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喚醒你的回春賀爾蒙,年輕15歲:就是要逆天!維持青春肉體所需的營養和運動, 跟你以為的完全不一樣

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喚醒你的回春賀爾蒙,年輕15歲:就是要逆天!維持青春肉體所需的營養和運動, 跟你以為的完全不一樣
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448661
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9789865612214
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大是文化
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ISBN: 9789865612214

出版日期: 2016-01-05

作者: 滿尾正

譯者: 林佑純

裝訂: 平裝.全彩印刷.192頁.

 

出高鐵、捷運一定走電扶梯,樓梯爬不到一半就氣喘吁吁;
飯少吃一碗了,還是瘦不下來;
很不容易減兩公斤,卻沒瘦在肚子和腰……
注意!這都是初老症狀

  想要四十、五十幾依然緊腹翹臀,活力持久,
  參加同學會,要的就是「逆天」?
  你需要這本書幫你喚醒「回春賀爾蒙」,找回青春的肉體魅力!

  以「螫合療法」聞名全日本的抗老化醫療先驅、醫學博士滿尾正,
  曾是哈佛大學外科代謝營養研究室研究員,
  他說,想讓身體變年輕,
  不用特殊營養品、更不能狠操狂練做運動,
  只要照著書中的溫和斷食法、彩虹攝食法、週末睡眠法、蟄合療法,
  不用六個月,你就能明顯感受到回春的效果。

  ◎少吃一碗飯還發胖?你需要回春了
  氧化(身體生鏽)、糖化和賀爾蒙產生變化(壓力引起),是讓你老化的三大隱形殺手。
  不想要身體生鏽,多吃牡蠣和蔬果,能讓皮膚有光澤。
  有一種胖稱為「老化胖」。不是因為你變老,而是因為壓力。怎麼解決?

  ◎想遠離老化,輕量運動才有效!狠操反而適得其反
  輕量運動不是隨便動動,至少要20分鐘才有效。
  快走,還你緊腹翹臀,有科學根據。真正的快走要怎麼走、走多快?
  試試繞路早下車健身法。
  或者一天多站一百五十分鐘,一年可瘦十四公斤。所以別坐了,快站起來。

  ◎體內大掃除,外在贅肉就消除
  別只關心吃甚麼,排出去的更重要,用「溫和斷食法」優化你的消化系統。
  菇類、海藻,都可快速補充纖維質,蔬菜一天要吃多少?
  至少要四、五百克,還要像彩虹一樣選擇多種顏色。
  誰說蛋有膽固醇要少吃?一天一顆反而更健康。

  ◎睡眠,是最佳的身體修復法
  晚上十點就入眠,最回春。
  若想要晚上十一點就睡著,你得六點起床見日光。
  你留意過你的棉被溫度嗎,幾度才會讓你睡的最香甜?
  螢幕藍光是睡眠大敵,睡前記得一定要放下手機。

  此外,作者還根據多年經驗告訴你,營養補充品該吃嗎?怎麼吃?
  想要保養牙齒、筋骨、清血路,該選用什麼補充品?
  想要清血路!作者推薦的蟄合療法,除老人臭也有效。

  只要照著做,不用多運動,也不用買昂貴保養品,
  不用半年,你一定會慶幸自己讀了這本書!

名人推薦

  中醫師、暢銷書作家   彭溫雅
  陽明大學醫學院藥理教授 潘懷宗

 

作者簡介
滿尾正



作者簡介



滿尾正


  滿尾診所院長,醫學博士。1982年自北海道大學醫學系畢業。通過內科實習後,受聘為杏林大學急救醫學教室講師。其後歷任哈佛大學外科代謝營養研究室研究員、從事急救醫療工作的急救振興財團東京研修所(專門培育消防與救護人員)主任教授等職務。

  2001年,成立滿尾診所,以當時在日本未普及的「螫合療法」(有效將有害金屬毒素排出體外、預防動脈硬化的點滴治療法)為主,在日本國內成為抗老化醫療的先驅。

  著有《女人40最青春:名醫親授 青春永駐打造法》、《60而健》、《強效抗齡術:青春不老妙方大揭祕》、《習慣決定疾病是否找上你!》等書。



譯者簡介



林佑純


  淡江大學應用日語系畢業,曾在日商企業擔任祕書,現為專職譯者。

  熱愛旅遊及接觸世界各地文化,相信任何類型作品皆有迷人之處。翻譯作品類型有奇幻、文藝、心理、財經、休閒等,期許自己成為廣度、深度皆具的日文譯者。譯有:《一個人的早午餐》、《人生是個修羅場》、《經營我的白日夢》(以上皆由大是文化出版)等書。

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