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專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1(附QR Code連結動作示範影片)

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專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1(附QR Code連結動作示範影片)
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457522
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9789869243476
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ISBN: 9789869243476

出版日期: 2016-05-13

作者: 柳勝玉,柳會雄,權太皓

譯者: 劉小妮

裝訂: 平裝.全彩印刷.272頁.

 

她不是天生辣!
韓國網路搜尋率NO.1的「超級辣模」柳勝玉,
竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去,
而原因就是「怎麼減肥都無解」的「內側肌」!

  直到遇見生命中的兩大「貴人」,
  三人聯手開發出「專攻內側肌」的【BalleTion輕運動】,
  不但成功打造出她「35-23-36」的黃金S曲線,
  更讓她一舉躍上國際舞台,成為全球矚目的性感女神!

  ◎本書首度公開世界首創、結合芭蕾&健身的【BalleTion輕運動】!
  ◎全書由該運動創造人頂尖名模柳勝玉、芭蕾大師柳會雄、健身專家權太皓親自示範!
  ◎一次告訴你:只要正確「伸展x有氧x肌力」,就能「成功進擊」看不見又難練的內側肌!
  ◎柳勝玉本人親身實證:4個星期,就能感受到「緊實、燃脂、速瘦、雕塑」的驚人效果!

本書特色
                
  【第一位榮登「世界自然健美大賽」TOP5的亞洲女神現身說法!】
  ★柳勝玉,全韓國公認的「鄭多燕接班人」、再也找不到比她曲線更完美的「曲線終結者」!

  但沒有人知道,在開始做「BalleTion輕運動」前,她竟擁有跟腰圍一般粗的大腿!
  就算努力節食、吃藥、甚至動刀抽脂,卻依然擺脫不了撐破褲管的「象腿命運」……。
  所以,在成功挽救自己的BODY之後,她決定站出來,公開告訴大家「完美曲線的祕密」!

  【第一套「專攻難瘦內側肌」、只要4週就精瘦美的BalleTion問世!】
  ★3大步驟原理,讓【BalleTion輕運動】獨步全球,成為「打造完美曲線」的終極武器!

  步驟(1). 先用「芭蕾伸展」→緊緻拉提、最難動到的內側肌!
  步驟(2). 再用「有氧運動」→帶動循環、促進體脂肪代謝率!
  步驟(3). 終極「肌力鍛鍊」→針對局部、精準雕塑每吋肌肉!

  【第一次練就能上手、連「運動白癡」也能成為「美型天后」的關鍵祕密!】
  ★4大內容特色,完整傳授【BalleTion輕運動】精髓,跟著做就能變瘦、變美、變性感!
  特色(1). 跟著音樂一起運動──輕輕鬆鬆就能動到位!
  由於【BalleTion輕運動】源自於芭蕾及健身運動,所以也強調要搭配音樂一起做,以便隨著不同節奏達到不同的功效。例如,慢動作搭配緩慢的古典樂,可以用來鍛鍊深層肌肉;而有氧運動搭配節奏輕快的爵士樂,則能促進燃燒脂肪作用!也因此,只要做10分鐘  【BalleTion輕運動】,就能有跑跑步機30分鐘的效果!

  特色(2). 不受時間地點限制──你的身體就是健身房!
  因為【BalleTion輕運動】結合「芭蕾姿勢」和「徒手健身動作」,所以不需要藉助工具,也沒有特殊場地需求,只要靠自己的身體「動起來」,就能隨時鍛鍊、往「完美曲線」邁進!甚至,還能結合日常生活,利用做家事、搭捷運、坐辦公室……等時機一邊運動!

  特色(3). 專家示範影音教學──隨點隨看就可隨時做!
  這套【BalleTion輕運動】附有音樂及動作示範QRCode,只要掃瞄一下,就能隨時觀看。示範影片由三位作者專家親自入鏡,並採用外景拍攝的方式呈現,不但可用來對照書中動作,而且,賞心悅目的畫面猶如運動寫真,既具療癒效果,又具激勵作用!

  特色(4). 結合完美瘦身飲食──雙效合一就有好曲線!
  除了簡單有效【BalleTion輕運動】,還要告訴你避免囤積脂肪的食材與食譜!──身為韓國最受矚目的女神級名模,柳勝玉為了維持完美曲線,對於日常飲食也十分講究!但是,她強調「好吃是第一關鍵」,所以,在藍帶名廚飲食顧問的指點之下,她的「完美曲線食譜」不僅有效,還絕對美味──你還在等什麼?!

 

作者簡介
柳勝玉,柳會雄,權太皓



作者簡介



柳勝玉 (韓國超人氣名模)


  ˙網路搜尋率NO.1的超高人氣,被韓國媒體封為「鄭多燕接班人」、「曲線終結者──再也找不到更完美的曲線」。
  ˙2014年在世界自然健美大賽(MUSCLE MANIA WORLD)進入前五強,是第一個得此殊榮的東方人,並引起一股健身美女風潮。
  ˙曾出演多部電視節目、電視劇,以及擔任健康節目的主持人。

柳會雄 (國際芭蕾舞者)

  ˙2004年進入國立芭蕾舞團,曾與馬茲艾克(Mats Ek)、尤里.格里哥洛維奇(Yuri Grigorovich)、波里斯.艾夫曼(Boris Eifman)等國際知名編舞家共同合作。
  ˙2008年和2011年,出演世界知名音樂劇<貓>。
  ˙曾負責韓國與加拿大建交50週年紀念公演的編舞工作,並得到韓國芭蕾舞協會頒發的新人編舞獎。
  ˙現任韓國藝術綜合學校的講師,創立Ryu Hoiwoong Liberty Hall,並擔任嘉熙、玉珠鉉等知名藝人的芭蕾舞老師。

權太皓 (韓國運動之神)

  ˙武術指導,曾參與多部人氣電影和廣告、電視劇的格鬥場面。
  ˙在《出發吧!夢想隊》節目出展現完美的上半身肌肉和驚人的運動神經,被封為「運動之神」。
  ˙在2014年的世界自然健美大賽(MUSCLE MANIA WORLD)中,得到健身(Fitness)類TOP3。
  ˙現任Acub體能訓練中心的代表,擔任姜棟元等知名藝人的私人教練。



譯者簡介



劉小妮


  ˙韓國外國語大學日文系畢業。目前從事韓文翻譯。
  ˙譯有《日本就是這樣近!現場教學看日劇學文法》、《男人這樣穿才型》、《來自法國的Barre au sol芭蕾快瘦伸展操》、《韓國超人氣No.1彩妝韓系咬唇妝》、《偷學韓國少女天團超完美彩妝秘訣》等。

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