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無病一身輕,不生病的養生方式:90%的病都是自己引起的,自癒力靠自己!

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無病一身輕,不生病的養生方式:90%的病都是自己引起的,自癒力靠自己!
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16191
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9789866247606
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養沛文化
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Product Information

ISBN: 9789866247606

出版日期: 2012-12-17

作者: 孔令謙

裝訂: 平裝.雙色印刷.320頁.

 

  不吃藥的養生方式,讓你健康不生病!

  當代人類45%的疾病和60%的死因都與生活方式有關,
  這充分說明我們的健康正面臨不健康的生活方式嚴重威脅!
  因此,在追尋健康的努力中,最應該關注、最簡便易行的是,
  改變不健康的生活習慣,採納正確的養生方式。
  健康九成靠自己,治病不如不生病!
  改變生活方式可以提高自體免疫力,健康自癒!
  即使人到中年或更晚才開始不生病的生活方式,
  你都能從中獲益!

  ★迷信常識引發健康危機:你一直信奉的生活常識可能危害生命。
  .肉色不是越紅越好,因為為了吸引消費者,一些廠商就在製造熟食過程中加入各種人工合成色素,這樣的食品對於人體健康的危害是很大的。
  .純淨水在生產過程中,一般採用多層過濾技術,這樣把細菌和有害物質濾去的同時,也把自然水中的養分和礦物質濾掉了,因此飲水並非越純越好。
  .牛奶不但不是最佳的補品,食用牛奶過量還會損害健康。因為過量攝取蛋白質會導致鈣從尿液中流失,所以更容易使骨骼缺乏鈣質。

  ★小心疏忽所引發的不幸:隨時注意你的身心變化。
  .過度疲勞、過度緊張和壓力,即使休息了也沒有好轉。
  .入睡困難;不能熟睡;早醒、醒後無法再入睡,長期失眠。
  .全身性的皮膚瘙癢,並持續了相當長的一段時間,這很有可能是某些疾病出現的訊號。

  ★讓好身體遇上好食物:人類的疾病80%是吃出來的。
  .甜食是癌細胞的最愛;生鏽食物讓你越吃越老。
  .市場和超市中的許多加工食品和乾貨,為避免發霉生蟲,都添加很多防腐劑與保鮮劑,食品添加劑在現代的生活中已經無處不在。
  .日常生活當中,有的人偏葷,有的人偏素,有的偏嗜某種食物,這是一種因人而異的不良習慣,極容易引起營養失調,會導致人的抗病能力低下,身體發育不良。

  ★習慣是最好的醫生:好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。
  .好習慣是健康良藥,壞習慣是健康毒藥。
  .疾病多由生活習慣所致,而非遺傳。
  .飯後倒頭就睡、飯後鬆褲帶、吃太鹹的食物,會讓你生病。

  ★會活不生病:養生宗旨是維繫生命的陰陽平衡。
  .飲食是「精、氣、神」的物質基礎。
  .睡一個好覺,勝似吃補藥。
  .以慢養生是節能養生的絕招。

  ★為什麼老奶奶的壽命比老爺爺長:聰明人知道如何適當運動。
  .靜養比動養更讓人長壽,但是這並不表示我們只靜養不運動。
  .凡事不宜太過,一定要有節有度,只有順應自然規律,協調陰陽,才能保證身體不生病。
  .在人們的傳統觀念裡,病人是不應該運動的,生病了就應該多休息,少運動,其實這樣的觀點是不全面的,有些病人需要適當的運動。

  ★快樂的身體不生病,生病的身體不快樂:學會駕馭「七情」,懂得情志養生。
  .現代醫學研究也表明,百分之七以上的胃腸疾患與情緒變化有密切關係。
  .生活壓力大、工作負荷重、飲食習慣、情緒等因素讓高血壓、冠心病、心臟性猝死、腦中風等已逐漸成為中青年高發疾病。
  .長壽老人的祕訣之一就是樂觀,遇到任何事情都從容面對。

  ★無病小養加保養,有病大養要長養:防病永遠比治病更重要。
  .世間並沒有什麼長生不老藥,要想長命百歲,只有靠正確的養生方式。
  .多用腦可使人的大腦更銳利,可防止疾病。
  .好的醫生重在預防,瞭解得病原因,把病因堵住或把它的來路切斷,絕大多數病都能防。



作者簡介

孔令謙 

   孔伯華養生醫館館長

  四大名醫孔伯華嫡孫,著名中醫孔少華之子。研習太極與養生之道二十餘年,並根據中醫學理論及孔門醫學特點,對養生進行系統研究,提出三線、四則、五法養生防治體系模式。
  
  著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作,深受讀者喜愛!是大陸及許多海外養生健康雜誌專欄作家,也是《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。並受邀在大陸各地舉辦過多次養生保健講座,廣受好評,鳳凰衛視中文台也曾對其進行過專訪。
  
  孔伯華先生係孔子第七十四代後裔,是我國近代一位傑出具有民族氣節的中醫學家和教育家,曾創辦北平國醫學院,桃李遍天下,係北京城四大名醫之一,其學術被列為傳統中醫藥項目,入選北京市非物質文化遺產名錄。
  
  孔令謙先生作為孔伯華嫡孫,盡得孔門學術思想真傳,是孔伯華中醫世家醫術非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人,曾任中國孔伯華學術研究會秘書長,現任孔伯華養生醫館館長。

審定推薦者簡介

黃月順

學經歷:
  .廣州中醫藥大學碩士班
  .國家中醫師考試及格.中醫師
  .東吳大學、國立台北師範學院中醫社指導老師
  .中華中醫典籍學會常務理事
  .診斷學內科學副教授
  .前中醫師公會全聯會理事
  .永和明師中醫聯合診所院長
  .臨床經驗10多年之資深中醫師

專長:
  .婦科月經失調.體質調理.更年期調理
  .睡眠障礙.心腦血管疾病.高血壓.青春痘
  .濕疹.減肥.美容針灸.小兒鼻炎過敏
  .轉骨.體質調理.急慢性胃炎.潰瘍
  .習慣性便秘.痔瘡.男性強壯補腎
  .泌尿道結石.跌打損傷.針灸.各種痠痛

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