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圖解瑜伽聖經

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圖解瑜伽聖經
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商品介绍

ISBN: 9789865611187

出版日期: 2016-05-04

作者: 霍麗娟

裝訂: 平裝.全彩印刷.464頁.

 

從入門初學者成為達人等級
雕塑完美體態,最簡單有效瑜伽百科全書 Hatha Yoga
  第一篇 瑜伽
  有系統的介紹瑜伽歷史與發展,瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法,練習瑜伽的基本工具與注意事項等,全面收錄三大瑜伽主流分支,並圖解練習姿勢300餘種,清楚解說動作要領。
  第二篇 瑜伽與冥想
  詳盡闡述冥想原理、準備工作、坐姿、各種練習方式與功效,使讀者達到身心俱修、超越自我的境界。
  第三篇 瑜伽提斯
  介紹瑜伽的另一種鍛鍊方式,能使練習者獲得雙重助益,結合瑜伽與皮拉提斯的鍛鍊方法,將兩種姿勢隨意搭配,創造出適合自己的修習方式。
  第四篇 瑜伽療法
  詳細解析如何透過瑜伽練習來預防與治癒呼吸、神經系統、內分泌等人體各組織與器官的系統疾病。

本書特色

  入門到精通,全面掌握瑜珈的姿勢練習、呼吸技巧、冥想方式和自我療癒
  一本收錄哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽、艾揚格瑜伽、皮拉提斯

  300張步驟圖,分步解析個姿勢動作要領,一步一步循序漸進,快速掌握瑜伽入門訣竅
  正確姿勢修習瑜伽,平衡身心達到健康
  修身養心+調息的呼吸法+調心的冥想法+療癒的瑜伽提斯
  一本匯聚古今中外瑜伽精華,瑜伽練習者的必備書

  ‧內容豐富
  汲取瑜伽研究精華,認識瑜伽歷史與分支流派,詳盡介紹正確瑜伽姿勢、調息的呼吸法、調心的冥想法、療癒的皮拉提斯,再到瑜伽的身心功效分析及自癒原理,內容廣泛且完備,是練習瑜加者不可或缺的實用書。
  ‧全彩圖解
  收錄三大主流瑜伽,三百張步驟分解圖,step by step清楚地講解各動作要領,同時運用百科全書體例編寫,層次分明,查閱方便,讓讀者在家裡輕鬆學習瑜伽。
  ‧簡單易懂
  深入淺出介紹瑜伽文化與修習方法,詳盡分析瑜伽分支特點及其風格,圖文互相搭配解說動作要領,幫助讀者輕鬆掌握練習要領。不同年齡、不同練習級別、不同體質都能找到適合自己練習的瑜伽。

圖解瑜伽聖經
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