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大病預防先消火氣

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大病預防先消火氣
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9789865834715
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大風文化
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ISBN: 9789865834715

出版日期: 2014-11-07

作者: 謝惠民

裝訂: 平裝.全彩印刷.224頁.

 

百病皆因「火」大,不上火就能不生病!
不藏私!名醫清熱降火祕訣大公開,
這樣吃,輕鬆制伏體內那把火,
擊退嘴破、口臭、胸悶、失眠、便祕……
癒病、養生一把罩!
  上火不分季節,飲食調理有方法,
  退火食材×解熱食譜×對症調養,
  跟著吃,迅速緩解上火症狀,
  天然滅火不復發!

  「嘴巴破、口渴口臭,狂長痘痘……」
  「身體燥熱,感覺不舒服?」
  「心情煩悶,動不動就很火大?」

  當這些症狀出現時,不少人會認為是「火氣大」,來瓶清涼退火的青草茶、椰子水就沒事,但你可曾想過,出現火氣時,其實是身體在求救,提醒你該留意了。

★長期上火,當心健康拉警報!

  經常上火,容易誘發多種疾病,如不加以調治,不僅會有牙齦腫痛、容易嘴破、心煩易怒等症狀,嚴重者甚至降低人體抵禦能力,造成糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病,上火對人體產生的危害,遠比我們想像的還大!

  常見的上火原因包括:
  ※喜歡吃油炸、燒烤、刺激辛辣的食物,如麻辣鍋、鹹酥雞等
  ※壓力大、心煩焦慮
  ※熬夜、失眠,睡眠品質差
  ※身體缺水,無法排毒

★火氣大,就靠食物來滅火,去你的心、肝、脾、胃、肺、腎火!

  「火從口入」,吃進去的食物和火氣息息相關,想要降火氣,吃對食物非常重要。上火又可分為心火、肝火、肺火、胃火等,不同的臟腑有火時,各有相應的降火方法。

  【心火】出現心煩、焦躁不安→用百合、酸棗仁調治。
  【肝火】經常會有無名火、易怒→喝玫瑰花茶平息怒火。
  【脾、胃火】容易口乾、口臭→用豆腐清熱潤燥。
  【肺火】出現乾咳、氣喘→用貝母和梨來降火。
  【腎火】經常腰痠、失眠→用桑椹、黑芝麻退火。

★辨清體質,選對食物,有效降火又不傷身!

  降火首先要分清體質,像是消暑的青草茶就不適合體虛的人,以免體質更加虛寒,造成不適。為了去除體內的火氣,體質偏虛寒和偏燥熱者,適合的去火食物也不一樣,如果沒有弄清楚自己的體質就胡亂吃,則可能適得其反。

★學會降火飲食祕訣,一年四季身體不「火大」!

  一年四季特別容易上火,該怎麼辦?如何快速降火?根據四季的分別,選用不同的降火食物,就能讓臟腑維持平衡,再也不怕火氣大。

  【春】多喝降火茶,清降體內的火邪,避免上火。
  【夏】可吃鴨肉,能清降火熱、滋陰潤燥
  【秋冬】多吃蔬果,補充足夠水分,如橘子、木瓜、菠菜、小白菜、花椰菜等。

本書特色

  不上火超特效飲食,退火解毒降火氣,
  嘴破、牙齦痛、口臭、便祕,通通有辦法!

6大上火類型說明,找對根源不火大

  不同上火類型,食療各有不同,跟著吃,去除心、肝、脾、胃、肺、腎火。

142道火氣立消食譜,對症清火有一套

  精選純天然去火食材,讓你清熱、解毒、紓壓,不上火保健康。

4大人群防火訣竅,火氣退散保安康

  針對男女老幼不同人群,給予調養方案,強身防病一次到位。

四季去火飲食養生,一掃上火煩惱

  根據春夏秋冬的特性,提供退火的食養妙方,輕鬆滅火不生病。

降火生活小妙招,清熱消火百病除

  運用穴位按壓、泡腳等自我保健方法,幫助身體迅速退火。

 

作者簡介
謝惠民



作者簡介



謝惠民


  北京中醫藥大學名譽教授、藥史委員、北京藥學會理事,從事臨床藥學、藥理、藥劑方面的研究,在臨床藥學、合理用藥方面有專長。擅長解決臨床藥學、合理用藥、藥學史、藥物相互作用等方面的問題。每年發表科普作品30多篇。

大病預防先消火氣
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