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最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康

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445352
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9789864430536
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晨星
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ISBN: 9789864430536

出版日期: 2015-11-13

作者: 山田朱織

譯者: 高淑珍

裝訂: 平裝.單色印刷.160頁.

 

有壓力的睡眠──百病之源

  枕頭是比棉被或床墊更能左右睡眠品質的寢具,只要睡對枕頭,就能消除你的身體壓力,讓你夜夜好眠!

  日本首位成立「枕頭門診」,並有「枕頭傳教士」之稱的枕頭名醫山田朱織醫師,透過多年診治經驗、7000人以上的實際案例,精闢分析枕頭與健康之間的密切關係,告訴你如何利用枕頭輕鬆贏得好眠、獲得健康。
 
  全書共分為五個部分,詳細說明何謂「枕失眠」、利用枕頭調整健康、排解身體壓力的方法、長年宿疾與不良姿勢改善的情況,還有最重要的──

  讓你學會判別枕頭材質、高度、形狀、大小……,挑選出最適合自己的枕頭。

  「所謂枕頭,就是能在睡覺時讓你『變健康』的東西,這也是每個人最在意的部分;每個人不舒服的原因都不一樣,但透過改善與調整枕頭,就能大幅舒緩讓人頭疼不已之症狀的病例卻不計其數。請務必試試本書介紹的方法,實際用心感受身體所發出的美好變化。」── 山田朱織醫師

  「優良枕頭」的三大要件
  1、剛剛好的高度。仰躺時頸部與床面的角度約為15度左右,側躺時也要調整肩膀寬度與頸部的高度,讓身體呈現最自然的姿勢。
  2、適合翻身的硬度與平坦的構造。
  3、一定要符合人體的舒適度。體型會隨著高矮胖瘦時時變化,枕頭當然也不是一輩子的物品,要隨時調整。

本書特色

  1、作者為枕頭專門醫師,以其多年行醫經驗中所遇到實際案例,說明一般人常見的睡眠障礙與枕頭、健康的關係,文字生活化,並配合圖表解說,絕對淺顯、易懂、好理解,也易於讀者用來自我檢視自身小毛病是否為睡眠問題所造成。
  2、提供簡單實用、符合個人的枕頭挑選法,並且大方公開枕頭價位、好壞,以及手工枕、頸枕、腰枕、膝下枕、玄關踏墊枕等各類具有「療效」枕頭的優缺點與判別方式。

專家推薦

  人一物理治療所院長  吳定中
  睡眠達人       黃清斌

 

作者簡介
山田朱織



作者簡介



山田朱織


  日本整形外科學會專科醫師
  日本睡眠學會會員
  日本腰痛學會會員
  日本脊椎脊髓病學會會員

  畢業於東京女子醫科大學,現為16號整形外科院長、山田朱織枕研究所負責人。

  2002年,著手研究開發「整形外科枕」,並成立日本第一個「枕頭門診」,積極推廣枕頭與健康睡眠之研究,每天並竭盡心力診治苦於各類煩惱的患者,被譽為「枕頭傳教士」。

  著作頗豐,近年更以暢銷醫師作家之姿廣受各大電視節目邀請,如「改變人生的1分鐘」、「全世界最想上的課」、「ZIP!」、「夢之扉+」等節目。



譯者簡介



高淑珍


  輔仁大學日文系畢業,長居高雄。熱愛文字工作,擔任日文翻譯20餘載。

  譯有《50歲以後how to SEX》、《人體解剖學》、《下肢靜脈瘤:簡單易懂的最新醫療、預防與保健方法》、《圖解人體生理學》等作品。

最新枕頭健康法:換枕頭,就能變健康
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