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早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密

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早上30分鐘決定妳的美肌力:晨型人才知道的神奇美顏術,膚況x體態x代謝一覺醒來就改善的祕密
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9789869056571
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ISBN: 9789869056571

出版日期: 2014-10-18

作者: PHP研究社

譯者: 池迎瑄

裝訂: 平裝.全彩印刷.128頁.

 

  你所不知到早晨,其實早起好處多多!
  一日之計在於晨,早起安排一天的行程!
  首要營養──早餐,早起品嚐一天最重要的一餐
  專注力最佳的時候,早起運動、學習或閱讀吧!
  代謝最旺盛的時刻,早起沒想到也會變瘦?!
  給每天和早晨奮戰,爬不起床的你
  給越夜越亢奮,晨昏顛倒的你
  給身心疲憊,每天都掛著熊貓眼的你

  你是否也是夜貓族,無法擺脫夜晚的誘惑,總是深夜才就寢,但卻早晨爬不起?
  白天活力漸減,夜晚活力劇增,生活顛倒卻無法調整作息!
  拋開病懨懨、沒有活力的自己,成為朝氣「晨型人」吧!

  「晨型人」源自於日本的全新時間管理概念,指每天早早就寢,也早早起床的「新鮮」人!夜型社會已逐漸轉為晨型社會,早起享受美味早餐、規劃一天的生活作息,再出門迎接美好早晨,正是時下流行的生活趨勢。獲得充裕的時間、心靈的健康、光滑的肌膚、緊實的身材,只要養成早睡早起的生活,一切都能夠順利掌握在手!

本書特色

  日本超夯名詞「晨型人」的具體實踐方法一次收錄。
    
  本書以插圖和漫畫的方式比較晨型生活和夜型生活,並告訴大家如何切換到晨型人,享受早起的時光,有效的運用時間,讓皮膚恢復光澤,個性變得活潑,工作更有效率,了解晨型人如何有效地利用時間,晨型生活絕對是通往幸福的最佳捷徑。

名人推薦

  《平價時尚力》作者 時尚教主 陳璧君
  肯尚健康管理執行長 陳韻凡

 

作者簡介
PHP研究社



作者簡介



PHP研究社


  PHP是「Peace and Happiness through Prosperity(由繁榮帶來和平與幸福)」的簡稱。PHP集團以「物質與心靈的繁榮豐裕下,實現真正的和平與幸福」為願景,發展各種活動。

  PHP研究所股份有限公司,由松下幸之助先生(松下電器產業,即現Panasonic創始人)所創立,以研究活動、出版.傳播活動、啟發.實踐活動為三大事業發展方向。

  日本戰後,松下幸之助先生思考著,自古至今唯有人類能夠在精神與物質上達成驚人的發展,不應該總是在不幸和貧窮中苦苦掙扎。該如何前往「繁榮、和平、幸福」的道路?懷抱著向世人訴說理念的想法,松下先生在1946年11月創立PHP研究所,踏出了第一步。

  從隔年創立的月刊雜誌《PHP》開始,途中雖然也曾歷經曲折,但仍踏實地茁壯著,如今每年都發行大量的雜誌、書籍,在日本全國擁有百萬讀者。另外也設立PHP之友會、PHP研討會、PHP專題座談會等,支援日本國內外的活動,期望能讓世界變得更美好。

  旗下產品包括
  ●PHP理念、松下幸之助哲學的研究
  ●政策智庫PHP綜合研究所
  ●雜誌與書籍的出版、傳播
  ●開發電子書、行動裝置App等
  ●人才開發支援、教材製作販售
  ●社會活動(PHP之友會)
  ●國際活動

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