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溝通大師教你 拿回情緒主導權:這樣解讀,90%的煩惱都會消失!

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溝通大師教你 拿回情緒主導權:這樣解讀,90%的煩惱都會消失!
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9789865683160
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商品介绍

ISBN: 9789865683160

出版日期: 2014-08-28

作者: 田中千尋

譯者: 郭欣怡

裝訂: 平裝.單色印刷.208頁.

 

  90%的煩惱與壓力,來自於「人際關係」!

  世界級NLP溝通大師教你最有效的「減壓練習」

  面對煩惱,再也不用大喊「我受夠了」!
  ★8000人齊聲推薦:「NLP成功讓我消除了煩惱。」

  每個人幾乎都有些煩惱和壓力,差別只在於多和少而已,這些煩惱可能是:
  ‧主管一直加工作給自己,做也做不完……
  ‧部屬的業績一直沒有起色,不知該如何幫助他……
  ‧孩子不聽話,在管教上讓自己很頭疼……
  ‧工作不順,最後不幸被裁員了……
  ‧在感情上一直不順,總是遇到錯的人……
  ‧是我太安靜嗎?大家都對我的存在視若無睹……

  雖然大家的煩惱都不同,然而,如同「九成的煩惱源自於人際關係」這句話所言,幾乎多是「溝通」出問題,最後導致心情變差、沮喪、難過,演變成煩惱。到底該怎麼做才能改善呢?

  ◆改變對事情的解讀方式,90%的煩惱都消失了!

  本書作者田中千尋,是世界知名的NLP訓練課程講師,曾替來自二十五個國家,超過八千人解決了煩惱,為什麼她能辦到呢?因為她發現,只要「改變解讀方式」,情緒就會轉變,溝通自然就能順暢。因為我們的大腦有五個思考邏輯層次,當自己想的和別人想不在同一個邏輯層次時,溝通就會不良。就像連連看一樣,一旦連錯了,就容易會錯意,把對方的真心讚美當成是諷刺、關心也會被認為是虛情假意等。

  此時,只要善用NLP的「減壓練習」,就能把自己從錯誤的認知中解救出來,消除煩惱,再也不會被壞情緒綁架,也不會因為尷尬、難過、生氣而使自己受傷。遇到這些情況時,你可以這樣想:

  •工作時不小心犯錯,被主管指責:「為什麼會犯錯?也太粗心了吧?」
  ★請見【責備篇】?把重點放在「行為」,而非自己
  ──被責備的一方常會認為是在「罵我這個人」,其實,主管並不是針對「你」生氣,而是針對你做錯的「事情」。

  •當有人對你說:「你表現得真的很棒耶!」覺得他的表情很誇張,有點虛情假意。
  ★請見【讚美篇】?把「疑問」直接丟給對方吧!
  ──不妨直接詢問對方讚美自己的原因,無謂的猜測只會加深猜忌。

  •大發雷霆後,發現是自己不小心錯怪別人,想道歉卻又很難開口。
  ★請見【道歉篇】?別再說「我錯了」,這是最糟的道歉方式
  ──「認錯」並不等於「否定自己」,你只是承認自己做的「某件事」出了差錯。

  •主管總是指定你假日加班,你只能默默接受,敢怒不敢言?
  ★請見【工作篇】?這是因為,有些工作只有「你」才能勝任
  ──主管只會把「重要任務」交給有能力的人;當然,想休息的時候,也要坦白告訴主管。

  •原本的工作量已經很大了,同事或主管又請你協助其他業務。
  ★請見【幫助篇】?別急著說「我沒辦法幫忙」
  ──忙碌的你一定很煩躁,你絕對有權拒絕,但切記要耐心的告訴對方原因,避免產生誤解。

  •看不慣某位同事巴結主管的行為,總是盡量避免和對方接觸,更不想和他合作。
  ★請見【拒絕篇】?只要能把工作順利完成,對方就是值得合作的對象
  ──請專注於業務上,不帶入個人情緒,才是「專業」的表現。

  •孩子總是調皮搗蛋,越來越叛逆,不但講不聽,還常常頂嘴。
  ★請見【親子篇】?直接制止絕對無效,把你的「感受」告訴孩子吧!
  ──孩子是世上最敏感的人,「媽媽很難過」、「爸爸很愛你」比「不許做!」更能打入他們的心。

  •覺得沒有人懂你,一直遇不到「對的人」。
  ★請見【愛情篇】?先試著了解對方,自然能遇到懂你的人
  ──你積極的態度,最能打動別人,自然能吸引異性的注意。

  ◆ 開始實踐「減壓練習」後,不但煩惱消失了,還發生了這些奇蹟!

