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為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書!

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為何我們總是如此不安?:莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信?一本缺乏安全感的人都在看的書!
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421864
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9789869149747
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方舟文化
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ISBN: 9789869149747

出版日期: 2015-06-10

作者: 加藤諦三

譯者: 程蘭婷,高淑珍

裝訂: 平裝.雙色印刷.240頁.

 

*心理學經典暢銷作品、銷售突破46刷!!*
  
  ☆暢銷25年,累計銷量超過80萬冊
  ☆日本心理學大師—加藤諦三潛心30年研究成果
  ☆25年來,每個缺乏安全感的人都在看的書

  
  為什麼我們害怕對別人展現真正的自己?
  為什麼老是覺得不斷受到他人指責?
  為什麼我們總覺得失望,對別人充滿懷疑?
  為什麼我們總想依賴別人,滿足自己的生活要求?
  為什麼多數女生都會說,我要男人給我安全感?
  為什麼不會撒嬌的孩子,長大後會過分認真、挑剔、容易焦慮?
  
   日本心理學大師加藤諦三告訴你:覺得不安是因為壓抑了自己的個性,不承認內心的幼稚,去過大多數人正在過的生活,而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。 害怕被別人拒絕而不斷主動釋出善意,覺得唯有自己對別人做出奉獻,自己才會被喜愛。然而,以鞠躬盡瘁的方式與人交往,其實是非常不幸的,老是在乎週遭眾人 的期待,只會導致真實的自我被壓抑。這樣的你,是不會感到快樂的,你的焦慮、壓抑、煩譟、無所適從,也都來源於此!  
  
  摘下面具,停止糾結!
  並不是擁有別人的好感,我們才有存在的價值與被愛的意義。
  不管你多麼努力想符合別人的期待,最終要對自己的人生負責的是自己。
  
  平常感到疲憊的時候,不需要強顏歡笑裝出了不起的模樣。
  這時你應該跟自己說:「累了吧…稍微歇息一下吧…」
  如果善待疲憊的自己是一件衣服,請容許自己穿上它!

  加藤諦三語錄精選
  ○不要老是在乎他人的期待,實現自己的理想更重要
  ○自我壓抑且行為舉止過度認真的人,其實是無法展現出個人魅力的。
  ○別害羞,去撒嬌吧,別人才會知道該如何疼你
  ○凡事不用完美,只要過程中對自己有意義就好
  ○不要養成別人拍馬屁你就開心的習慣
  ○每個人都有缺點,所以你當然可以充滿自信的過活
  ○什麼事物都在變化著,不用太執著於預定的計劃
  ○真愛是不去管控他,依然覺得他值得愛
  ○不要在意別人的喜好,重要的是你自己的喜好
  ○被批評不用覺得太受傷,那只是別人的看法之一
  ○有慾望時說出來,即使沒實現也會舒坦許多
  ○痛苦時就承認痛苦,開心時就盡情開心
  ○別人就只是別人,並不具有傷害你的力量
  ○善待自己,快樂的人才有能力去照顧別人
  ○「溫柔對自己」遠比「用力過日子」更正確
  
  
  讀這本書,你將重新發現你自己,恢復自己原本的面貌,更加坦然、從容地生活。不要再把別人的言行舉止,分類放進自己內心那個既定的框架結構中,你會發現自己是可以改變的,變得更快樂、更充實。
  
  【特別收錄】
  關注自我本體的6種練習法—不管幾歲,都要學習的心靈健康操
  ★看見渴望的練習★撒嬌討愛的練習★看淡缺點的練習
  ★在意自我感受的練習★和自己說話的練習★優先愛護自己的練習
  
  

 

作者簡介
加藤諦三



作者簡介

    

加藤諦三


  1938年出生於日本東京。曾經就讀於東京大學的教養 學部教養學科,並且完成同大學研究所的社會學研究科碩士課程。自73’年以來,屢次擔任美國哈佛大學的研究員,目前則是早稻田大學的名譽教授。此外,他同 時也是哈佛大學賴肖爾研究所的準研究員,並且是日本精神衛生學會顧問、東京都青少年問題協議會副會長、迪士尼頻道節目審議會議長等。在廣播方面有長達30 年左右的時間,主持了電話人生咨詢的節目單元。

  主要的著作有《美國印地安人的教誨》(扶桑社文庫)、《自信》(知的生きかた文庫)、 《自信與自卑的心理學》(大和書房)、《內心的休息方法.40種小訣竅》《堅強的人》《接受命運的方法》《溫柔的人》《不輸給霸凌》(以上均為PHP研究 所)、《認識自己的心理學》《「溫柔」與「冷漠」的心理》《為自己找一個心靈處所》《情緒不好的心理》《解決不安的方法》(以上均為PHP文庫)、《不論 面對誰都展現「和顏悅色」的人》(PHP新書)。

  【官方網站】www.katotaizo.com



譯者簡介



程蘭婷


   私立淡江大學日本語文學系,日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者,曾任出版社雜誌編輯、以及企劃主編等職務。目前為專職的日文譯者,並 致力於流浪動物的義工工作,除了熱心參與各項相關活動外,同時協助推動街頭流動動物的TNR觀念與拯救行動,此外也積極地投入環境保護的相關活動。

高淑珍

  輔仁大學日文系畢,從事日文翻譯20多年。現為多家出版社特約日文譯者。

  譯有《37℃讓你不生病》《幼童保健Q&A》《圖解免疫系統》《圖解身體結構》《圖解大腦奧秘》《圖解女性實用醫學全書》《人體疾病圖解大百科》等作品。

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