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法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)

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法國女人這樣優雅瘦:不流汗、不怕醜的80個水下運動(特製防水漂浮書)
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9789861364285
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商品介绍

ISBN: 9789861364285

出版日期: 2015-06-30

作者: 蕾絲莉.貝多斯

譯者: 曾淯菁

裝訂: 平裝.全彩印刷.32頁.

 

◎特製防水漂浮書
讓浮力、阻力,成為你瘦身的助力!
在水中邊看邊做,優雅瘦出窈窕身材!

  ■一出版即飆上法國亞馬遜、FNAC暢銷榜!
  ■法國《費加洛雜誌》《法國快遞週刊》專文推薦!
  ■PVC特殊材質,第一本「100%防水漂浮瘦身書」!


  ◎每次只要10分鐘,想瘦哪裡就瘦哪裡,自己的身材自己救!

  ◆80種水下運動自由搭配:不論是瘦小腹、瘦手臂、美腿、美胸、翹臀或雕塑曲線都見效。
  ◆消暑、瘦身、緊緻、按摩四效齊下:借助水的壓力,緩慢運動不流汗,想瘦哪裡都能事半功倍!
  ◆任何年紀、甚至是膝蓋受傷、復健、不適合劇烈運動的人也適用!
  ◆動作小(多半隱藏在水下)、不引人注目:在擁擠的泳池也能不動聲色、舉止優雅地完成。
  ◆法式插圖step by step清晰明確、動作易學好懂:部分動作只需浮板及浮水條兩種簡單道具輔助,輕鬆取得。

  ◎本書獻給~

  ◆追求優雅時尚的你:今夏泳池畔不可或缺、最引人注目的時尚游泳小道具!
  ◆不會游泳、不想流汗的你:不動聲色、不占空間,只需在泳池一角緩慢運動。
  ◆只能在岸上滑手機陪孩子的你:陪孩子一起下水,利用時間享受消暑兼瘦身的樂趣吧!
  ◆長時間久坐下半身肥胖的你:針對下半身肌肉群,如:大腿內側、大腿前側與後側、臀部、小腿肚等,設計水下快走、跑步、抬腿、舉腿、箭步、側抬及踢腿……等動作,完美雕塑。
  ◆隨身攜帶人肉游泳圈的你:利用浮板+膝肘運動、人體腳踏車、雙臂夾緊浮板跳躍往前踢……等運動,加強瘦腰效果。
  ◆在陸地上四肢不發達的你:許多在平地上做起來吃力的動作,在水中藉由水的浮力都能輕鬆且優雅地達成。

  「我不喜歡拚命運動,因為不優雅。」——法國女星&龐德女郎.伊娃葛林

  法國女人喜歡水中運動,因為不用怕汗流浹背的難看,水的浮力又能使困難的動作變得容易,甚至水的阻力還能加大身體的消耗,反射性地提升代謝能力,一舉數得。所以,作者特別設計這本防水漂浮書,配上80種水中美身操,讓每個女生都能美美的想瘦哪裡都事半功倍!

 

作者簡介
蕾絲莉.貝多斯



作者簡介



蕾絲莉.貝多斯(Leslie Bedos)


  活躍於法國媒體圈的記者,曾任職知名法國電台France Inter,作品也常見於法國平面媒體,並為電視媒體作許多調查類型的報導。蕾絲莉多才多藝,除了為媒體工作外,也是童書作者,目前更跨足紀錄片,成為文學作家類紀錄片的導演。

  過去曾有12本著作,多為童話故事書。2011年開始從事現代小說創作,出版了《從天而降》(Tompee sur la tete)一書。本書是她所有著作成績最亮眼的一本!



譯者簡介



曾淯菁


  台灣大學新聞研究所、英國曼徹斯特大學MBA畢業。學生時代曾前往法國高等商業大學作為交換生,以全法文修業,並曾於巴黎索爾邦大學研讀語言一年。擔任過年代電視與中天電視台駐法國巴黎特派記者,旅居法國多年,目前住在美國。譯作《法國媽媽的從容教養100招》《法國女人這樣優雅瘦》(如何出版)等書。

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