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每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命主導權

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每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命主導權
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ISBN: 9789863443773

出版日期: 2016-10-13

作者: 天海

裝訂: 平裝.雙色印刷.344頁.

 

華文界首創全新自我療癒法
幫助你面對困難、透視內在、轉化生命
用「12人格覺察療法」找到內在力量,
做你自己的療癒師。

  無論是沮喪、憤怒,或悲傷,
  12種人格帶來的傷,也是12份讓靈魂成長的美好禮物。


  十二種人格,就是十二條療癒之路。
  用「十二人格覺察療法」找到生命為你準備的寶藏。

  當你在工作上焦慮不安、恐懼出錯,
  可能是「完美主義者人格」失去平衡,讓你忍不住百般挑剔,看不見自己的好。
  當你在感情中常覺得沒有安全感,老是擔憂被拋棄,
  也許是「嬰兒/母親人格」提醒著你,你太害怕分離於是依賴,結果,常忘了照顧自己。
  當你在家人身旁常感到疲憊,覺得自己老是被迫犧牲,甚至收拾爛攤子,
  很有可能你的「拯救者人格」其實已經呼救很久了,要你為自己重新找回力量。

  你也許不知道,我們其實都由十二種人格組成。
  這十二種人格分別帶來不同的天賦,也為每一個人設計了專屬的挑戰。
  每當你陷入困境、捲進情緒的漩渦,
  那都是你內在某個人格正在說話,試著提醒你忽略了什麼,並暗示轉機所在。
  正因十二種人格藉著各種生命情境,輪流演出不同的困境,
  才讓我們有機會真正「認識自己」,從困境中走上療癒之路,也找回生命的主導權。

  榮格說:「你沒有覺察到的事,就會變成你的命運。」
  唯有真正透視內在,才能鍛鍊心靈的力量,真正成為自己生命的主人。
  華文界首創全新自我療癒法「十二人格覺察療法」理論源自占星學和心理學,能幫助你從覺察內在,走向如實接納,最後勇敢地改變,轉化生命。

  ──全新的「十二人格覺察療法」帶你走上療癒之路──

  ◎簡單易懂──十二人格原型來自熟悉的十二星座,結合占星與心理學原型概念。本書提供「十二種人格」的完整認識與全面性的療癒方法,分項列出,清晰易懂。即使沒有占星知識,也能找到與內在對話的途徑,鍛鍊強韌的心靈力量。

  ◎方便實用──本書按部就班,幫助你找出問題癥結並循方法療癒,讓你成為自己的療癒師,也享受探索內在、不斷學習的樂趣。只要逐步學會「十二人格覺察療法」,就得以一步步解決困境,轉化生命。

  ◎多重用途──有循序漸進的「基本使用方法」,讓你學會與內在對話,日漸累積,重拾生命主導權;靈活運用的「進階使用方法」讓你更進一步地深入自己內在,反覆閱讀練習,從每一次的生命經驗挖掘出生命等著給你的禮物;從情境認識的「情緒索引」讓你按圖索驥,面對困境不再孤單無依,從情緒問題找到相關聯的人格,探索這個人格想要提醒你的訊息。

  ◎深刻剖析──從熟悉的生命情境切入,能直視情緒背後真正的癥結點,提供對症下藥的改善方法。於是每一種困境都是蛻變的契機,每一回挫折都是成長的推動力,從「覺察」、「接納」,到「改變」,你會發現,只要願意深入內在,生命可以是無限寬廣的驚奇旅程。

  ──基礎篇:「十二人格」有哪些?──
  
  1憤怒急躁的戰士人格──沒有目標與挑戰的人生,如同已死。
  2擔憂匱乏的製造者人格──一日貧苦,終身錢奴。
  3思緒紛擾的信使人格──以為頭腦萬能,卻困於萬萬不能。
  4不安敏感的嬰兒/母親人格──歸屬總在彼方,分離總成恐慌。
  5挫折退縮的孩童/英雄人格──用盡全力,只為吸引目光博得喝采。
  6焦慮擔心的完美主義者人格──若不完美,天誅地滅。
  7寂寞渴愛的女神人格──只有他人的愛與認同,才能完整我。
  8恐懼執著的煉金術士人格──若不緊抓那唯一,我的世界便全盤崩解。
  9義憤填膺的旅人人格──以為是正義,卻激化了仇恨與對立。
  10沉重抑鬱的嚴師人格──最難征服的,是心裡那座高山。
  11疏離孤寂的改革家人格──萬般不自由,高處不勝寒。
  12失落哀憐的拯救者人格──在深淵中等待一絲曙光。

  ──進階篇:「十二人格覺察療法」Q&A──

  ●我已經知道「十二人格」有哪些了?但他們是從何而來的?

  「戰士人格」、「製造者人格」、「信使人格」等「十二人格」分別來自十二星座,可說是十二星座原型的「人格化」。這十二個人格原型就像十二個演員,共同為我們每一個人的生命攜手合作一齣獨一無二的劇碼,為我們創造各種具備挑戰性的困境,也創造美好的經驗讓我們享受生命。在本書第三章中,將有針對十二個「人格原型」簡潔詳細的介紹和療癒指引。

  ●這十二個「人格原型」我全都有嗎?

