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正念的感官覺醒

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正念的感官覺醒
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9789576938498
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張老師文化
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ISBN: 9789576938498

出版日期: 2014-11-06

作者: 喬.卡巴金

譯者: 丁凡,江孟蓉,李佳陵,黃淑錦,楊琇玲

裝訂: 平裝.單色印刷.528頁.

 

現在正是時候。
我們應該對自己的美好完全覺醒,
開始不斷地療癒自己、療癒社會、療癒地球。   
  身而為人,我們總是有些選擇。我們可以被動地被習慣的力量帶著走,頑固得不肯檢視一切,於是陷在扭曲的夢中,甚至是惡夢裡;或者,我們可以參與自己的人生,清醒過來,全心全意參與人生出現的一切,無論我們是否「喜歡」任何一個時刻的發生。只有當我們覺醒,人生才會真實,才有機會解放自己,以及整體的幻想、疾病和痛苦。

—喬.卡巴金(作者)
  面對世界的瞬息萬變與複雜糾結,應接不暇的人們愈來愈失去耐心與洞見,漫不經心或隨習決定所導致的結果,到頭來受害最深的還是自己……
  我們只能在這惡性循環裡繼續痛苦吶喊嗎?當然不!
  有一種重新找回幸福生活的方法,那就是:正念。

  正念,是某種心胸開放的、時時刻刻的、不帶批判的覺察。唯有經由正念練習,學習透過感官之門聆聽我們的身體,同時留意自身想法與情感的流動,才能滋養我們與生命的熟悉與親密,並從中開展出更寬闊的安適與和諧。

  多年來致力推廣正念的卡巴金博士,在本書中從個人感官與注意力出發,涵括心智與身體的範疇,揭示正念在個人身上,甚至進而影響國家、世界的可能,幫助你我跳脫不安,以邁向全人類更純粹的幸福。

  本書共分為八個部分:

  第一部,探索靜心是什麼、不是什麼,及如何培養正念。

  第二部,檢驗痛苦和疾病(不安)的來源,不帶批判的、刻意的專注所帶來的解放,正念如何納入醫療系統,揭露了我們意識和心的新向度,並將深刻地重建和轉化我們。

  第三部,探索人生的「感官風景」(sensescape),更好的感官覺察將如何創造我們的福祉、豐富我們的人生,以及我們了解和存在於在世間以及內在世界的方式。

  第四部,提供讀者詳細的指示,如何經由各種感官培養正念,運用各種醫學方法,讓讀者稍稍體會其中的豐富性,隨時隨地為我們所用。

  第五部,探索正念的培養經由「意識的轉念」——用我們理解的方式,在世界中採取行動——導向療癒和更大的快樂。

  第六部,進一步解釋如何培養正念,舉出更多例子,示範正念如何影響日常生活的各個面向,包括感受一個地方、看不看超級盃、「死亡之前就已經死了」的現象。

  第七部,檢視政治世界,從身心醫學的角度檢視世界的壓力,提出建議,正念可以協助轉化並增強身體和世界的政治。

  第八部,從物種的角度,以及我們在地球上的演化,用更大的脈絡和格局勾勒出我們的人生和此刻面對的挑戰,暴露出隱藏的可能性,讓我們從一個當下活到另一個當下,從一天活到另一天,讓這一切都充滿意義。

名人推薦

  王正旭  基隆長庚醫院情人湖院區癌症中心主任、財團法人癌症希望基金會董事長
  李偉文  牙醫師、作家、環保志工
  李燕蕙  南華大學生死學系副教授
  徐西森  國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所教授兼所長、中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長、台灣輔導與諮商學會理事長
  崔  玖  夏威夷大學公共衛生學院醫學院永久教授、國際醫學科學研究基金會董事長、新圓山診所院長
  莊凱迪  中華民國生命教練協會理事長、台中榮總精神部主治醫師
  張德聰  救國團主任、「張老師」基金會董事長

 

作者簡介
喬.卡巴金



作者簡介



喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn)


  麻省理工學院分子生物學博士,麻州大學醫學院醫學榮譽教授,正念醫療健康中心以及舉世知名的「正念減壓」(MBSR)創辦人,也是禪修指導師、作家。其研究集中在身心互動的療癒,包括正念減壓對大腦、免疫系統的影響,以及大腦如何在壓力下處理情緒,並且對慢性疼痛、壓力疾患者開設課程,進行臨床正念訓練。

  卡巴金博士將正念逐漸帶入社會機構,例如醫院、學校、企業、監獄以及職業運動組織。目前全世界已有許多醫療院所,提供以正念訓練為基礎的臨床課程及正念減壓課程。對靈性療癒的貢獻良多,獲獎無數,如行為與認知治療協會所頒「傑出榮譽獎」(2005)、布萊威爾整合醫學組織「整合醫學先驅獎」(2007),以及義大利都靈大學認知科學中心「心智與大腦獎」(2008)等。

  著有多本暢銷書,翻譯為三十多種語言,包括:《當下,繁花盛開》、《正念父母心,享受每天的幸福》、《正念減壓初學者手冊》、《正念療癒力》等。現居波士頓。



譯者簡介



丁凡


  專業翻譯及現場口譯,有三十多本譯作,包括:《分心不是我的錯》、《我的天才噩夢》、《分心就該這樣教》、《同志伴侶諮商》、《躁鬱症完全手冊》、《破牆而出》、《是躁鬱、不是叛逆》、《以畫為鏡——存在藝術治療》及《像海盜那樣教》等書。部落格balas.typepad.com。

江孟蓉

  中央大學英文系、淡江大學美研所畢。曾任出版社編輯,現為譯者與科大英文講師。愛好新知,樂於搭起作者與讀者之間美麗的橋梁。譯有:《瞥見永恆》、《死亡晚餐派對》、《業力療法》(生命潛能出版),《法國盛宴》、《茴香酒店》、《紐約三部曲》(皇冠文化出版),《療癒,從創作開始》(張老師文化出版)。

李佳陵

  臺大政治系國際關係組畢,現就讀於臺大翻譯碩士學程。喜愛翻譯工作和發掘生活中的溫暖點滴。

黃淑錦

  政治大學英語系畢業,國立臺北藝術大學戲劇創作碩士,美國邁阿密大學戲劇碩士。參加過MBSR創始人喬•卡巴金在韓國的工作坊,以及美國和北京的七日專訓。接受過Mindful Schools的課程訓練與台灣正念學學會培訓。自己和家人受益於正念良多,目前在各處專職推廣正念教育。

楊琇玲

  正念實踐者,完成八週基礎課程、正念減壓身心醫學七日專業訓練。美國Drexel University創造性藝術治療所舞蹈治療碩士,美國舞蹈治療學會註冊認證具督導資格之高階舞蹈治療師,多年來致力於身心整合療癒工作,於醫療機構從事舞蹈治療。合譯:《背叛:最不能碰觸的真相》、《瑜伽的科學》,審訂《曼德拉A –Z:馬迪巴的多面人生》。

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