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燜燒罐暖暖瘦身湯便當:免爐火的少油高纖魔法湯

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燜燒罐暖暖瘦身湯便當:免爐火的少油高纖魔法湯
商品编号:
454110
型号:
9789869277211
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邦聯文化
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商品介绍

ISBN: 9789869277211

出版日期: 2016-03-01

作者: 百?泉/監修,竹內?貴子/食譜製作

譯者: 羅怡蘋

裝訂: 平裝.全彩印刷.72頁.

 

  在冬天最能溫暖身體的,莫過於一碗溫暖的湯品了,但是要細心地熬煮出一鍋美味湯品,卻是忙碌的現代人很難做得到的。這本書使用燜燒罐,只要在早上把材料放進罐子裡,接著只要注入熱水,到中午就能打開蓋子,吃到熱呼呼的便當,而且因為使用很多蔬菜,份量滿點,既能吃飽也能享「瘦」,透過食譜設計,每天都能製作免爐火的少油高纖魔法湯,花3~5分鐘料理,攜帶出門,真的很方便,適合忙碌的上班族、想省錢的小資女以及注重身材窈窕的OL,從今天起,一起美味開心的變瘦瘦吧!

本書特色

  ★食譜容易製作,使用的工具也很少,即使是初學者也能照著做出來。
  ★每一道食譜均標示調理時間、可以開蓋享用的時間、熱量,以及食材的圖片,非常貼合讀者的需求。
  ★附上便利商店搭配實例,能有效控制總攝取熱量。
  ★以湯品熱量分章節,讀者能很快找到最想要製作的湯品。

亞馬遜書店讀者5顆星推薦:

  ★正如書名一樣,可以很容易地控制熱量,這本書分成50、150、250卡路里以下的湯品,讓我能夠吃得飽又能兼顧瘦身需求,還能搭配便利商店買得到的食物,做很好的熱量控管,這點我非常喜歡。書中的材料及調味料都很容易取得,製作起來很輕鬆。

  ★我很喜歡湯便當的設計概念,一罐有滿滿食材的湯品,再加上飯糰,熱量也能控制在400kcal左右,可以吃得很滿足,也能瘦得很開心。

  ★看過書中的食譜,都是我想要實際做做看的,真的非常喜歡!

 

作者簡介
百?泉/監修,竹內?貴子/食譜製作



作者簡介



百瀬泉ももせいづみ(Izumi Momose)/監修


  生活評論家

  燜燒罐午餐料理的催生者,同時亦為本書的監修人。致力推廣各種忙碌中亦能讓生活多采多姿的點子。除擔任書籍執筆者外,同時也扮演著各種競賽的審查員、政府的審議委員等角色,於各方面皆有出色表現。

  www.izoomi-m.com/

竹內冨貴子(Takeuchi Fukiko)/食譜製作

  減重食譜設計家

  負責製作本書食譜,並計算各食譜的熱量。日本管理營養士、減重食譜設計者。Karonikku Diet Studio(カロニック・ダイエット・スタジオ)創辦人。女子營養大學短期大學部講師。經常參與電視節目,廣為開發各種菜單菜色,在各領域都非常活躍。

燜燒罐暖暖瘦身湯便當:免爐火的少油高纖魔法湯
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