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專攻下半身難瘦脂肪!史上最搖擺,跟著音樂舞動就能瘦:打造火辣辣S曲線,讓你7天穿上比基尼(隨書附贈<史上最強舞動瘦身操DVD>)

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專攻下半身難瘦脂肪!史上最搖擺,跟著音樂舞動就能瘦:打造火辣辣S曲線,讓你7天穿上比基尼(隨書附贈<史上最強舞動瘦身操DVD>)
商品编号:
422214
型号:
9789869137058
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瑞麗美人國際媒體
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商品介绍

ISBN: 9789869137058

出版日期: 2015-05-08

作者: E.J.Lee

譯者: 夏安

裝訂: 平裝.全彩印刷.208頁.

 

《史上最強舞動瘦身操》暢銷全新封面版
專攻下半身難瘦脂肪!
下班不用衝健身房!在家打造S曲線
韓國少女天團天天都在練
比基尼女王設計的「無壓力搖擺瘦身操」

 
有趣的運動更能持之以恆,不用滿身大汗也能瘦
只要跟著史上最強舞動瘦身DVD
每天3分鐘搖一搖、動一動,搖搖擺擺自然瘦!
  
  每到夏天,就開始對下半身的肥肉感到焦慮?
  朋友們紛紛開始瘋路跑、狂健身,偏偏你對運動就是沒有愛?
  這本書,將打破你對運動瘦身的恐懼!
  
  你有這些煩惱嗎?
  1.雖然嘗試過運動瘦身,但沒做幾次就想放棄。
  2.不喜歡運動練到滿頭大汗。
  3.做健身操做到全身痠痛,好像也沒什麼效果。
  4.雖然很想穿上迷你裙和無袖上衣,但是非常擔心大腿跟手臂內側的贅肉。
  5.曾經花大錢報名健身中心,但是一個星期卻去不到兩天。
  
  這樣的你,最適合做舞動瘦身操!不用練到累趴,就讓你瘦對地方!
  下班再也不用衝健身房,不需購買全套裝備,
  不用瘋狂運動、不必咬牙苦撐,不需練到滿頭大汗。
  只要按下你的PLAY鍵,跟著音樂舞動就能打造完美比基尼身材!
  
  本書作者E.J.Lee學生時期就在韓國出道,當時在後台看見每位韓國女藝人都擁有無比纖細的身材,下定決心要超越他們,成為「韓國穿比基尼最好看的女藝人」!她和許多女生一樣,並不是天生的瘦子,走過發胖的階段,更能體會減肥的辛苦。因此她設計了一套搭配韓流音樂的高效快瘦燃脂操,只要跟著音樂舞動,完全不痛苦、不無聊,讓你能夠持之以恆,每天做也不覺得累。
  
  獨家收錄20首韓流歌曲,比基尼女神親自示範如何跟著音樂快樂舞動!跟著WonderGirls、李孝利、少女時代的歌曲一起搖擺,每首歌的動作都經過特別設計,做起來輕鬆,卻能雕塑女孩穿比基尼時最在意的各大部位,讓你美腿✕纖腰✕俏臀✕豐胸一次到位,達到全面性的瘦身效果!
  
  不必去健身房苦練,不必全副武裝去外面跑步,只要一張瑜伽墊大小的空間,自己在家就能跳!7天就能讓你自信地穿上比基尼,今年夏天,絕對要展現出火辣辣的性感S曲線!

★本書4大特色:

  【特色1】兩種選擇!一天3分鐘,集中鍛鍊重點部位;一天22分鐘,不間斷高效燃脂!
  今天你想鍛鍊哪個部位?每首歌曲都有一個重點訓練動作,想花3分鐘集中雕塑手臂、用4分鐘讓大腿變緊實、或是5分鐘鍛鍊出腹部線條,只花一首歌的時間就可以完成!動作熟練之後,還可以將所有音樂與動作串聯起來,一口氣跳完22分鐘Non-Stop的瘦身操,腰腹臀腿全瘦到!
  
  【特色2】比基尼達人精心設計,33個動作專門消滅「難瘦脂肪」!
  女性比男性更容易在下半身堆積脂肪,比起「減輕體重」,女孩們更想知道如何「狂瘦下半身」。比基尼達人特別公開自己親身體驗過的33個簡單動作,不僅讓你能全身均勻鍛鍊肌肉,以及強化集中訓練脂肪最多的部位,還能強力打擊最惱人的下半身贅肉。
  
  【特色3】隨書附贈「舞動瘦身操DVD」,比基尼女神全程陪練,保證一看就會!
  作者E.J.Lee親自示範,將20個瘦身操的分解步驟影像化,詳細說明各瘦身操可運動到的部位,以及如何將每個動作正確做到位。只要跟著DVD一起舞動你的BODY,擁有完美比基尼S曲線將不再是夢想!
  「舞動瘦身操DVD」完整教學內容說明──
  (1)A選單:20個瘦身操分解動作說明。
  (2)B選單:22分鐘韓流MV舞蹈示範。
  
  【特色4】比基尼挑選大公開,打造完美比基尼女孩!
  比基尼該怎麼挑?鋼圈罩杯、繞頸式、平口款、三角罩杯這麼多種款式,你的身材適合哪一種?什麼樣的妝容可以讓你下水玩耍也不怕妝花掉?教你挑選適合自己的比基尼款式,展現優點、藏起缺點,用一點點的小心機,就能成為海灘上最耀眼的女孩!
  

 

作者簡介
E.J.Lee



作者簡介

                           

韓國比基尼女神-E.J.Lee


  韓國性感女星,曾為韓國女子團體CLEO成員之一,2012年和日本、韓國女星組成Girls Kingdom女子團體。除歌手、演員以及模特兒的身分之外,目前也是比基尼購物網站的CEO。

  因為想要「漂亮的穿上比基尼」,讓她擁有減肥的動力,比基尼使她找回自信,更將這份自信帶入了每天的生活中。嘗試過許多減肥法後,深信做起來簡單方便又快樂的運動,才能每天持續、不會感到痛苦和厭倦,所以設計了一套搭配韓流音樂的「高效燃脂瘦身操」,讓她成功擺脫少女時期圓滾滾的身材,變身令人垂涎的完美女神!希望每個女孩都能開心舞動,舞出好身材,自信穿上比基尼!



譯者簡介

                              

夏安


  中國文化大學韓文系畢業,喜歡韓星、韓國飲食、韓國文化。曾以交換學生身分赴韓國當地學習韓語,也曾任職於韓商公司。目前仍努力精進韓文中,希望未來韓文程度可以跟母語程度一樣好!

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