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最活力的老後

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ISBN: 9789867470959

出版日期: 2014-11-01

作者: 布魯斯.葛里森

譯者: 曾育慧

裝訂: 平裝.單色印刷.304頁.

 

歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破32項世界紀錄!
她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。
歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明——
老年,可以是很棒的時光。

  一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景?

  布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時,就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手,長年保持跑步的習慣,但他在步入中年後,不但體能、體態急轉直下,記憶力逐漸衰退,連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變,以為自己只能放棄,直到他遇到了歐嘉奶奶。

  歐嘉奶奶以九十多歲高齡,不但身體健康、外表看起來非常年輕,更活躍於田徑場上,創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異,不禁感到好奇,他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感,她究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂?

  於是,布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,並組成一個團隊,從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度,來挖掘她身上隱藏的不老秘密。

  本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則,更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制,退休後也不一定只能閒在家中、無所事事。在書中,我們一次又一次地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上,以活力四射的閃亮身影告訴全世界:老年,也可以是很棒的時光!

本書特色

  ★真人真事,揭開歐嘉奶奶95歲創下32項世界紀錄的不老秘密
  ★每個人退休後都至少有10~30年的生活,歐嘉奶奶的故事激勵我們在步入熟年後,依然可以勇敢追求自我與夢想,盡情享受生活
  ★書中借鏡大量各領域的老人醫學與抗老研究,可供相關機構參考

名人推薦

  輔仁大學校長 江漢聲
  城邦媒體集團首席執行長 何飛鵬
  牙醫師、作家、環保志工 李偉文
  老人福利推動聯盟秘書長 吳玉琴
  弘道老人福利基金會執行長 林依瑩
  希望基金會董事長 紀政
  終身義工 孫越
  成大老年學研究所助理教授 陳麗光
  台灣大學社工系教授 楊培珊
  巨大集團&捷安特董事長 劉金標
  知名作家 簡媜
  ──不老推薦(依姓氏筆畫排列)

各方佳評

  如果您要活到九十五歲還破三十三項田徑世界紀錄,那非得看本書、寫下重點不可;或許您達不到這麼高的目標,但您絕對會喜歡上運動而且一直運動到老,也就破了您自己健康的許多記錄了。您說這值不值得?──江漢聲,輔仁大學校長

  歐嘉奶奶和書中的長者,給了我好大的福氣……這份全力以赴的豁達,讓我熱淚盈眶、深深震撼。希望也能觸動到你/妳,並祝福於你/妳的老後。──何飛鵬,城邦媒體集團首席執行長

  長壽是人類追求的目標,但更重要是健康的長壽,歐嘉奶奶77歲才開始參加田徑競賽,所以年齡不該是我們的限制,而她追求夢想直到人生終點仍不懈怠的態度,更是我們學習的典範。──吳玉琴,中華民國老人福利推動聯盟秘書長

  若說歐嘉奶奶是天賦異稟、是傳奇,是不夠尊重、瞭解她!因為她是跨越世俗年齡限制,堅定相信自己,不斷跑跑跑、動動動,讓身體細胞、肌肉永不懈怠的「平凡人」!看見她的「平凡」、敬佩她的努力、真正瞭解她,才是對她這一生的最高讚許!──林依瑩,弘道老人福利基金會執行長

  本書藉由多位長青選手的超老實例,提供「讓人生增加壽命,讓壽命增添生趣」的指引。──陳麗光,成功大學老年學研究所助理教授

  所有過去人們對「老」的刻板印象,通通需要被丟棄、被翻轉。每個台灣人也都要積極準備自己,以度過一個敏捷、活潑、新鮮、強健、有夢想的快樂老年。──楊培珊,台灣大學社工系教授

  本書提供了當前老化研究的全面進展,然而它真正的魅力,來自於那位拒絕高掛跑鞋的女性傳奇運動家──歐嘉!──《紐約時報》(The New York Times)

  與葛里森同年紀的中年讀者,將能從歐嘉身上得到啟發。──《出版人周刊》(Publishers Weekly)

  一本令人振奮的好書!葛里森的妙筆生動地描述歐嘉和他之間既感人又幽默的互動,是全書最大亮點。──《圖書館雜誌》星級推薦(Library Journal)

  融合英雄旅程與科學知識的勵志書,為我們探索長壽、健康與個人滿足的秘密。──《出版觀察》(Shelf Awareness)

  本書從更高的層次討論老化和不老的議題。歐嘉重新塑造了葛里森的生活,她也能夠改變你的生活!──克里斯.克羅利(Chris Crowley),《抗衰老,更年輕》(Younger Next Year)作者

  極富娛樂性、知識性,在你不經意時帶來感動與震撼。──《波士頓環球報》(The Boston Globe)

  本書對長壽問題提出解答。獻身運動的跑者、週末運動的人,還有各種類型的運動員,都將從歐嘉的故事中找到希望。──《華盛頓獨立書評》(Washington Independent Review of Books)

  這本激勵人心的佳作,對擔心老化的廣大讀者是一大福音。──《阿肯色民主公報》(Arkansas Democrat-Gazette)

  如果你需要發展潛能的動力,一定不能錯過這本書。──《鱈角時報》(Cape Cod Times)

  令人驚嘆,見解深刻。──《科克斯書評》(Kirkus)

  葛里森與歐嘉這位九十多歲的十一項全能運動員,共同探索奧妙無比的老化科學。透過書中的豐富資訊,我們現在明白「老化」可以是個很棒的選項。──大衛.艾普斯坦(David Epstein),運動科學記者

  看完本書後,你不但獲得最新的不老知識,更期待自己能有歐嘉一半的體能和精力,不論你今年幾歲!──葛瑞真.雷諾茲(Gretchen Reynolds),《運動黃金20分鐘》(The First 20 Minutes)作者

 

作者簡介
布魯斯.葛里森



作者簡介



布魯斯.葛里森 BRUCE GRIERSON


  自由記者、專欄作家,擁有廿五年的寫作經驗,曾五次獲得加拿大國家雜誌報導獎,作品刊載於各大媒體,包括《紐約時報雜誌》(The New York Times Magazine)和《今日心理學》(Psychology Today)等。

  年輕時是校隊田徑選手,一直維持著不錯的身材和體能。但是在接近五十歲那一年,他遭遇到許多人都經歷過的中年衰退,體力、耐力、精力、甚至是記憶力都離他遠去,運動不再是享受,而是力不從心。他想做些改變,卻無從下手,直到他遇到歐嘉奶奶。

  歐嘉奶奶的故事帶給他勇氣,在寫作本書期間,他第一次在年過五十後報名參加田徑十公里長跑,重新開啟了快樂的運動生活,精神也煥然一新。現居於加拿大卑詩省的北溫哥華。



譯者簡介



曾育慧


  雲林人,目前為國立台灣大學健康政策與管理研究所博士候選人。

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