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憂鬱症營養療法:日本精神科名醫教你重整大腦與心靈

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憂鬱症營養療法:日本精神科名醫教你重整大腦與心靈
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9789869317863
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世茂
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Product Information

ISBN: 9789869317863

出版日期: 2016-08-03

作者: 廣瀨久益

譯者: 蔡麗蓉

裝訂: 平裝.單色印刷.240頁.

 

第一本,憂鬱症營養醫學專書
現代人的心靈原罪來自營養不良
百憂解藥效有限
應改善飲食、運動、生活與思考方式
  缺乏鐵,才是情緒病灶!
  因為擁有心,才會罹患心理疾病,無心無情之人並不會憂鬱──廣瀨醫生

  憂鬱症難治癒
  是因為診斷方式錯誤、治療方法不夠全面
  不能只靠藥物
  請注意自己是否營養不良!提高心靈能量!

  只依照症狀診斷,無法找出真正病因?
  依靠藥物仍會復發!
  什麼是壓力造成的消耗性憂鬱症?
  提高心靈能量,從生活做起!

  不復發!治癒憂鬱六妙招:
  1.正確診斷
  2.查出病因
  3.精神療法
  4.營養療法
  5.運動療法
  6.復職活動

  日本九成治癒率的精神科名醫,
  剖析社會環境、生活飲食、兒時創傷,
  全方面傾聽你的心,
  帶你找回生活的力量,
  給你慢慢康復的時間!

  廣瀨醫生九成治癒率的實際案例:

  案例1:大腦因壓力受損
  十七歲高中生;「壓力」引發的憂鬱症

  【發病背景】
  此類的患者皆為排斥上學的高中生,只要勉強他們上學,就會高燒超過三十八度。屬於慢性憂鬱狀態,自殺念頭十分強烈,服用抗憂鬱藥也不見成效。但退學後體溫便恢復正常,憂鬱症狀也減輕了。後來患者開始能幫忙做家事,未來並不打算復學或就職,就此結束了治療。

  【醫生分析】
  一般而言,在高中這個年紀的人還無法成熟地用言語表達自己內心的情感,不清楚「造成壓力的原因為何,自己的精神狀態要怎麼描述」,因此患者大多沒察覺自己罹患了憂鬱症(憂鬱狀態)。因此壓力過大會藉由其他形式展現出來,出現各種症狀,例如頭痛、腹痛、慢性倦怠、強迫症(重複無意義的行為或思考)、電動成癮、暴食、拒食、自以為自己散發異味……等。
  其中,未成年者最常發生的狀況就是「身心壓力反應(身體不適)」,通常會發燒三十七至三十八度,本案例超過三十八度的「高燒」情形實屬罕見。另外,成年人也會有「身心壓力反應」,這些人主要是童年或青春期時,身於無法表達個人情緒的家庭,或是學校未充分發揮功能(未盡人本教育的職責)。

  【病況診斷】
  這屬於「憂鬱症三大類型」的第三類。雖然解除壓力來源(學校),發燒症狀便會消失,但是慢性壓力已造成大腦極大的損害,心靈能量可能會持續減退,必須透過營養療法、運動療法、規律生活等方式,來修復大腦的損害。而且需要接受心理諮商,培養自主思考的能力。

  【治療方式】
  考慮到抗憂鬱藥的副作用,基本上醫生不會讓未成年患者服用抗憂鬱藥,而會利用更有效的營養補充品,例如聖約翰草(一種香草,hypericum perforatum)、色胺酸(tryptophan)、5HTP(5羥色胺酸)、苯丙胺酸(phenylalanine)、酪胺酸(tyrosine),這些皆是胺基酸,可作為大腦神經傳遞物的原料,此外還會補充維生素B群等。

  案例2:大腦操作方式錯誤
  六十歲女性,退休;易煩惱、經常心神不寧,導致憂鬱狀態

  【發病背景】
  兒子隻身至外地工作後,患者開始獨居,感到十分寂寞,連飯都吃不下。陷入憂鬱狀態約莫一個月,才來求診。患者原本的個性就很愛擔心,總是擔心兒子過得不好,滿腦子只想著兒子。這類型的人總以為「只有自己會陷入這種痛苦的深淵」,因此我告訴她:「很多人跟妳一樣前來求診,大家都是服用一些藥物,幾個星期便痊癒了。」我開立了少量(兒童藥量)抗焦慮劑給她。兩週後,她精神飽滿地來複診,她說:「我已經完全好了。之前聽完醫生說的話,踏出這家診所時,我就覺得自己的病已經好一大半了。」據說連我開的藥物,她也幾乎沒有服用就康復了。

  【醫生分析】
  類似這樣的案例出乎意料地多,初診時看似相當嚴重,令人誤以為嚴重的憂鬱症可在短時間內戲劇性地痊癒,其實可在短時間內解決的憂鬱症,原本的症狀就屬於輕微。

  【病況診斷】
  這屬於「憂鬱症三大類型」的第一類。患者的大腦幾乎未受損,只是思緒混亂,也就是說大腦功能正常,但操作方式錯誤。因此醫師只要教患者如何正確操作大腦,大腦功能便可正常運作。

