倫敦皇家芭蕾舞學校舞者、歌舞劇演員,受惠於整骨治療師薇琪.維拉柯尼斯(Vicky Vlachonis)的病人不計其數。她根據多年的臨床診治經驗,擷取東方醫學的長處,將中醫的針灸穴位和經絡按摩,結合營養學、內分泌和神經科學的最新研究發現,利用簡單的飲食、運動和安定情緒的整體做法,設計了一套讓人感覺安全又勇於挖掘疼痛的「正回饋計畫」。內容涵蓋疼痛的根源探究、抗發炎的飲食調整、正念冥想、運動、寵愛自己等循序漸進又全面性的心身療癒計畫,幫助你找出隱藏在疼痛背後的真相。然後從生理和情緒的疼痛中釋放。讓你認識更深層的自己,讓心自由,徹底解除生理上的疼痛,重獲鮮活的能量與永恆的美麗。

  「疼痛是我們身體最強而有力的老師,只要懂得它傳遞的訊息,勇敢的面對並感受,疼痛就不會再繼續糾纏。」──薇琪.維拉柯尼斯
 
  正回饋計劃的特色:
  •說明如何使用身體本身的觸發點,釋放負面能量,感覺更加放鬆,立刻提升心情。
  •分享有關優質睡眠如何活化腦部的廢物處理系統,排除造成思考遲緩的毒素堆積,以達到夜間抗老化的效果。
  •提供抗發炎療癒食譜,做法簡單方便,美味滿足並讓人充滿能量。
  •教你5分鐘的乾刷養生法,加速淋巴引流,釋出毒素讓肌膚散發光采。
  •分享已經證明能減輕慢性疼痛程度高達57%的冥想方法。引導你完成內觀與正念肯定,幫助你將正向、保護的能量帶進生活。
  •證明情緒與神經系統和器官有直接關係,並說明正回饋對於身體系統和器官的反應有何強力、持久的影響。

  免責聲明
  本書提及健康照顧相關的建議與資訊,應視為輔助工具,而非取代醫生或其他健康專家的建議。如果你知道或懷疑自己有健康方面的問題,建議你在從事任何醫療方案或治療以前,先尋求醫師的意見。在本書出版之時,已盡一切努力確保書中內容的正確性。出版社與作者對於應用本書推薦的方法可能發生的任何醫療結果,都無承擔責任的義務。

名人推薦

  奧斯卡影后 葛妮絲.派特洛Gwyneth Paltrow
  超級名模 克勞帝亞‧雪佛Claudia Schiffer
  英國搖滾教父 艾爾頓‧強 爵士Elton John
  部立雙和醫院復健醫學部主任 劉燦宏
  壢新醫院運動醫學科主任林頌凱
  台灣正念工坊執行長 陳德中
  熱情推薦

  「無論你曾經忍受什麼樣的創傷,或有多少深鎖在肌肉或器官裡的疼痛、傷害或毒素,薇琪都能夠協助你知道如何面對,然後放手,好讓你能再次感受無拘無束的自由。」——葛妮絲.派特洛(Gwyneth Paltrow,奧斯卡影后)

  「薇琪以她的整體取向,幫助我在懷第三個孩子的過程中完全沒有疼痛。她會用獨一無二的方式,讓你感到無限地美好。」——克勞帝亞‧雪佛(Claudia Schiffer,超級名模)

  「薇琪幫助你了解身體與情緒層面相連的重要性。這本書是最好的工具,可以將生活中的疼痛和壓力轉變成健康與快樂。」——艾爾頓‧強 爵士(Elton John,英國搖滾教父)與大衛‧弗西尼(David Furnish)

 

作者簡介
薇琪.維拉柯尼斯



作者簡介



薇琪.維拉柯尼斯(Vicky Vlachonis)


  出生於希臘的雅典,她的職業生涯是從歐洲整骨療法和肌肉骨骼專家開始,治療皇家芭蕾學校和重大戲劇作品(包括《貓》、《獅子王》)的舞者。曾任職於倫敦的賀爾診所(Hale Clinic)與綜合醫療中心(Integrated Medical Centre),隨後於2001年自行開業。今日,維拉柯尼斯向世界各地分享她整體的療癒方法。維拉柯尼斯目前跟家人住在美國加州的比佛利山,並且在此執業。

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