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慢老:別讓錯誤方法讓你加速老化

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商品介绍

ISBN: 9789867069894

出版日期: 2009-02-24

作者: 熊仲川

裝訂: 平裝.單色印刷.288頁.

 

   補充維他命,到底有效、還是有害? 生機飲食與健康食品,真的那麼神奇? 坊間抗老的藥品與針劑,是抗老仙丹? 每個人都在追求抗老,但你的抗老方法正確嗎? 還是愈抗愈老、甚至讓自己陷入致命的疾病中? 本書從健檢指數與慢性病的角度,教讀者聰明抗老,健康過日子!

  作者認為「抗衰老」的各種錯誤知識與療法充斥坊間,有必要一一檢視各種抗老的方法是否據有科學根據!

  本書參酌近800篇以上醫學文獻,並依據美國預防醫學會、美國癌症醫學會、美國老年醫學會、美國心臟病醫學會、美國糖尿病醫學會等單位,二○○八年的指導方針及建議事項,彙整成書,對想要了解正統抗老及體檢細節的人來說,是一本詳盡的工具書。 抗老化,你用對方法了嗎?

  ◎衰老程度可從健康檢查數值看出,利用簡易的抗老指標就能看出自己的生理年齡,不用花大錢做各種檢測。

  ◎脂溶性維生素不能過量,維生素A過多,會造成肝臟受損;維生素D過多,會造成腎臟功能受損。

  ◎茶類及部分胃藥的抗酸劑,則會使鐵沉澱,妨礙吸收而造成鐵的缺乏。

  ◎水溶性維生素一週吃5或6天就夠,脂溶性維生素不用天天吃,可以吃一天,休一天。

  ◎高血壓代表心臟、血管彈性不好,遲早會走到衰竭、老化的地步。

  ◎血糖控制的好,空腹血糖控制在126至130mg/dl以下、飯後兩小時在200mg/dl以下,糖化血色素則不要超過7%。這點先做到了,才能談抗老。

  ◎運動可以改善心血的管彈性,增加胰島素敏感性,控制體重或減肥,尤其運動可以調控體內的一些致癌因子,還可以抗發炎、抗過敏及預防慢性病。多運動有益於抗老長壽。

作者簡介

熊仲川 【學歷】 國防醫學院醫學士 國立中山大學生命科學研究所博士 【現任】 國際及台灣幹細胞學會會員 國際肥胖學會會員 台灣家庭醫學會專科醫師 柏愛診所及健康熊中心院長

慢老:別讓錯誤方法讓你加速老化
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