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每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人

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每一天,都是放手的練習2:你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人
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ISBN: 9789573278450

出版日期: 2016-06-29

作者: 梅樂蒂‧碧緹

譯者: 盧姿麟

裝訂: 平裝.全彩印刷.408頁.

 

《每一天練習照顧自己
《每一天,都是放手的練習》
作者另一代表作

  今天,
  以及未來的每一天,
  都請花點時間,問自己,
  「還好嗎?」  


  如果現在你所在的地方讓你不快樂,離開吧。
  如果那個人不想存在於你的生命裡,就讓他或她走吧。
  如果你覺得很痛,就讓自己痛吧!

  承認當下發生在自己身上的事,然後學會坦白內心的感覺。
  真正的力量就來自於認清事實並接受真相的那一刻。

  無論發生什麼事,你的人生該怎麼過才最好,這個責任在你身上。
  因為我們最終除了自己,沒有誰能為我們自己的人生負責。
  沒有人可以怪罪,沒有人可以求償。

  將人生交在自己手上,掌管自己的人生。放開那些人生中無法掌控的事,也放他人為自己負責。

  然後穿越你的恐懼之牆,去做自己真心想做的事,允許自己犯錯,讓自己成長。

  本書為作者經歷幼子意外喪生後的作品,除了先前自身的生命經歷帶來的省思,關於悲傷與失去多有著墨,對於放手則有更深的體悟描述。

  全書以366篇,每天一篇,引導讀者思索自己與他人關係,鼓勵讀者為自己的人生負責、放掉不適合的感情或行為、了解自己的界線、釋放自己的恐懼、保護自己不受負能量影響、放開所有讓自己不快樂的原因。

  作者告訴讀者,即使像她那樣殘破不堪的人生都能獲得重生,所以別把你對自己生命的責任拱手讓人,而是要做自己人生的主人。

  不管你現階段的人生如何,都要好好過你自己的人生。力量不是來自遙遠的未來,而是在當下。

  你的人生就是你的力量。

名人推薦

  周志建(資深心理師、故事療癒作家、敘事私塾主持人)
  洪仲清(臨床心理師、佳家人際智能開發心理治療所所長)
  洪敬倫(台北市立聯合醫院松德院區 精神科主治醫師)
  紀惠容 (勵馨基金會執行長)
  楊聰財(楊聰才身心診所院長)
  蘇絢慧(諮商心理師、作家)

  推薦(按姓氏筆畫排列)

專文推薦

  作者了解讀者們那種如溺水者無助的感覺,她對那些還在掙扎的人感同身受,為他們丟出了一條救生索。──《時代雜誌》

  這本新書讓讀者們會感覺到,自己其實並不孤單。──美國讀者C. Scagliolaon

  作者以發自內心的真誠文字,建議讀者以感恩的態度來看待生命,並為自己的決定負起責任,不要再當受害者,停止抱怨,也不要緊抓著某個人來為自己選擇的道路來負責任。──美國讀者

  我去年讀完一遍,今年又開始重讀。每次在讀的時候,就會有與當下自己正在經歷的事情相關的語句跑出來,相當受用。──美國讀者Sally

  這本書可以每天讀,每年讀,任何時間讀。書裡每天都會提供一些想法,讓你在生活中好好思考,讓你每天都有正面能量。──美國讀者Marian Mon

  跟上一本書比起來,作者在這本書用了較多的隱喻與比喻,我很喜歡,所以推薦給許多朋友閱讀。──美國讀者Cathy R

  我越讀這本書,就越有勇氣,而請當我在檢視自己的感情時,也變得比較堅強,知道不是自己的錯。這本書改變了我的人生。──美國讀者Tammy ORourkeon

  這本書裡所講的放手,對於想要掌控人事物卻覺得無力的人而言,是一大安慰,而不再那麼沮喪。另外藉由專注在自己可以掌控的事上──也就是我們自己,我們可以過得更自在與平靜。──美國讀者

