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最強!5分鐘肩胛骨瘦身法:細頸、美背、瘦腰,打造妳的女神曲線

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最強!5分鐘肩胛骨瘦身法:細頸、美背、瘦腰,打造妳的女神曲線
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9789861363110
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商品介绍

ISBN: 9789861363110

出版日期: 2012-02-01

作者: GETTAMAN

譯者: 安珀

裝訂: 平裝.雙色印刷.128頁.

 

話題沸騰!日本一線女優、模特兒親身驗證,最HOT瘦身法!

  早晚5分鐘、8個伸展操,搭配作者自創瘦身飲食法
  簡單、輕鬆、省時,讓妳兩個月減重4.5公斤,體脂肪減少2.5%!!
  不但使妳擁有窈窕曲線,還能消除肩膀酸痛、手腳冰冷、身體浮腫等不適症狀!

  刺激位在肩胛骨周遭的褐色脂肪,脂肪就會容易燃燒!
  活動該細胞周圍的肌肉,就容易變瘦!
  依此設計出的簡單伸展操和飲食法,助妳奪回女神曲線!

●肩胛骨瘦身法是什麼?
  .變瘦的關鍵就在肩胛骨
  .淋巴循環順暢時,代謝就會變好

●掌握符合肥胖基因的生理節奏和時間點
  .依據肥胖基因的類型,改換不同的瘦身法
  .燃燒脂肪的重點在「交感神經」和「血液循環」

● GETTAMAN自創瘦身飲食法
  .遵守正確的用餐時間
  .每週制定1次「水果日」

●PLUS!變得更漂亮的淋巴保養
  .美腿、美腰、小臉……針對在意的部位做重點按摩



作者簡介

GETTAMAN

  1965年生於日本屋久島。本名:竹之內敏。

  超越單純只是瘦身和調整體質的領域,以改變身心,也改變「生活方式」的「人類藝術家」之姿活躍於各界。客戶名單中多為活躍在第一線的創意人、企業人士、模特兒等。目前也以瘦身和減壓專家的身分,展開主題廣泛的演講活動。

  此外,曾代表日本參加鐵人三項國際大賽,在每年12月舉辦的「火奴魯魯馬拉松」中,連續13年以短外掛、裙褲、高腳木屐的裝束跑完賽程。在火奴魯魯當地以「與GETTAMAN(木屐男)相遇,好運就上門」來介紹他,之後便被暱稱為「GETTAMAN」。

  著有《簡明易懂的療法──心的壓力病》(幻冬□)、《天使之羽瘦身法》(主婦□生活社)。目前為人類藝術家,並且擔任健康運動指導師、心理健康諮詢師、竹之內整體診所院長。

  官方網站 www.gettaman.jp



譯者簡介

安珀

  曾任出版社編輯,現為實用書譯者,譯有《一翻就瘦的卡路里BOOK》等書。

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