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甦活力:調節自律神經,血管有彈性的養生術

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天下生活
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ISBN: 9789570388626

出版日期: 2015-07-29

作者: 南 和友

譯者: 謝其濬

裝訂: 平裝.單色印刷.184頁.

 

日本心臟血管外科權威教你九個健康習慣,養成自然律動的生活方式,
活化體內恆定機制,不需靠吃藥打針就能自動提升自癒力,活力有勁。  超級迴響  日本銷售突破8萬本 
  「健康的人通常是指「有活力」的人,只要正確地喚醒活力,享受人生,就會一步步變得健康。在本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡,只要你願意,每個人都得到身心的健康。」——南和友(醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血管外科教授 )
 
  現在生活習慣混亂的人請想想,二十年後自己將付出的代價。
  好好鍛鍊自律神經,就不會覺得自己衰老得那麼嚴重。
 
  給自己一段不被打擾的如廁時間
  練習深長且緩慢的呼吸
  好好吃飯,品嘗每種食材的滋味
  停下腳步,欣賞路邊的小花、枝頭新發的嫩芽或抬頭看天空雲彩的變化
  心律不整,輕忽不得
  透過旅行,刺激交感神經……………
 
  不生病,不代表健康。
  所謂健康,除了身體不會感到懶散、疲倦、不安之外,身心也必須經常活力飽滿。
  如此一來,自然有很多想做的事。好好的想想什麼是人生中最重要的事,提升健康的標準吧。
 
  你也有類似的症狀嗎?
  ?手腳冰冷
  ?即使不熱,也會出汗
  ?沒有食慾
  ?情緒不穩定(心煩氣躁、多愁善感)
  ?晚上就是睡不著(無法早睡早起)
  ?容易暴飲暴食
  ?不流露情感、難以感動
 
  如果您有兩項符合,就是自律神經失調的前兆。
  想要有健康的身體與活力,就從基本的生活方式調整起吧。

 

作者簡介
南 和友



作者簡介



南 和友


  德國波鴻大學終身教授
  醫療財團法人北關東循環器官醫院院長

  1946年出生於大阪,1974年京都府立醫科大學畢業,1976年以公費留學生身分進入德國杜塞道夫大學外科,之後以心血管外科權威活躍於德國醫界達30年。1984年擔任德國巴特恩豪森(Bad Oeynhausen)心臟、糖尿病醫學中心首席心臟外科醫師,1989年擔任臨床外科醫師教授,2004年成為波鴻大學首位日籍終身教授。從2005年起10年間,擔任日本大學醫學系心血管外科教授。2010年就任北關東循環器官醫院院長。至今執刀約二萬次的心臟、血管、肺臟手術。

  著作包括《日本醫療危機的真相》(時事通訊社)、《創造世界最佳醫療》、《這種醫療沒問題嗎?》(春書房)、《解病 擺脫疾病的生存之道》、《不會生病的走路法》(成就出版社)、《每次感動讓人更健康》(Makino出版社)

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