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為什麼我們都不說真話?:活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習

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為什麼我們都不說真話?:活得更自在、釋放人際壓力的21個正向思考練習
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9789863810742
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ISBN: 9789863810742

出版日期: 2016-03-21

作者: 古宮昇

譯者: 克蘿夫人

裝訂: 平裝.雙色印刷.272頁.

 

「和那個人相處,真的好累」……
你是否對人際關係感到疲累不已呢?
害怕被別人討厭?
  90%的煩惱來自人際關係!
  國際諮商心理師 古宮昇  「同理心」心理學 告訴你:
  人際相處最好是做「真實的自己」

  當你能夠打從心底更重視自己
  就能克服人際關係的壓力,
  從「討厭自己」到「喜歡自己」,找回心的自在!

  國際心理諮商實務經驗20年
  兒童與青少年家庭諮商心理師
  「同理心」心理學諮商心理師   古宮昇

  「別人會不會覺得我很難相處?」
  「他是不是不喜歡我、討厭我……」
     「朋友只會一直跟我抱怨,讓我覺得好累啊……」
     「工作能力不錯,人際關係卻不好?」
     「明明就很認真在工作,但只要一犯錯就會被主管罵到臭頭,真的很討厭那個人……」
 
  在人際關係上,我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望,但大多數人總是壓抑真實的自己,而以虛假的自己與別人相處,因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。

  那麼,該怎麼做才好呢?
  
  答案是,「做真實的自己」。不要擔心別人怎麼想你,由自己主動向他人付出,並以同理心將專注力放在「能夠為對方做些什麼」。

  作者為擁有20年國際諮商實務經驗的諮商心理師,因母親患躁鬱症,自小就經歷家庭不和、父母離異,之後在學校也被同儕霸凌。他以自身經驗談起,認為大多數人都會因為過度在意他人對自己的評價,進而隱藏真實的自己,對身心形成壓力及負荷。

  他根據多年的臨床經驗,以21個正向思考練習,從溝通、傾聽技巧、肢體動作、身心療法,於工作、戀愛、家人、友情各方面,提出了許多改善人際關係的具體方法。以平實淺近的解說,穿插許多生活實例及故事,教你逐漸擺脫人際關係的煩惱,並且找回心的自在,找回活在當下的幸福力量。

  分享的快樂,是加倍的快樂;
  分擔的悲傷,是減半的痛苦。

  在你身邊的人們,一定也會因為有你而變得更加幸福!
  你的人生也會增添更多的愉悅與喜樂!

  本書重點

  ■基礎篇:「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異
  ■實踐篇

 

作者簡介
古宮昇



作者簡介



古宮昇

 
  「同理心」心理學諮商心理師。
  美國馬里蘭州弗羅斯特堡州立大學碩士畢業。
  美國密蘇里大學哥倫比亞分校諮商心理學博士。
 
  提倡《祕密》作者約翰.迪馬提尼博士的吸引力法則,於日本及美國從事心理諮商工作近20年,問診人數多達5000人,亦曾經擔任北達科他州州立兒童家庭中心專任心理師、精神科實習臨床心理師,爾後任教於密蘇里大學哥倫比亞分校心理學系。
 
  現為大阪經濟大學人文科學系教授(臨床心理師培訓第一指定研究所)。紐西蘭國立奧克蘭工科大學心理療法學系客座教授。亦於個人工作室進行心理療法。
 
  主要著作
  ●《又復發!憤怒、寂寞、悲傷通通丟得掉!》(すばる舍)
  ●《心理疾病是如何產生的?同理心與心理療法的重點》(岩崎學術出版社)
  ●《傾聽的技術:一個人也能練習的聆聽技術』》(誠信書房)
  ●《簡易心理諮商講義:在療癒關係中活出自我》(創元社)



譯者簡介



克蘿夫人
 
  留日5年後回國自動升級成人妻2.0。語言教育碩士,論文探討日本文化,人生執著次文化領域,目前身處教育第一線。

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