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專家指導�正確伸展操:日本第一家伸展操中心,改善36萬人的不良姿勢

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專家指導�正確伸展操:日本第一家伸展操中心,改善36萬人的不良姿勢
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435479
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三悅文化
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ISBN: 9789865959920

出版日期: 2015-06-27

作者: THREE S

譯者: 鄭世彬

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.

 

SSS伸展操專業團隊,特別指導!
累計來店人數突破36萬人!
日本第一家伸展操中心,傳授令人大開眼界的伸展操

  日常生活中能維持正確姿勢的人可說是少之又少。例如盤腿坐、長時間使用電腦或滑手機,以及站三七步等紅綠燈……,這些動作是否都出現在你的生活之中呢?

  每天各種不經意的生活習慣,都會在不知不覺當中讓我們的姿勢變差,造成身體變得愈來愈僵硬。當然,在姿勢不正確的狀態下做伸展操,其實並不會帶來什麼改變。為提升伸展操的效果,最重要的是先修正自己的不良姿勢再做伸展操。

  日本首家針對伸展操而開設的健身房,由專業的教練帶著你一起體驗伸展的美好,超清晰圖解搭配OK姿勢以及NG姿勢,想學不會都很難。伸展操的好處,不但可以維持正確姿勢、保有年輕,甚至瘦得健康。利用伸展使人進化、收縮使人老化的原理,一起確實感受身體的變化吧!

本書特色

  ◆全身肌肉介紹圖,提升運動時對於該部位的注意力,加強伸展效果。
  ◆身體僵硬者也可以輕鬆學會,初學立即上手的伸展操。
  ◆從不同角度提供正確以及錯誤示範,徹底檢視自己的姿勢。
  ◆一次只要5秒的簡單伸展操,快速正確不費時。

  專業教練親自示範,改善身體的慣性痠痛,進而打造S曲線。

 

作者簡介
THREE S

監修者簡介

兼子正(Kaneko Tadashi)


  SSS(THREE S)代表負責人。日本知名的瘋狂體能訓練師。創立日本第一家伸展操教室,目前已累積36萬名學員的傲人成績,這數字堪稱是日本第一。現年42歲的他,同時也是一位搏擊手,體脂肪僅有4%。一手創立的伸展操專業教室THREE S目前在日本有八家分店,並且持續培養後進。在著作方面,以累積銷售40萬本的『ドSストレッチシリーズ』(主婦之友社)為始,不斷推出暢銷著作。同時為經營者及四十世界搏擊手的他,目標就是「將姿勢教育義務教育化」。

兒玉慶太(Kodama Keita)

  3歲就開始游泳與滑雪。擁有游泳教練執照、滑雪檢定一級證照,並曾在籃球專門學校獲得全國冠軍。畢業於YMCA社會體育專門學校,於2004年進入THREE S服務。過去曾指導過3萬名學員做伸展操,目前服務於池袋店。

前田愛(Maeda Ai)

  籃球選手經歷長達9年(主將.副主將),曾榮獲專門學校全道大會冠軍以及全國大賽第三名。在運動教練養成專科學校服務後,於2006年4月加入THREE S。過去曾經為2萬名學員指導伸展操及姿勢教育。目前於澀谷總店擔任副主任。

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