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我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」

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我已經夠好了:克服自卑!從「擔心別人怎麼想」,到「勇敢做自己」
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379134
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9789865722180
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馬可孛羅
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ISBN: 9789865722180

出版日期: 2014-07-03

作者: 布芮尼.布朗

譯者: 洪慧芳

裝訂: 平裝.雙色印刷.352頁.

 

  

  《脆弱的力量》作者布芮尼.布朗博士另一暢銷力作!

  如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生

  TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專家─布芮尼.布朗博士

  將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情,相信自己「真的已經夠好了!」


  2013年改變台灣社會、最溫柔有力的一本書:《脆弱的力量》
  ★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」
  ★誠品、博客來、金石堂暢銷榜
  ★TED演講全球點閱率前五大,超過千萬人次觀看
  ★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪
  ★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週、全球熱銷26國版權
  ★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪

  克服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好了」
  這本書告訴我們:「不完美,才讓我們值得愛!」
  站出去,面對自卑,我們找到逆轉人生的力量!

  每天努力在感情、工作、人際、家庭中扮演完美角色,難免會覺得無論怎麼做,自己永遠不夠好、不值得被愛,不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美!」和「擔心別人怎麼想?」的壓力,讓我們焦慮、抑鬱、想不開,陷在討厭自己的情緒中走不出來。

  事實上,不是你不夠好,而是你忘了看見自己的好!工作、成就、貧富、外貌,誰愛你或不愛你,都不是人生的全部,也不能代表一個人的價值。布芮尼.布朗博士點醒我們:「接受自己不完美、人生也不可能完美,就能鬆開自卑的拘束,放手做自己!」

  每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑,但是可以培養善待自己的能力。布芮尼.布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠面對脆弱,獲得真正的勇敢,本書將回歸根本,針對「克服自卑」提出具體的方法,包括:

  .到底什麼是自卑,我也會自卑嗎?
  .克服自卑為什麼重要?如何在生活中實踐克服自卑的四大要素?
  .哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復?
  .「都是你的錯!」喜歡貼標籤的社會,如何讓我們陷入完美主義的惡性循環
  .為了我們的孩子、伴侶、工作或家庭,如何共同創造一個不疏離的文化?

  書中無數感動人心的真實故事,和四大克服自卑的心靈練習,
  能幫助你檢視自己內心的掙扎,學習如何活出最真實、最好的自我!
  如果我們想要活得快樂、活得勇敢;想要改變生活、改變關係,
  發揮脆弱的力量,相信自己值得愛,就從處理自卑開始!

  .搜尋關鍵字:「脆弱的力量」
  你將可以看到作者感動全球的TED演講,以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

  .全球點閱!作者激勵人心的TED演講:「脆弱的力量」
  www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

  .作者在TED談自卑:「聆聽羞愧感」
  www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html

  .脆弱的力量粉絲專頁
  www.facebook.com/daringreatly

名人推薦

  自信推薦

  陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)
  何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長)
  許毓仁(TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使)
  王榮春(104研發中心協理、政大心理學博士)
  游乾桂(教育專家)

  國際名人推薦

  「布朗博士對於瞭解自卑以及如何克服自卑對女性的壓抑,提出見解與技巧。她以有趣的方式,帶我們瞭解這種壓抑女性發揮潛力的折磨情緒。」──《書單雜誌》

  「布朗博士顯然對她的主題相當熟稔,充滿熱情,文筆流暢。」──《圖書館期刊》

  「自卑是令人積弱不振的深刻情緒,讓我們擔心自己不夠好。我們可能對自己的一切感到自卑――舉凡身材、口音、財力、皺紋、體重、疾病、每日開銷等等。本書邀請大家檢視自己內心掙扎的自卑,學習如何變成最真實、最好的自我。本書以獨到的學術研究為基礎,充滿激勵人心的故事,是少數有潛力逆轉人生的佳作。」──《生氣的藝術》作者海瑞亞・勒納博士

  「布朗博士深入研究讓許多女性倍感無力的主題,並提出見解深刻又翔實的研究結果。她分析女性為何時常陷入自卑的情緒,那分析本身就令人感到無比舒坦,她的體貼建議幫讀者以意想不到的方式,從那種折磨的情緒中解放自我。這本書是幫許多讀者重獲自由及自尊的門路。」──瑪莎・貝克博士,《歐普拉雜誌》的專欄作家及《找到自己的北極星》的作者

  「布朗博士擅長以幽默誠摯的筆觸探索自卑及解決之道,她的研究方式令人激賞,也大快人心。如果我們想要改變生活、人際關係或周遭的世界,就必須從瞭解與克服令人沉默的自卑感開始做起。這本實用好書為陳述個人故事的力量,提出大膽的創見。」──茱蒂・威廉斯,一九九七年諾貝爾獎得主及國際反地雷組織推廣大使

  「這是一本激勵人心的重要好書,幫我們了解讓人一直以為自己不夠好的痛苦感覺。布朗博士指導我們如何鬆開這種老是覺得不夠好的拘束,擁抱真實自我。」──克勞蒂雅・布萊克博士,《這絕不會發生在我身上》的作者

 

作者簡介
布芮尼.布朗



作者簡介

    

布芮尼.布朗Brené Brown


  知名學者、暢銷書作家,是認證的社工師(LMSW),也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花了十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。
  
  2008年,她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常出現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象,並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。
  
  布芮尼.布朗2010年在TEDxHouston的演說:「脆弱的力量」(The Power of Vulnerability)是TED網站上最受歡迎的演講之一,已超過一千萬人次觀看,並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書,除了《脆弱的力量》這本最具代表性的著作之外,她還著有《我已經夠好了》(2014,馬可孛羅)、《不完美的禮物》(2013,心靈工坊),以及最新著作《全心投入》(Wholehearted)(書名暫定,將由馬可孛羅出版)。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。

  網站:www.brenebrown.com
  Facebook:www.facebook.com/brenebrown?fref=ts
  Twitter:www.twitter.com/BreneBrown

  相關著作
  《脆弱的力量》



譯者簡介



洪慧芳


  國立台灣大學國際企業學系畢業,美國伊利諾大學香檳分校管理碩士,曾任職於西門子電訊及花旗銀行,現為專職譯者,從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

  Blog:cindytranslate.blogspot.tw

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