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打造身體一生不積毒的方法:九成的疾病可以靠它來預防!

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打造身體一生不積毒的方法:九成的疾病可以靠它來預防!
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9789863981060
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ISBN: 9789863981060

出版日期: 2015-09-30

作者: 岡本裕

譯者: 王慧娥

裝訂: 平裝.全彩印刷.0頁.

 

  本書的主軸即是介紹「身體百毒不積」的方法。

  在我們日常的生活裡,充斥著形形色色的「毒素」。像是平時的飲食及生活習慣,都潛藏著「讓身體容易生病」的「毒物」。然而,平常我們認為的「毒」,如放射線等,只要運用得宜,一樣能變成「藥」;一般認為會危害身心的「壓力」如果消失了,可能還會導致過敏症狀等健康上的危害,其實問題不在於壓力本身,而是與和平共處的方式。

  為了健康著想,最重要的便是了解這一類—「跨一步成毒素、越一步成良藥」—的道理,並且把這項智慧融入到生活中。換句話說,了解身體的作用機制、疾病的發生機制,以及藥物和醫療的實際現況等這一類「事物的本質」,正是「擁有健康身體的第一要件」,而這也是本書提到的打造「不累積毒素的身體」的起點。

  本書中主要介紹的,即是利用自己的力量提高健康程度的重要方式。也就是讓身體回歸自然的狀態,打造「健康程度高而強健的身體」,引導身體,讓體內的毒素自行衰竭的智慧。

本書重點

  不累積毒素的身體,
  就是「終生長保健康活力的身體」

  在我們日常的生活裡,充斥著形形色色的「毒素」與「藥物」。

  就像平時的飲食及生活習慣,都潛藏著「讓身體容易生病」的「毒」;而一般我們認為對身體有害的「壓力」,只要處置得宜,反而是讓身體更健康的「藥」。

  最重要的是了解「跨一步成毒素、越一步成良藥」的道理,並且把這項智慧融入到生活中。

  而與身心之「毒」對抗的方法只有一招,終歸一句就是養成「提高健康程度」的習慣。

  從今天開始養成有益身心的習慣:
  ■從「不要拼過頭」到「游刃有餘」!
  ■「不要吃太飽」是保持身體年輕的基本原則。
  ■不要認為「藥有效=病會好」。
  ■打造終生「血液通暢的身體」。
  ■睡得沉酣、通體舒暢──「不累積毒素」的熟睡法。
  ■走路—最簡單又有效的保健方法

  良醫傳授!大幅提高「健康程度」的方法:
  ■減少「活性氧」,你的身體就能恢復年輕!
  吃飯七分飽,確實能大幅延長壽命
  提高生命力的兩種方法—溫冷浴、飢餓刺激
  重要營養成分—植生素的攝取方式
  ■「遠離醫師及藥物的生活方式」,究竟該怎麼做才能實現?
  不要認為「藥有效=病會好」
  提昇健康程度的「營養補給品」是什麼?
  學會自行診斷的「四週規則」
  ■「心靈健康法」消除揮之不去的不安及憤怒
  不安及憤怒只會「縮短壽命」
  「非做不可」的態度,最好適時放下
  打造一顆終生「不累積毒素」的心
  ■提高免疫力的「食物及飲食法」
  不要吃「有熱量卻沒有營養的東西」
  一開始「先吃蔬菜」—不累積毒素的飲食順序
  「吃什麼」其實跟「和誰一起吃」一樣重要

名人推薦

  王鋕清 台灣睡眠醫學學會會員、國際婦女身心健康協會會員
  吳映蓉 台灣大學營養學博士
  郭育祥 自律神經失調症協會創辦人、郭育祥診所院長
  陳昭妃 免疫學家
  陳惟華 愛家自然診所院長、英國牛津大學神經學博士

 

作者簡介
岡本裕



作者簡介



岡本裕(YUTAKA OKAMOTO)


  一九五七年出生於日本大阪市,「e-Clinic」醫師、醫學博士。

  大阪大學醫學院及同校研究所畢業。曾於大學醫院、市立醫院、大阪大學細胞工學中心(現為大阪大學研究所生命機能研究科),主要參與惡性腫瘤(癌症)之臨床研究,而後感到傳統的醫療及醫學觀念和手法有其限制,因而辭去臨床醫師的職務。一九九五年時,在阪神淡路大地震為契機之一的機緣下,與理念相同的朋友成立「思考21世紀的醫療.醫學會」,二○○一年,由本人親自回答的「e-Clinic」網站開始營運。目前除了癌症病患外,並以其他人為對象,傳遞知識及訊息。

  主要著作包括有:《9成疾病可以自癒》(天下雜誌)、《打造一輩子「不需要吃藥的身體」》(三笠書房「智慧生活文庫」)、《安保徹教授與岡本裕醫師的「提高免疫力」,癌症自然就會好》(Makino出版)等等。



譯者簡介



王慧娥


  淡江大學日文系學士、東吳大學日文系碩士,現為專職翻譯工作者。

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