  •覺得自己比以前更快樂,不再容易生氣了
  •不再對錯誤耿耿於懷,可以坦然道歉,還越來越受同事、朋友歡迎
  •工作壓力減輕了,不再害怕面對脾氣暴躁的主管或同事
  •越來越多人對自己說「我很欣賞你耶!」
  •親子關係改善了,孩子變得善解人意,喜歡和你分享心情

本書特色

  (一)收錄最常見的生活情境,幫你從容面對任何棘手狀況。
  (二)結合理性與感性,用最人性化的方法,輕鬆解決各種溝通難題。
  (三)以專業角度切入,破除思考盲點,化解人際危機!
  (四)全球化世代必備!外國人為什麼和你想的不一樣?本書通通有解答。

名人推薦

  ◎各界專業人士 肯定推薦(依姓氏筆畫排序)
  ★作家/廣播主持人  吳若權
  ★臨床心理師、佳家人際智能開發心理治療所所長 洪仲清
  ★NLP 國際高階訓練師 赫威思 專業訓練中心首席講師 陳威伸

 

作者簡介
田中千尋



作者簡介



田中千尋(Chihiro Tanaka)


  主要於日本、歐洲各國,透過英語、義大利語、日語等三種語言進行溝通訓練、培訓課程及講座授課。從日本大型企業開始,曾替來自二十五個國家、超過八千人做過實際訓練工作,被NLP的世界權威羅勃.帝爾茲(Robert Dilts)博士譽為「能夠簡單而優雅地融合人類與文化之間差異的訓練課程講師」。

  多年來,作者幫助許多不同國籍的人們解決溝通問題,二十年來始終活躍於國際舞台的第一線。除了單純的精神理論外,更透過嚴格的要求做出「實際成果」。同時,也能從實務經驗中做精闢的分析,無論擔任企業顧問或訓練講師,皆獲得海內外學員的讚賞。

  目前尤其致力於不同性別、世代、職業、國籍等文化差異(思考方向與行動模式的差異)極大的全球化人才教育工作中。利用人類的身體與腦科學,消除壓力與預防壓力找上身的「零壓力系列研習課程」,採用NATO的德國「ID圓規(思考傾向 & 工作動機的分析系統)研習課程」,採用國際聯合組織運動原則的「經理人研習課程」,總是令人感動不已的生涯職業線「自我軸研習課程」等,透過這些課程,募集許多海內外的粉絲。活動內容也被義大利的電視節目、日本的廣播節目報導,十分活躍於媒體界。

  由於成長於義大利,對於日本傳統文化與精神的愛戀更勝人一倍,也積極地招募能夠一起在日本展開更多活動的夥伴。除本書外,還著有《把壓力丟掉吧!》(中經出版)。



譯者簡介



郭欣怡


  淡江大學日本研究所碩士,專攻教育學。國立高雄第一科技大學應用日語系、國立台中商專應用外語科畢業。離開對日貿易助理的第一份工作,取得高中、職日語合科教師證之後,不甘心只當一位日文老師,而一頭栽入日文學習書籍寫作的世界。

  現任日文翻譯、口譯、日文家教、文化大學推廣部、台北市、新北市各社大、長庚養生文化村日文講師。著作有《快熟五十音》、《快熟基礎日語會話》、《哈燒日語會話》、《NEW日文單字放口袋》、《連日本人都在用的日本語書信大全集》(我識出版社)。《五十音原來如此》、《日文單字簡單到不行》(捷徑文化)、《排行榜旅遊日文常用語》、《排行榜日文常用語》、《排行榜購物日文常用語》(凱信出版)等。

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