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我說不,沒有對不起誰:用「拒絕」,強勢取得人生主導權

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我說不,沒有對不起誰:用「拒絕」,強勢取得人生主導權
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440773
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9789864060269
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寶瓶文化
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Product Information

ISBN: 9789864060269

出版日期: 2015-09-11

作者: 曼紐爾.J.史密斯

譯者: 歐陽瑾

裝訂: 平裝.單色印刷.352頁.

 

【心理學大師親授.跨世紀溝通聖經】

7大實用心理技巧+34組實境對話
說出「我不要」,做回你自己!

 
  ◎全球熱銷40年的溝通聖經,多次榮登美國亞馬遜心靈勵志類第1名!

  為什麼你不敢說「不」?
  你在猶豫什麼?害怕什麼?逃避什麼?
  你只是不想照他的話做,並沒有欠他什麼!
 
  贏得人生主控權,你得先學會真正的「拒絕」!
 
  你也曾這樣嗎?
  .每當老闆要你加班,你都只能無奈地配合?
  .被客戶罵到臭頭,你只有含淚陪笑,不敢得罪?
  .買到瑕疵品卻退不成貨,只好自認倒楣?
  .好友想借錢,你不知如何婉拒才不傷感情?
  .伴侶的某些習慣你一直看不順眼,又不敢明說?
  .想叫爸媽別干涉你的生活卻講不出口?
  .希望小孩聽話,又怕太嚴厲要求會破壞親子關係?
 
  一次又一次的不好意思或委屈忍讓,導致你心裡壓了重重焦慮。權威心理學家史密斯博士指出,要解開這種矛盾,唯有學會一種影響強大的溝通方式,那就是──「真正的拒絕」。

  從心理學、行為學和語言學出發,針對人際關係的3大類型變化,運用7種實用溝通技巧、10項強勢自主法則和34組情境對話精華,你就能輕易跳脫操控陷阱,不再受任何批評所打擊,更進一步讓別人重視你真正的意願,抓住決定性的勝機!

  當你說不,不必覺得歉疚!這是你掌握自己命運的開始!

  學會7大反操控溝通法,不再委屈到內傷!
  
  .【唱片跳針法】有助你堅定表態,輕鬆跳脫邪惡的說話圈套,不會受到對方口中聽來正當、其實強詞奪理的詭辯所動搖。

  .【自由訊息法】讓你與別人聊天時不再害羞,同時能大方鼓勵對方更自在地聊他的事。

  .【自我表露法】能幫助你擺脫過去一聊到自己就無所適從的窘境,轉而以自己為話題,輕鬆愉快地展開交談。

  .【模糊重點法】讓你平心靜氣地包容批評,不會焦慮不安或反應過度,同時,也讓有心激怒你、操控你的批評者無法得逞。

  .【自我否定法】使你能自然看待自己的缺點,不會焦慮不安或反應過度,同時,也可以減少批評者的怒氣或敵意。

  .【否定詢問法】在一段親密關係裡,有助你更自在地傾聽對方的批評和建議,引導對方表達出最真實的負面情感,進而改善你們之間的互動模式。

  .【可行折衷法】只要你覺得不傷自尊,盡量向對方提出可能的折衷辦法,為達目的,過程中可以一直與對方討價還價。
 
本書特色

  ◎說出「我不要」,做回你自己!

  ◎心理學大師親授的跨世紀溝通聖經,全球熱銷40年,多次榮登美國亞馬遜網路書店心靈勵志類第1名!

  ◎針對人際關係的3大類型變化,運用7種實用溝通技巧、10項強勢自主法則和34組情境對話精華,教你:贏得人生主控權,你得先學會真正的「拒絕」!

  ◎林萃芬(專業諮商心理師)、洪仲清(臨床心理師)、張德聰(財團法人張老師基金會董事長)、黑幼龍(卡內基訓練大中華地區負責人)讚好推薦!

名人推薦

  林萃芬(專業諮商心理師)、洪仲清(臨床心理師)、張德聰(財團法人張老師基金會董事長)、黑幼龍(卡內基訓練大中華地區負責人)讚好推薦!

  書評

  這是一本真正能改變你一生的書!
  張老師基金會、卡內基訓練兩大專家齊聲肯定!
 
  很多人的壓力來自於不敢對別人說NO。當你自己覺得不舒服、或者有人占你便宜的時候,可以看史密斯博士的這本《我說不,沒有對不起誰》,它是一本教你如何自我肯定、自我強大的書。──張德聰(財團法人張老師基金會董事長)
 
  我們在生活、工作中,都很需要學習如何說不。相信這本書一定能幫助很多人更快樂,更成功。──黑幼龍(卡內基訓練大中華地區負責人)
 
  本書揭示了每個人都試圖「操控」他人這一隱祕而無情的事實,並且教你學會如何在別人的「操控」下,成功逆轉局面。這是一本真正能改變你一生的書!──《紐約時報》
 
  史密斯博士是偉大的先行者。──《泰晤士報》

  書裡既有堅實的理論基礎,還有可以馬上應用的技巧。我敢保證在合上書之前,你就已經能實際運用裡面的技巧,並從中獲益!──Phil(美國亞馬遜網路書店讀者)

  我在一所大學的心理診所當心理顧問,當我需要向客戶推薦提高自信心的讀物時,這本書是首選。對於厭倦了「不好意思」和準備好要改變自己行為的人來說,這是一本最棒的書。──BethCholette(美國亞馬遜網路書店讀者)

  心理學家史密斯博士是名先驅者,多年後再讀他的經典之作仍然能有新的收穫。他提醒你當心,人們有時候會把他們認為的「對」與「錯」強加於你。──RolfDobelli(美國邦諾書店讀者)

 

作者簡介
曼紐爾.J.史密斯



作者簡介



【心理學大師】
曼紐爾.J.史密斯博士(Manuel J. Smith, Ph.D.,1934~2007

  世界級心理學大師,美國極富盛名的權威心理學家。曾於加州大學洛杉磯分校擔任臨床心理學副教授,同時也是美國心理學會、精神生理學研究協會的會員。

  自60年代起,他以自我肯定為主題,展開了一系列革命性的心理研究,並於1975年首次將成果集結出版。本書多次榮登美國亞馬遜網路書店心靈勵志類暢銷榜第1名。出版40年來口碑不斷,堪稱跨世紀的溝通聖經。

  他以本書內容為基礎專門開設的自主力訓練課程,在全美造成了極大轟動,更持續影響至今。當時前往聆聽和學習該課程的除了哈佛大學、史丹佛大學、加州大學的學生,還有高盛、摩根大通等全球500大企業員工,與美國白宮智囊團、FBI以及多個國家的外交人員等。

  書中傳授關於「拒絕」的巧妙心理及溝通技巧,概念專業,卻操作簡易、效用強大,適用於事業、家庭、生活、交友等各方面,令廣大讀者受用不盡。
 


譯者簡介



歐陽瑾

  專職譯者,譯有數本與人生議題及心理勵志主題相關的作品。

我說不,沒有對不起誰:用「拒絕」,強勢取得人生主導權
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