Youbeli Online Shopping Malaysia
购物车: 0 商品 
Languages
联系我们: 1800 88 2354
Previous Product

拼命跑,不如挑對鞋:專家教你挑一雙新手不長水泡,老手自然練到核心肌群,跑步更省力、不受傷的完美跑鞋!

Next Product
拼命跑,不如挑對鞋:專家教你挑一雙新手不長水泡,老手自然練到核心肌群,跑步更省力、不受傷的完美跑鞋!
商品编号:
397111
型号:
9789866005336
发行:
大樹林
状态:
售卖中
​发货:
预计4 to 6 weeks内​
运费:
WM - RM 5.30
EM - RM 12.72
超过RM 79.00的订单,全马免运费
积分:
32 分
RM 40.60
RM 32.07
21%

数量:
在以下的情况下通知我
价格下降。
商品介绍

ISBN: 9789866005336

出版日期: 2014-10-31

作者: 野村憲男

譯者: 江卉星

裝訂: 平裝.部份全彩.128頁.

 

坊間第1本!
專門探討跑鞋的工具書!
連頂尖跑者、鞋店店員都不懂的選鞋方法
顛覆錯誤的選鞋常識,徹底剖析跑鞋特色
水泡、黑甲、腰膝痛、腳底痛、拇指外翻跑步傷害OUT!
自然提升體幹核心肌群,訓練更有效
穿上正確的跑鞋,讓跑步變得更輕鬆、更安全!

  你是用「手」拿著鞋子上下晃動比較重量嗎?
  你是用「眼」來看鞋子的「帥氣」、「可愛」來做為選擇基準嗎?
  你是用「腦」一廂情願地覺得自己應該穿寬版鞋嗎?
  還是你都是聽跑友或網友、店員的意見來買鞋呢?
  希望你不是這樣,而是配合自己的用途、正確尺寸來選擇支撐自己雙腳的夥伴。
  無論是新手老手,熱愛跑步的你買鞋前一定要會的正確選鞋法。

  ◎有九成以上跑者都穿著錯誤的鞋子在跑步!連鞋店店員也不懂的正確觀念。
  跑鞋要選大1號的尺寸
  選喜歡的款式或廠牌就好
  寬版的鞋子比較好
  買鞋要在晚上腳容易水腫的時候買
  試穿鞋子時以腳指有沒有活動空間來判斷尺寸合不合
  輕、薄、柔軟度佳的鞋子比較好

  ──你還在用這些錯誤的觀念買鞋嗎?
  跑步如果沒有穿對鞋的話,鞋子就會成為拖累你的陷阱。不只容易造成跑步傷害(水泡、扭傷、黑甲、腰膝疼痛、腳底板痛、腳被痛…等等),還會讓跑者無法使用到正確的肌肉,無法長時間維持跑步姿勢,造成體力加速流失。

  本書清楚點出一般人最常有的錯誤選鞋常識,並且比較歐美與亞洲人的體型特徵。翻開本書,也許你會發現,原來至今認為正確的鞋子知識都是錯誤的。而這些正確的觀念,可能是一般人,甚至連運動用品店店員或是頂尖跑者都不懂的正確選鞋觀念。

  ◎全方位徹底分析跑鞋。
  本書從跑鞋的構造、特徵,到鞋帶樣式、鞋墊等細部構造做詳細介紹,並收錄正確測量腳的方法、穿鞋方法、綁鞋帶方法等,了解基本構造,配合最正確的使用方法,跑步時才能引出鞋子100%的功能,讓鞋子支撐跑者的每一步。

  並且教讀者如何依據每個人不同的跑步習慣、用途和目的,自己挑一雙適合自己的跑鞋。買鞋不用再一味聽從店員似懂非懂的建議,或盲目跟隨潮流,穿別人推薦卻不適合自己的鞋子。只要穿上對的跑鞋,你將馬上體驗到跟以往截然不同的舒適感以及速度感。

  ﹝換一雙對的鞋跑步,能有以下各種好處﹞
  .更省力,自然使用到正確的肌肉。
  .跑更穩,維持正確的跑步姿勢。
  .保護容易受傷的部位,如膝蓋、腰部。
  .自然鍛鍊到身體軀幹的核心肌群 。
  .不長水泡、繭、不傷指甲,防止拇指外翻等,腳不易受傷、變形。

  ◎跑步傷害幾乎100%都是因為沒有穿對鞋!
  膝蓋痛、腰痛、腳底板、腳背痛、水泡、黑指甲、拇指外翻是最常見的跑步運動傷害,一般人常常會認為「我很常跑步,所以出現這些運動傷害也是理所當然的」,但是事實上這些問題幾乎都是穿了不合腳的鞋子所造成,這些錯誤的鞋子既無法鍛鍊到應該鍛鍊的肌肉,更無法正確支撐住腳步,平均分擔負荷,長久下來身體就會產生一連串的疼痛、受傷等負面連鎖效應。

  雖然這些疼痛乍看之下和鞋子無關,但換了一雙正確的鞋子後,這些疼痛問題就神奇的痊癒,這種真實案例非常多。千萬別讓這些疼痛問題阻礙你享受跑步的樂趣,從現在開始,跟會招致受傷的鞋子徹底分手吧!

  ◎隨時掌握鞋子狀況,找出跑步弱點一舉突破!
  跑步老手的你,是否已經嚐試了各種訓練方法,就算買了最貴最好的跑鞋,也還是無法突破進步的瓶頸呢?其實從鞋子的狀況就可以分析出一個跑者所有的跑步習慣,本書教你如何從傾聽鞋子觸地時的聲音,到鞋底磨損狀況,以及鞋墊髒汙分布的情形,找出自己跑步的弱點。只要找出阻礙跑步的原因,換上一雙正確的跑鞋,並且針對弱點加強訓練,突破跑步極限並非不可能的事!

