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甩肉聖經:55種史上最強肥肉斷捨離,你不可能再胖!

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甩肉聖經:55種史上最強肥肉斷捨離,你不可能再胖!
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ISBN: 9789571052489

出版日期: 2013-05-07

作者: 朴桂煥、邊學聖、Diet Market

譯者: 蔡秉玲

裝訂: 平裝.全彩印刷.448頁.

 

  絕對是人生最後一本瘦身書
  看了本書還是不瘦,建議你就放棄吧!
  55種肥肉斷捨離,斷你的肥肉.捨你的脂肪.離你的小腹

  地瓜減肥法、豆腐減肥法、斷食減肥法、瑜伽減肥法、巧克力減肥法
  市面上最夯的減肥方式全面公開,實證最具效果的55種瘦身法!
  不再道聽途說,讓最厲害的減肥計劃專家們:韓醫院長X體能訓練師X瘦身料理藝人
  檢視你的瘦身方式是否正確,並針對每一個減肥法搭配一系列的食譜與運動課程
  絕對讓你不再胖,終結XL變身XS!

本書特色

  *最健康的食療瘦身
  光吃就能瘦!27種越吃越瘦減肥法,編輯最推!
  ★地瓜減肥法(提供纖維質的奇蹟減重秘訣)
  餐餐來一顆,腸胃蠕動滿分,10天就瘦2公斤。
  ★半食減肥法(專家極力推薦的使身體健康的方法)
  想吃什麼就吃什麼,少吃一半,5公斤輕鬆甩肉。
  ★香蕉減肥法(3天後,會發生在妳身上的事情!)
  約會前的迅速瘦身,3天就瘦2.5公斤。
  ★皇帝減肥法(當14天皇帝,讓心情愉快的減肥)
  狂吃肉也能瘦!魯夫的救星,14天最少瘦2公斤!
  低胰島素減肥法(至少一個月以上,就能確實改善糖尿)
  頑固型脂肪擊散,連身體也變健康!不運動也能瘦身成功!

  *最曲線的運動雕塑
  享受揮汗的快感,16種不節食也能變苗條運動法,健康加分!
  ★健走減肥法(燃燒脂肪的最佳方法) 
  最推薦的運動方式,無論男女老少一個月都能瘦3公斤!  
  ★半身浴減肥法(有助於身體循環的放鬆減肥)
  解除一整天的壓力,不動也能瘦的美人瘦身! 
  ★彈力帶減肥法(培養平衡感和彈力的減肥)
  日本最夯瘦身法,打造精雕細琢的體態!
  ★腳踏車減肥法(迎著風涼爽前進的減肥)
  一點也不無聊,一邊上班一邊瘦,速減4公斤!
 
  *一個月一定減少8kg!EGG BEAN 369減肥法
  ★一天運動三次,共做六種運動,一次只要9分鐘!
  ★最專業的食譜加健身,醫師X體能訓練師的客製化瘦身,一個月絕對能瘦8公斤!
  ★最適合超過標準體重5-10公斤的你!一個月回復苗條曲線!

  *關於減肥的秘密 Q&A 100
  為什麼我少吃多運動卻還是瘦不了?精選減重門診的問題100,你不是瘦不了只是用錯了方法!
  ★生理期快到的時候,體重就會停滯不下降嗎?
  ★運動時間未達30分鐘的話,是否就沒效了?
  ★有沒有鍛鍊人魚線的好方法?
  ★想減去脂肪的話,走和跑哪個比較好?
  ★一定要捨棄食物,才能瘦下來嗎?難道沒有吃東西也能瘦下來的方法嗎?
  ★一天的卡路里攝取量可以低於1000大卡嗎?

  確認你的體質對症下藥,打造永不復胖好身材



作者簡介

朴桂煥(ad1214@naver.com)

  減肥計劃專家
  韓國體育大學畢業
  FIT體能訓練中心 中心長
  室內腳踏車體能訓練
  每經健康(NATE知識諮詢)減肥專家諮詢

  曾撰寫過Balance 10週健康計劃專欄、Maison、Marie Claire、女性東亞等雜誌專欄連載
  Slimwell腹部運動機運動經理
  擔任韓國藝人金勇俊、高娜恩、任恩靜的專職體能訓練師

Diet Market(www.dietmarket.com

  減肥便當製作、銷售

  KBS ”VJ特攻隊”節目、On Style ”Gossip House”節目、時尚雜誌Cosmopolitan、Singles、ELLE、VOGUE girls、wedding21、女性東亞報導

  提供韓國藝人SG wannabe、金娜英、Supreme Team團員Simon D、嘉熙、After School團員Raina、BADA、Dal★shabet前團員Viki、許閣、Brave Girl、長肉的貓便當贊助

邊學聖(byunhaksung@hanmail.com

  首爾韓醫院 院長
  首爾韓方醫院 實習醫師結業
  韓方眼科.耳鼻喉科.皮膚科專科醫師
  韓國忠清南道瑞山市保健所診療科長
  韓方眼科.耳鼻喉科.皮膚科學會 會員
  大韓美容再生學會 會員

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