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怒氣管理:美國Fortune雜誌500大企業相繼採用!

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怒氣管理:美國Fortune雜誌500大企業相繼採用!
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野人
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ISBN: 9789866807923

出版日期: 2010-07-02

作者: 安藤俊介

裝訂: 平裝.雙色印刷.224頁.

 

  

不生氣是不可能的!但管理怒氣是可以訓練的! 美國Fortune雜誌500大企業相繼採用! 獲得三大企管中心認證、日本經濟部認證的怒氣管理術首度公開! ●贈!《解怒咒語隨身冊》●

  讓怒氣現形,打造「不生氣模式」!

  如果席丹學過怒氣管理,2006年的世足賽冠軍也許就會是法國!

  煩躁過頭,忍不住就兇了別人?火氣一來,不小心就說了不該說的話?

  都是上司的錯?都是不中用的下屬害的?

  前輩邀約的應酬非去不可嗎?自己忙得焦頭爛額卻難以拒絕別人請託?

  不生氣是不可能的!但管理怒氣是可以訓練的!

  本書教你如何在火冒三丈時,系統化處理「怒氣」的技巧:

  ★「吼!」情緒來襲時,練習腦袋空白的停止思考、難度倒數的拖延技巧、觀察小物件的專注訓練、約定下次討論的優雅暫停法等「衝動控制技巧」;

  ★再將怒氣分級、透過「怒氣紀錄」、「壓力紀錄」,讓怒氣現形;

  ★找出地雷引爆關鍵時間點,擺脫固定的生氣模式,打造「不生氣模式」;

  ★練習一次「連續24小時不生氣的冷靜行動」,即使火冒三丈,也要假裝冷靜;

  ★最後,改善溝通技巧、用字譴詞,不用「你應該……」指責別人,改用「我覺得……」說出自己想法的習慣,養成傳遞真心的對話方式與技能!

  只要實踐本書內容,就能在職場上達到以下效果:

  ˇ人際關係改善! ˇ壓力瞬間消失! ˇ職場升等!

  恭喜你,(你要)加.薪.了!!

  ★「怒氣管理」應用領域★

  ˇ商務經理人在職訓練 ˇ職業運動選手心智訓練 ˇ青少年教育計畫  本書特色

  1.條理列出「怒火」發生的原因與解決之道,並以職場生活為案例,容易閱讀理解。

  2.書中以圖表方式解釋怒氣,一目瞭然。

  3.並非單方面要讀者壓抑怒氣,而是談「別太衝動,衝動容易誤事」(如世界杯足球賽中法國隊痛失冠軍寶座的例子)。

  4.除了練習「不生氣模式」,也要打造「零壓力」的環境,讓怒氣無處可發。

  5.搭配《解怒咒語隨身冊》隨時記錄自己的怒氣、壓力,打造「不生氣」生活。

作者簡介

安藤俊介

  美國三大管理中心認證、日本經濟部認證、日本怒氣管理中心負責人。

  ●1971年出生於群馬縣,畢業於日本東海大學教養學部國際學科。

  ●先後任職於外資企業、民間智庫後赴美進修。精通自我管理術,是日本首位獲得National Anger Management Association、Anderson & Anderson Anger Management、MFTNY認證的怒氣管理推廣者。

  ●建言詳盡且清楚易懂,大獲好評,顧客遍布日本、美國、加拿大、澳洲、英國、法國、義大利、瑞典、芬蘭、俄羅斯、中國、韓國等全球各地。

  ●獲日本經濟產業大臣(經濟部內閣)「中小企業諮商師、經營顧問」國家級資格認證。

  怒氣管理中心網站:www.angermanagement.co.jp

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