本書特色

  特色1.【坊間第一本專門講解跑鞋的工具書】
  
  特色2.【最正確的選鞋知識】
  矯正一般人選鞋時常見的錯誤知識,先有正確的知識才能遇到真正適合自己的鞋。

  特色3.【徹底剖析跑鞋特色】
  從跑鞋構造、鞋帶、鞋墊,到正確穿鞋方法,皆以圖片清楚分析。

  特色4.【防止長時間跑步傷害】
  只要選對鞋,腰膝痛、水泡、黑甲、拇指外翻等等讓跑者倍感困擾的運動傷害都能消除。

  特色5.【跑步更快、更穩、更省力】
  選對一雙鞋可以讓跑者訓練到正確的肌肉,矯正跑步姿勢,馬上就能感受到更輕盈更快速的奔馳感。

  特色6.【掌握鞋子狀況,找出跑步弱點,一舉突破跑步瓶頸】
  從鞋子底部磨損位置、鞋子觸地聲音等,可以判別出自己跑步的習慣,可藉此找出個人弱點,擬定訓練對策。

  特色7.【不花錢的鞋子起死回生法】
  鞋子穿久鬆垮垮了別急著丟!鞋子專家教你不用花一毛錢,馬上就能讓自己鞋子恢復宛如全新般合腳的狀態。

日本亞馬遜網路書店讀者感想

  讀了這本書後我很認同其中的內容,因此照著書中所說的方法買了鞋子。買回來的鞋子雖然無名指和小指有一點扺到鞋子,但在跑步時並不會在意,反而因為腳不會在鞋子中移動,跑步不會浪費多於體力,感覺很好。也試著買了同款但是大了0.5cm的鞋子,鞋子的合腳感完全不一樣,腳底的鞋墊也感覺稍微軟了一點。個人認為照著這本書選鞋子是正確的。  (讀者FUNFUN)

  讀完這本書後,終於知道為什麼總是感覺自己穿的鞋子不太合了。  (讀者鎌田 浩之)

  作者的部落格有非常多的情報,本書濃縮了所有精髓,並且有系統的整理歸納。如果能在挑選鞋子前先閱讀一遍,一定非常有幫助。  (讀者KANATAKA)

  雖然本書內容很淺,但是其中的概念(例如幾乎所有人的鞋子都買太大)讓我覺得很有共鳴。  (讀者 uepon)

  推薦給一直找不到足以信賴夥伴(鞋子)的跑者。這本書讓我得到讓鞋子成為自己夥伴的方法,也意外解決了我對「腳尖著地」與「腳跟著地」的疑問。之前即使讀了許多書也很訥悶的事情,竟然瞬間就能理解了。 (讀者 週末跑者)

 

作者簡介
野村憲男



作者簡介



選鞋專家---野村憲男(Nomura Norio)


  大學畢業後,曾經營過其他行業,之後在親戚經營的跑步用品店的創始「THE Jog コジマ」擔任企劃開發部主任,同時負責店鋪營運以及商品開發事宜。開設個人部落格「讓專家告訴你!正確挑選跑鞋的方法」獲得運動愛好者熱烈的迴響。

  從經營店鋪時代持續主辦身體平衡檢測會,現今在日本全國各主要都市舉辦,認為應該將「正確地穿鞋」這個理所當然的事,轉為易懂的概念並加以推廣給社會大眾。持續舉辦檢測會、講座以及針對個人鞋子作調整等。
  
  網站:jog.livedoor.biz/



譯者簡介



江卉星


  彰化師大國文系畢業,因為從小的興趣,自學通過日語檢定N1。
  目前亦任職於出版業,身為編輯兼任版權窗口,日日與日文版權書奮鬥中。
  出版修業路漫漫,歡迎經驗交流與案件委託。
  maryvisa_asuka@yahoo.com.tw

拼命跑,不如挑對鞋:專家教你挑一雙新手不長水泡,老手自然練到核心肌群,跑步更省力、不受傷的完美跑鞋!
付款选项

信用卡 (Mastercard & Visa)
我们接受Mast ercard以及Visa信用卡的支付方式,Yoube li.com确保你支付的过程是安全且顺利的。所有与支付相关的资讯都经过系统加密处理以及安全的方式传送。我们使用iPay88(Mobil e88)为支付平台,Mobil e88字眼将会标示在你的银行帐单上。



Financial Process Exchange (FPX)
对於无法使用信用卡支持的顾客,我们也提供了FPX银行转帐的支付方式,您只需拥用银行网上登录帐号,就能即时将订单的款额转帐到我们的户口。

我们接受转帐的银行何下:



现金汇款 / 网上银行转帐 / 支票
如何您想以现金汇款或支票付款,可以汇入以下帐号:

Bank : 大众银行
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 3194858935

Bank : 马来亚银行
Account Name : YOUBUY ONLINE SDN BHD
Account No. : 514048612629

成功汇款後,请传真或手机拍照,发送至support@youbeli.com,同时注明订单号码以方便我们快速处理。

Paypal
除了特定产品,我们同时也接受Paypal的支付方式,这是一个全球普遍的支付方式之一,您可以选择Paypal款额或信用卡方式转帐。

送货资讯
区域重量运费 (RM)
West Malaysia首 2.00 kg5.30
West Malaysia额外 1.00 kg2.12
East Malaysia首 1.00 kg12.72
East Malaysia额外 1.00 kg12.72

区域订单总额 (RM)运费 (RM)
West MalaysiaAbove 39.00免费
East MalaysiaAbove 79.00免费

 

推荐给朋友
captcha image
联系客服
TOP