  我是在醫院治療憂鬱症時,院方給我這本書。這本書教我只要想我要怎麼過自己的人生,而不要再停留當下自己所陷入的沮喪與挫折。──美國讀者TVen

  我是一位社工人員,我發現這本書對於戒除酒癮與藥癮的人很有幫助。──美國讀者

  這本書於我們為自己製造出來的人生阻礙提供了許多寶貴建議,教我們學會如何放下自己在生命一直為其所苦的事情,並且不再為其所箝制。──美國讀者Sabah Sabour

  本書提供了很多正面的想法,讓我們能夠在心靈上有所成長,也讓我們可以不再受負面情緒所苦,繼續在人生道路往前行。──美國讀者

  這本書引導我每天都要做最好的自己,放下那些會為自己帶來痛苦的事,讓我每天都過得很喜樂。──美國讀者Carolyn

  沒有作者與她的書,我的生命絕對會迷失。這本書讓我能更深入自己的內在,審視自己的身命歷程。書內所附的一些活動則讓我們從正面的活動中省察內在,而不會一直停留在每天所遇到的負面情緒中。 ──美國讀者Cindy Sheldon

  這本書的文字讓你每天可以應用與練習,並學會掙脫那些會阻礙自己發展更美好、健康關係的負面情緒、行為與想法。──美國讀者Claudia Faulcon

  我推薦這本書給所有正在痛苦中掙扎的朋友,這本書會每天領你走向對的道路。──美國讀者Redhead

  作者充滿人生智慧的話語能撫慰你的心靈,並引導你下決心愛自己,並期待生命帶來最好的給你。對任何正在療癒自己的讀者來說,本書是必讀之書,對於任何想讓自己的人生回到正軌的然來說,這本書也是送給自己最好的禮物。──美國讀者Dawn E. Woodrow

  書中提供每天一段話語,幫助你察覺自己可以做什麼來設下界線,然後好好照顧自己。我會買很多本分送給朋友。 ──美國讀者maalbers28

  我是一位瑜珈老師,我非常喜歡在瑜珈課上應用這本書,因為放手也是瑜珈中一個重點,而這本書把放手說明得非常好。 ──美國讀者Jeanne K. Doss

  這本書我每天讀,已經讀了4年,非常喜歡,而且也買了許多本送給朋友。 ──美國讀者Beverly Ducharme

  這本書可以在生命的旅程中幫助你良多,並養成對每天生活的覺察意識。因為每天閱讀書中文字、默想,可以幫助我們保持當下的正念思考,並思考生命中更深層的問題。這些安靜的片刻是非常寶貴的,而且一定幫助我們使自己的靈魂進化。對我而言,每天這麼做可以讓生命中的覺醒出現,並讓生命擁抱各種宇宙所賜與的各種機會。請一定要試試! ──美國讀者Richard A. Singer Jr.
 

 

作者簡介
梅樂蒂‧碧緹



作者簡介



梅樂蒂.碧緹(Melody Beattie)


  1948年生於明尼蘇達州,曾做過記者、自由撰稿作家,為美國最受歡迎的心理勵志作家之一。1986年她出版成名作《每一天練習照顧自己》,被Newsweek評選為最具代表性的四大心理勵志書之一,銷售超過八百萬本,翻譯成十餘種語言。相隔4年她另一本代表作,《每一天,都是放手的練習》出版後,也深深影響廣大讀者,同樣被視為經典作品。

  碧緹之所以受到數百萬讀者的信任,相信她睿智的話語與指引,是因為她曾親身體驗過他們正在經歷的痛苦。她這一生中,遭遇過遺棄、綁架、性虐待、酗酒、嗑藥、離婚,喪子。透過自己的生命經驗和生活的感想,她深入淺出寫下如何勇於突破的信念和哲學,因為她深刻了解被拋棄的感覺,知道怎樣幫助那些還在痛苦中載浮載沉的人。

  碧緹已出版18本書,包括本書與《每一天練習照顧自子》、《每一天,都是放手的練習》等,並在報章雜誌發表過數百篇文章,常上「歐普拉秀」等許多電視節目,時代雜誌與People等亦常常專訪她。她還常常在全球各地演講。目前她定居在南加州。
 

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