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易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)

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易天華降三高一步活氧操:每天二十分鐘,三套拳活絡血氣、加速血糖代謝、按摩內臟解脂,打出長壽好體質(附易天華親自示範DVD)
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449715
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9789862354841
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臉譜
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ISBN: 9789862354841

出版日期: 2016-01-07

作者: 易天華

裝訂: 平裝.全彩印刷.128頁.

 

一步活氧操,輕鬆抗三高!

  ★師出有名,獨門家傳氣功!
  ★只要20分鐘,讓氧氣活絡全身,長壽治百病!
  ★不需跑步、不做高強度運動,僅需一步,啟動身體自然機制,提高新陳代謝!
  ★完全圖解+DVD,3套拳操、5個月運動計畫,跟著老師一起做,每天清除血管垃圾。


  三高是引起肥胖、腦中風、心臟病、糖尿病、腎臟病等慢性疾病的危險因子,不正常的生活作息加上「高鹽、高醣、高油脂」的飲食習慣,讓脂肪容易聚積在血管內,令血液濃稠,運行不順;體內滯留過多水分,增加循環負擔,增厚血管壁;而浸泡在高糖分下的血管則容易受損、變硬,導致身體肥胖。

  這樣的三高體質不但容易併發各種疾病,也危害身體各項功能與器官。只要能有效地降三高,可說是拒百病於門外。

  研究「運動治療」多年的易天華老師,近40年來,運用家傳功夫「易丹密流」所研發出的降三高「一步活氧操」,幫助無數學員擺脫三高困擾,並推廣至國內外,此三套拳針對三高不同的生理路徑來訓練,運用「氧氣」及「肌肉」的調節,啟動人體自然機制,加強全身血液循環,達到降三高效果。

  ●想要降三高不能只靠控制飲食,還要做對「運動」!

  配合吸吐與肌肉伸展的「一步活氧操」,將氧氣大量灌入體內,促進新陳代謝,達到降三高效果:

  ◎降血壓大雁功法──深層呼吸,提升血液含氧量,舒張血管壓力。
  .模擬雁鳥飛行動作,溫和活動四肢,搭配長吸長吐呼吸法,提高肺活量。
  .全身性伸展,增加血液含氧濃度,促進一氧化氮形成。
  .帶動血管的收縮與擴張,強化血管彈性,降低高血壓風險

  ◎降血糖十全甩手操──鍛練全身骨骼肌,增加血糖代謝力。
  .十個方向的沖拳打+下半身加強腳部運動,啟動細胞膜上「葡萄糖四號轉換器」,加速血糖代謝。
  .只要每天鍛鍊肌肉十分鐘,利用甩動的力量帶動全身骨骼肌,就能消秏多餘糖分。

  ◎降血脂沖拳打──快節奏拳操+軀幹扭轉,燃燒內臟脂肪。
  .拳打四方,進入深層肌肉細胞的代謝機制,排出血脂肪。
  .揮拳擰腰,扭轉軀幹,燃燒內臟脂肪,不再油包心!
  .快速換氣與出拳,訓練接觸統合神經及全身即時反應,活化大腦!

 

作者簡介
易天華



作者簡介



易天華


  舞蹈教育家

  台灣提倡運動治療第一人

  自小隨父親易德坤習武、練舞,學得一身十八般武(舞)藝。早期從事電視媒體舞蹈教學,後來不遺餘力地推廣舞蹈教育及養生拳法,傳至國內外各個角落。

  教學過程中,發現學生們的慢性疾病,因練舞習拳的關係慢慢改善轉好,本著助人為樂的心,到美國研讀「舞蹈治療」後,回台投身「運動治療」領域,繼續鑽研,以家傳的「易丹密流養生功法」研發出具有降三高療效的功能性運動──「一步活氧操」,幫助人體恢復健康,並受邀至美國國立衛生研究院癌症研究中心NIH(National Cancer Institute: Comprehensive Cancer Information)推廣。

  榮譽:
  .1985 台北市最佳舞蹈老師獎得主
  .1987 中華民國舞蹈飛鳳獎得主
  .1992 台灣十大才女舞蹈類代表
  .1996 中興文藝獎得主

  學歷:
  清華大學原子科學研究所博士研究
  美國紐約大學舞蹈教育碩士
  文化大學舞蹈系學士

  經歷:
  .國家男性偕女性領導人特訓班氣功教練,教導多名現任政府官員。
  .教授行政院公務人員訓練中心氣功課程
  .國家文官培育中心氣功及韻律教練
  .人人體重管理基金會名譽董事
  .秀得美健康事業有限公司運動舞蹈顧問
  .嘉信健康銀行健康顧問
  .台視《早安您好》3分鐘運動主持人
  .世新大學創意舞蹈課講師
  .世新大學太極拳課程講師
  .元智大學運動治療課程講師
  .教授老人社會大學免疫與運動治療

  相關著作
  《易天華降血壓大雁功法》
  《易天華降血糖十全甩手操》
  《易天華降血脂沖拳打》

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