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失眠

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ISBN: 9789861771021

出版日期: 2007-09-10

作者: 李信謙、盧世偉、張家蓓、李純佳著

裝訂: 平裝.單色印刷.144頁.

 

  睡覺本是一件稀鬆平常的事,但如果長期失眠,會影響身體機能運作,造成內分泌失調,並增加罹患精神疾病的機率,且容易發生行為障礙,使人倦怠,注意力不集中,影響工作表現,降低職業產能及職場的安全性。因此,失眠可說是健康和生活的隱形殺手,會直接影響到個人儀容、工作、課業及人際關係的表現,不可不重視!

  《失眠》一書旨在教導大家正視失眠問題,瞭解失眠的主要症狀、失眠的種類、失眠會造成哪些後遺症,以及何時該看醫生?從而找到適當的改善方法,並尋求積極的治療。

  本書分成四大篇章,第一篇告訴你睡不著!怎麼辦呢?常見的睡眠障礙有哪些?如何維持正常的睡眠週期?睡覺時身體在做什麼?影響睡眠的警訊?

第二篇告訴你什麼樣的失眠狀況需要就醫?以及就醫檢查的項目和治療方法。
第三篇從傳統中醫的角度,剖析失眠的主要原因,並依不同的失眠狀況提供個別療法。
第四篇採「自癒療法」,從飲食、運動、心理及居家環境等各個層面作調整,讓睡覺不再是一件難事,可以輕鬆遠離失眠的困擾。

本書特色

以深入淺出的文字,搭配詳盡的圖示,讓你輕鬆瞭解什麼是失眠?
結合西醫及中醫理論,將引起失眠的原因及治療和改善方法作深入的剖析。
提供「失眠症自我評估表」,檢測自己的失眠指數,以尋求適當的改善方法。
以Q&A的方式,將失眠時常見的問題作一正確的解答。



作者簡介

臺北醫學大學附設醫院

精神科主治醫師 李信謙

主治專長:

失眠、焦慮、憂鬱、精神官能症及身心症
生理回饋放鬆訓練、壓力管理及認知行為治療
兒童發展評估、早期療育及兒童青少年精神疾病

心理醫師 盧世偉

1.學會會員:
台灣睡眠醫學會
台灣心理學會臨床心理學組

2.專長:

失眠的非藥物治療
認知行為治療
生理回饋治療
放鬆訓練
身心壓力管理

傳統醫學科主治醫師 張家蓓

主治專長:

小兒過敏性鼻炎。
過敏性體質調理。
針灸減重。
月經不調、經痛。
痤瘡。

瑜珈&皮拉提斯老師 李佳純

現任:

AFAA Mat Science墊上核心訓練教官
TRUE YOGA瑜珈老師
IN VIVO瑜珈&皮拉提斯老師
順益汽車員工社團瑜珈&皮拉提斯老師

失眠
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