  是的,這十二個人格原型你全都有,每一種人格原型「同時」運作著,只是強弱程度不同,展現的生命領域也不同,因此,我們不一定對每一個人格都有清楚的自覺。唯有認識所有人格,一步步練習覺察,才會漸漸發現,每一種人格的「目的」不同,為你帶來的挑戰和體驗也不同。

  ●我不太了解十二星座,我能讀懂這本書嗎?

  作者已經將這套方法整理好,有詳細的步驟,和冥想導引,也有完整原理說明與案例分享。不需要硬記十二星座、行星、宮位是什麼,按照導引,就可以讀懂,並切合自己的需求獲得所需要的幫助。

  這不是一本星座書,它不會告訴你:你是獅子座,為人大方,可能有點虛榮。這也不是一本運勢書,它不會告訴你:今天出門適合穿綠色,職場上小心口舌之爭。這是一本教你真正「認識自己」的書,再深入認識之後,你可以針對問題,自行進行省思和療癒,找出答案。你可以呼喚自己需要被療癒的內在人格,或是當需要其中一個內在人格力量時,主動尋求它的協助。

  ●如何使用這本書?

  本書詳解各人格平衡狀態佳的時候在各領域的良好運作(例如完美主義者人格在工作上可以是細心謹慎、注重細節的),也會說明當這個人格失衡時會為讀者帶來哪些困擾(例如完美主義者人格失衡時,可能造成當事人對「出錯」這件事的過份恐懼,而累積心理壓力)。

  另外,本書除了完整的理論說明,也提供實質的解決方法,包含立即性的方法(善用其他人格的協助、冥想導引),也包含可以長期練習以便轉換信念的方法(肯定語、實際行動)。

  本書更附有「進階使用法」,等覺察療法熟練之後,讀者可以嘗試「每週一次探索一個人格」,可視為心靈的每週健檢,也有助於更深入探索自己未知的內在。另外也有翻書占卜式的使用法,提供特殊狀況問題時可以試著使用。

  ●我還是不知道該從哪一個人格開始看,怎麼辦?

  如果你不知道該從哪一個人格開始讀,或還不想從頭開始讀到尾,除了進階使用法中的「翻書占卜法」、「每週一次探索一個人格」之外,你也可以查詢自己的太陽星座、上升星座,先從與這兩個星座相關的人格開始認識起。此外,你還可以鎖定某一種情緒,利用本書末尾的附錄「情緒索引」,查詢這種情緒可能是源自哪一個人格正在運作。

  ●「十二人格覺察療法」和占星有什麼不同?

  和占星相較之下,「探索十二人格」同樣可以領悟今生的課題,同樣能夠找得到面對課題的做法、療癒傷痛的方法,卻可以省去學習占星的繁複過程。

  然而,請必須理解:本書提供的十二人格內容,並不能取代正式而專業的占星諮詢。星盤所呈現的絕對是更精確、更具個人性的,單向的閱讀和雙向的諮詢,也各自具有獨一無二的效果。

  不過,本書設計的覺察過程,能帶來改變的意願與向內探索的能力,對於個人內在成長與生命情境的轉換一定能有關鍵性的助益。

隆重推薦

  知名演員|王琄
  知名作家|李欣頻
  光中心創辦人|周介偉
  知名作家|律師娘(林靜如)
  知名作家|彭樹君
  晶荷花精社長|蔡桑妮
  (按姓氏筆畫順序排列)

 

作者簡介
天海



作者簡介



天海


  台大中文系學士(輔修社會學系)、台大戲劇學系研究所碩士。從小自學占星,在研究所時期開始研讀心理占星學,畢業後學習靈魂占星,並將過去所學整合出脈絡系統。

  她曾任職一般上班族與劇場工作,因緣際會下成為專職塔羅占卜師。從事塔羅占星諮詢多年,逐漸明白一切困境來自於內在心境,內境創造外境,因此面對內在才是從根本解決痛苦的方式。近年來轉往靈性諮詢,運用占星、塔羅牌、神諭牌卡等工具協助個案自我覺察,旨在幫助個案認識內在並療癒舊傷,從內在的覺察、調整修復,來轉化痛苦、改善外境,找回個人的內在力量。

  她曾在小劇場演戲十多年,透過劇場訓練與各類型角色的演出經驗,體察各種深層的心理動機、多元的人性,體現人與人的情感流動。在進出角色之間,同時學會客觀研究與感同身受,觀察每個人的內在動機與感受,將此所學運用於諮詢與療癒。碩士畢業論文也以精神分析理論分析劇本人物內在動機與需求。

  目前專職於靈性諮詢、能量療癒、療癒工作坊帶領。在個人部落格「天海的靈魂劇場」每週刊出一週心靈嚮導,傳遞溫暖而充滿力量的訊息,引導讀者自我療癒。曾為《LEZS雜誌》、《女人國網站》的心靈測驗專欄作家。

  「如果可以,我希望帶給人們的不是更多向外的依賴,而是他們對自身力量的信心。畢竟,我們能給一個人的最大幫助,不是讓對方依賴自己,而是讓對方找回自己的力量,用自己的力量站起來。給人吃魚,不如給人一支釣竿,教他釣魚。
  我希望這本書可以成為那支釣竿,成為大家獲取內在資源與力量的工具。」──天海(摘自本書前言)

  臉書專頁「天海.心靈療癒」
  www.facebook.com/TianHaiSpirit

  部落格「天海的靈魂劇場」(分享每週心靈嚮導、療癒類觀念)
  tianhaispirit.blogspot.tw

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