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李小龍肢體表達的藝術

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李小龍肢體表達的藝術
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ISBN: 9789620734359

出版日期: 2016-02-26

作者: 約翰.力圖

譯者: 溫戈,楊娟

裝訂: 平裝.單色印刷.340頁.

 

跟李小龍「上」一堂肌肉訓練課 全面披露李小龍為武術運動獨家設計的健身方案
  李小龍為準確描述武術中身體訓練的取向及方式,獨創了“肢體的表達藝術”這個標題,當中蘊含他發展自己身體潛能的各種技巧及構思。

  約翰.力圖翻遍李小龍所有訓練日誌及私人手稿,在本書整理了這位一代武術家個人健身訓練的種種細節,再通過與曾經跟李小龍密切進行訓練的弟子及朋友,包括周裕明、黃錦銘、伊魯山度、木村武之、渣巴、赫伯.傑克遜、蓮達.李.卡德韋爾等的專訪,構成了一本建基於李小龍完善身體、平衡體形與健康理念的健身聖經。

  內容從李小龍為達到塑造形體的各項訓練程序、伸展運動形式、增強耐力練習、間歇訓練法、心肺運動,以至飲食營養學等,無不涉獵。李小龍把各方面運動科學及醫學知識融會貫通,去蕪存菁,遺下了健美身體的奧祕,以及他精益求精、臻於完美的人生哲學。

本書特色

  1. 本書是唯一一本透過李小龍的個人手稿、日記及訪問整理出他怎樣以科學方法研究身體鍛煉的武術專著。從中能了解他的訓練模式及精神信念。

  2. 書中內容細分至每組肌肉如何鍛煉、訓練的原則及計劃,以及李小龍認為最有效的訓練方法。附錄刊出李小龍的身體數據,以及採用的健身器材的介紹。

  3. 包含230多幅訓練相片及劇照,滿足李小龍迷的收藏愛好。

名人推薦

  我希望每一位讀者,都能夠通過閱讀這本書的感悟,激勵自己去努力追求自己生命中所渴望的那些目標。因為這部書中折射的就是這樣一個突破生命中的重重阻礙,最終憑借對自己的信心獲得成功的現實的人。——李小龍奧克蘭時期親傳弟子  周裕明
 
  李小龍為了實現優秀體能所采取的那些方法,可以說都在這本《李小龍肢體表達藝術》當中,書名亦貼切地展現了李小龍對武術的自我闡釋。李小龍的武道藝術截拳道,是一個指導我們充分發展身體潛能的全方位的方法論,其中首要發展的便是身體素質的潛能。——李小龍遺孀琳達‧李‧卡德維爾
 
  李小龍堅持認為對於武術家來說,至關重要的就是健康的體魄和良好的體能狀況,以便時刻為格鬥做好准備……我們可以看出李小龍是非常強調體能的,並將其視為武術家達至完美的重要因素。——黃錦銘師傅認證教練、中國截拳道國際聯盟特聘國際教練  麥克‧魯特爾

 

作者簡介
約翰.力圖



作者簡介



約翰.力圖(John Little)


  在李小龍工作、生活、訓練法,及哲學思想方面最權威的作者,唯一獲李小龍遺產機構授權閱讀李小龍私人信件、草圖以及筆記的人。他也是《李小龍》雜誌合作出版商之一、“振藩截拳道中心”官方時訊策劃編輯,及非牟利組織“李小龍教育基金會”主席。

  曾編著多本李小龍著作,包括︰《生活的藝術家》、《截拳道︰李小龍武道釋義》、《功夫之道︰李小龍中國武術之道研究》、《李小龍︰功夫之王的另一面》、《醒思錄︰李小龍的生活智慧》、《武士之心︰李小龍的人生哲學》等。

李小龍肢體表達的藝術
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