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失控的食慾:有壓力就大吃?小心!你可能已經吃上癮了!韓國首席減肥名醫教你終結「食物成癮」,徹底擺脫肥胖!

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459377
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9789869308335
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平安文化
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ISBN: 9789869308335

出版日期: 2016-05-30

作者: 朴用雨

譯者: 楊琬茹

裝訂: 平裝.單色印刷.256頁.

 

一有壓力就想吃東西,
吃飽之後依然停不下來,
大吃大喝之後又覺得後悔,
不自覺地陷入吃、吃、吃的惡性循環……
小心!你可能已經「食物上癮」!

  韓國最大入口網站NAVER讀者★★★★不可不看!

  為什麼只靠意志力減肥容易失敗?

  韓國首席減肥名醫朴用雨根據二十多年的臨床經驗發現,減肥不是意志力的問題,而是身體機制在作祟。現代人感受到的飢餓往往並不是真正生理上的飢餓,而是心理上的飢餓,也因此現代人容易因衝動而暴飲暴食,甚至對食物產生類似毒癮的成癮症狀。

  這是因為身體控制食慾和能量均衡的功能失靈,讓大腦做出錯誤判斷,才會使你的嘴巴停不下來。因此,想要靠節食的方式來減肥,絕對無法成功,反而會對身體造成極大的副作用!

  朴醫師指出,慢性壓力、睡眠障礙、糖、反式脂肪和麵粉,正是導致「食物成癮」的五大禍首!他並將「食物成癮」的人分成四大類型,再針對不同類型提供具體有效的解決之道,從如何調節壓力、改善睡眠,到培養健康的運動和飲食習慣,恢復自律神經的平衡,幫助你從此不再被自己的大腦綁架,徹底擺脫體重的困擾!

  你食物上癮了嗎?
  □吃東西的時候,吃剩的量比預想的少很多,幾乎都會全部吃完。
  □就算肚子飽了還是會繼續吃。    
  □偶爾會產生「是不是該減少吃東西的分量」的擔憂。
  □因為吃太多而一整天都覺得疲倦。
  □因為花太多時間在吃東西上,影響到工作、和家人及朋友的相處時間,以及重要的約會或休閒活動。
  □刻意斷食或減少食量時會產生不安、焦慮、憂鬱或頭痛等身體戒斷症狀。
  □曾經因為不安、焦慮、憂鬱或頭痛等症狀而找食物吃。
  □曾經因為刻意戒掉或減少特定食物,反而對它們產生更強烈的慾望。

  只要符合3項以上,你就可能已經「食物上癮」了!

 

 

作者簡介
朴用雨



作者簡介



朴用雨 醫師


  韓國最權威的減肥名醫,Reset醫院肥胖診所所長。畢業於首爾大學醫學系,並獲得首爾大學保健學碩士、高麗大學醫學博士學位,擁有二十多年治療肥胖的經驗。

  1991年開設「Medex增進健康中心」,成為韓國第一位替肥胖患者進行診療的醫生。曾前往美國哥倫比亞大學醫學院肥胖研究中心擔任交換教授,自1993年起至2007年於成均館醫科大學的江北三星醫院擔任家庭醫學系教授、肥胖體型管理診所所長。

  他對於肥胖問題的研究備受各界矚目,活躍於韓國三大電視臺KBS、MBC、SBS的健康節目,並經常舉行演講。另著有《新人類減肥法》、《那些適合我身體的營養劑》、《原始人的減肥》、《四週解毒減肥法》等書,譯有《我的減肥說明書》。

  個人部落格:blog.naver.com/pro_diet

審訂者簡介

呂紹達醫師


  最權威的減重名醫。呂紹達內科醫學診所院長,前北長庚醫師聯誼會理事長、  新竹縣醫師公會常務監事、 前林口長庚內科專科醫師。

  精研中西醫學,精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健,多年來將親身體驗運用在臨床病患身上,除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重,並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢,幫助無數人重拾健康、揮別病痛、擁有美麗身材!

  代表著作:《史上最有效 瘦身毛巾操》、《史上最有效 拉筋毛巾操》、《史上最強S曲線塑身毛巾操》、《不讓你多胖1公分!10秒有感的瘦肚減肥操》等,長年名列各大書店「運動瘦身」、「美體塑身」書籍暢銷排行冠軍!



譯者簡介



楊琬茹


  政大韓文系畢業。不算愛讀書,但偶然踏入翻譯的世界後,就捨不得提腳離開了。期許每一本譯作都能成為自己亦師亦友般的存在。

  ●【真健康】官網:www.crown.com.tw/book/health

 

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