  【治療方式】
  對這種狀況來說,精神療法尤為重要。首先,要解除焦慮狀態,關鍵在於向患者保證一定會痊癒。有時催眠療法也能派上用場,而且大部分的患者皆無需服用抗憂鬱藥。

  案例4:受童年創傷影響,精神層面發展遲緩
  四十歲男性,上班族;家庭失和導致壓力過大所造成的憂鬱症

  【發病背景】
  患者與妻子同住但分房睡,經常向公司請假,上班常遲到,被公司要求「好好休養、接受治療」。在其他醫院接受過抗憂鬱藥的治療,但似乎不見成效。自殺念頭十分強烈,好幾次自殺未遂。在公司主管的勸說下,來到本院求診。患者很了解自已無法向他人傾訴心事,曾嘗試精神療法(例如自我肯定訓練等),企圖改善這種現象,但卻提不起勁。因此我建議他學習踢拳道,進行運動療法(參閱第165頁)。第一次治療(踢拳道)時,儘管患者的自殺念頭依舊強烈,但由開朗的表情看得出患者「樂在其中」。持續治療幾個月後,患者表示「最近不再想死了」,憂鬱症狀只剩下「意欲減退」,其他幾乎都改善了。抗憂鬱藥亦慢慢減量直至停用。患者後來順利康復,回歸職場。約兩年便結束了治療。

  【醫生分析】
  這名患者小時候遭受酒精成癮症的父親家暴,內心一直充滿恐懼,在成長過程中一直要求自己不能惹麻煩。他以優秀的成績從大學畢業,任職於一流企業後成家立業……看似人生勝利組的他,卻天生對人際關係過於小心翼翼,不知不覺便自我要求太高。他總是全力以赴,不曾感到疲憊,總是能異常敏銳地察覺他人的期待與感受,卻無法掌握自己的情緒與期望。他生不出孩子,夫妻關係很疏離,每天為工作忙得團團轉,而引發了憂鬱症。他答應別人的事一定言出必行,做事認真,但是發病後卻時常遲到、無故缺勤,好幾次答應上司會改善,最後仍是食言。因此他覺得自己已經沒有活下去的價值,試圖自殺,每次獲救他都會向大家謝罪、道謝,自己卻完全不覺得這些話出自真心。

  【病況診斷】
  這屬於「憂鬱症三大類型」的第三類。工作與私生活消耗了患者的心靈能量,導致憂鬱症發作,童年的問題亦嚴重影響患者。這名患者的特徵就是不了解自己的情緒與期望,過於順從他人與社會的期待,自我要求太高,精疲力盡了才會憂鬱症發作。

  【治療方式】
  本案例靠抗憂鬱藥與一般精神療法都無法治癒,運動療法卻效果顯著。我可以感覺到這名患者熱愛踢拳道,他運動時就連小孩子也能感受到他的快樂。由此可知,因童年創傷而精神層面成長遲緩、心理狀態停留在兒童時期的患者,也能藉由運動獲得快樂。這名患者需要的是感覺自己的情緒、自主思考、自主行動。踢拳道使他用心感受自我,因此能使憂鬱症痊癒。

  日本精神科名醫廣瀨醫生長年接觸憂鬱症病例,發現一般的憂鬱症治療有許多不足之處,導致憂鬱症的治癒率低落、復發率高、復職率低下。他發現許多憂鬱症的誤診病例,以及鐵質、胺基酸與憂鬱情緒的關係。他主張除了藥物,更應該爬梳患者的成長歷程,了解患者精神層面的發展,找出病根,輔以精神療法、營養療法、運動療法,並協助患者進行復職訓練。藉由此種方式,廣瀨醫生的診所在日本已創下九成復職率的佳績。
 

 

作者簡介
廣瀨久益



作者簡介



廣瀨久益


  現任精神科醫師,並於水戶市與新宿區開設二家診所。畢業於筑波大學。曾任茨城縣立友部醫院合併症病棟長、豐後莊醫院酒精症病棟長、豐後莊醫院老人(失智症)病棟長,爾後於1989年在水戶市開設廣瀨診所。醫院成立初期便展開時勢所需的團體治療(酒精家族聚會、AC會、不健全家庭親友聚會、排斥上學與離群索居聚會、回歸社會推動聚會等等)。對地方上的精神疾病醫療有極大貢獻(茨城縣國保聯合會診斷書委員、茨城縣中央兒童諮詢所負責醫師、茨城縣水戶市保健所負責醫師等)。舉辦過多場演講活動。2003年起將運動療法與分子整合營養醫學納入精神科醫療的一環,已幫助約一萬例統合失調症與各類頑疾患者(憂鬱症、焦慮症、強迫症、排斥上學、自閉症、發展障礙、抽動症、失智症等等)恢復健康。2009年於東京開設新宿OP廣瀨診所。近年來針對需求越來越大的憂鬱症治療,透過個人門診治療與團體治療的方式推動復職活動,達到完全復職率九成的驚人成果。數年前開始於YouTube向大眾公開風格獨特的「Dr講話」影片,內容皆為精神科診療技術之精華,影響了許多受精神疾病所苦的患者,影片瀏覽人數超過150萬次。NHK「

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