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哇尻,好翹!Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓

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哇尻,好翹!Angel Butt~李冠儀超完美魔鬼美尻密訓
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9789869177375
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商品介绍

ISBN: 9789869177375

出版日期: 2016-05-18

作者: 李冠儀/著,楊孟儒/指導‧監修

裝訂: 平裝.全彩印刷.128頁.

 

  不是事業線,現在起,「蜜桃線」才是王道!
  照著做,百分百回頭率不是夢,「麻糬臀」一次性永久消失!
  健身養瘦必備,低卡低GI美人餐不藏私大公開!
  地表最強美尻健身組合~「翹臀養瘦女神李冠儀+名模御用鐵血健身教練楊孟儒」
  教妳不是減重是養瘦,要妳增肌減脂一輩子瘦!
  女人追求美麗,於是無所不用其極,身為美女藝人,美麗更要異於常人的李冠儀,當然更無法免俗;但挨餓→變瘦→吃飯→變胖,如此不斷惡性循還,讓她無力問天:「難道這輩子都不能吃飽嗎?」「事業線」雖是性感有餘,但”只有事業線”可能意味著體態鬆弛、比例不佳,”泡芙美女”滿街跑,復胖永遠比瘦身快!妳,妳,還有妳,每餐吃的比小鳥少,還深自竊喜男人們就愛紙片人~跑步快走仰臥起坐,精算熱量不吃澱粉,費盡心力卻讓體態以直線加速度回到原點,賠上健康得不償失!一切一切迷思妄想,「翹臀養瘦女神李冠儀」都將從”永遠吃不飽、再也瘦不了”的自身經驗,加上「名模御用孟孟教練」的專業指導,在本書一一破解,深度大解密!

  ◎別再自以為,聽聽男人說真話~
  潘若迪、林義傑、陳為民、Junior、高山峰5位名人”這輩子最誠實”現身說法!告訴妳紙片人並非所愛,食量像小鳥、吃飯要過水真的讓他們很厭煩;他們審美的第一眼也從妳的上半身,移到了下半身,若下半身又扁又塌,上半身再精彩也不重要了~~!
  
  ◎不是消耗熱量,而是「增肌減脂」~
  妳跑步,從起初虛弱的200公尺、到後來比照運動員的5公里;妳鍛鍊,從起初5下到好幾百下的仰臥起坐,但體重仍然停滯不前,脂肪比還是居高不下,還要一邊挨餓節食!李冠儀要說:真的不是、也不用這樣!透過核心肌群的訓練,可以產生肌肉、減少脂肪,進而達到全身燃脂結實的效果,翹臀美尻比例完美隨之而來!動作很難嗎?透過李冠儀與孟孟教練的整體設計與示範,其實出乎意料的簡單易學。
  
  ◎翹臀養瘦女神+名模御用教練,給你專業簡單,紮實又確實的整體訓練!
  分四階段共12週,週週詳細剖析適合做的動作、動作的功能性,並循序漸進累積強度,教妳完成紮實的翹臀健身過程,臀、手、腰、腿、腹,比例線條都完美!要用毛巾?寶特瓶?健身儀器?恭喜你,這些都不用,一張瑜珈墊+一張椅子就搞定,最多加個壺鈴,神級健身組合分享專業卻簡單的訓練方法,專業之外的道具與方法,就請拋在一邊吧!
  
  ◎健身之外的「正確飲食,正確飲食,正確飲食」!
  因為很重要,所以說三遍!要達到增肌減脂,只靠節食而不運動,或只運動卻忽略調整飲食,都會顧此失彼!李冠儀要告訴妳,正確飲食和健身一樣重要,正確比例7:3。真正動手親身示範,快速簡單的低熱量、低GI美味簡單美人餐,還有諸多迷思如「斷澱粉飲食」、容易發胖的食物陷阱、哪些是低GI食物以及怎樣把它們變美味等等~~一一破除大解密!
  
  ◎隨書附李冠儀+孟孟教練60分鐘真人示範光碟
  如果依照書裡的內容還沒學會,恭喜妳!本書特別製作翹臀養瘦女神+名模御用教練的神級健身組合示範光碟,60分鐘專業、清楚、生動的示範與解說,絕對讓妳輕鬆簡單學會為止!
  

 

作者簡介
李冠儀/著,楊孟儒/指導‧監修



作者簡介



李冠儀


  一位以美麗為終身職志的知名女藝人,在演藝工作上無論主持、戲劇、甚至產品的推廣代言,你都可以看到她認真的態度、堅持的信念,甚至企圖達到嚴苛的高標準來自我要求,若稱她是近年來的美麗代言人、美麗大使相信都實至名歸。一直以來為了維持美好體態曾採取極端手段、辛苦也痛苦,因而開始正視正確健身、正確飲食的重要;現在的李冠儀除了美麗、纖細,更搖身變成專業的翹臀養瘦女神~體態完美、餓了就吃,這樣的快樂「無價」。她希望把這種無價的快樂,分享給每位此時此刻、仍然在美麗與健康之間拔河奮戰的朋友,告訴你/妳健康美麗可以恆久不變、可以快樂達標,是她現今最大的目標與心願。

指導.監修

楊孟儒


  頂著超極有型的”貝克漢頭”,笑起來微微瞇眼的”孟孟教練”,其實擁有完美的肌肉比例,精實的體態,用時下”穿衣顯瘦,脫衣有肉”來形容再貼切不過!孟孟教練擁有AFFA美國有氧體適能協會等多項專業證照,擅長一對一整體重訓、燃脂、局部塑身等健身規劃與體能訓練,多年來以極度專業、嚴格、鐵血的教學與訓練見長,不僅伊林等多位名模都曾受教於他,有「台灣練臀始祖」稱號的Gina更是他的學生。這次從冠儀的課程教學到出書的指導、監修,再次發揮孟孟教練專業與激發人體潛能、洞察人體極限的特質,打造冠儀成為新一代翹臀瘦身女神,除了名模御用”屁桃”教練更加廣為周知之外,正確的核心肌群訓練、健身與飲食習慣的建立,更是孟孟教練想要藉由本書傳達大眾的目標。

  《經歷與專長》

  .證照
  AFFA美國有氧體適能協會  重量訓練/行政院體育委員會  中級國民體能指導員/中華民國紅十字會  救生員/中華民國紅十字會  高級救生員/中華民國紅十字會  CPR+AEO

  .經歷
  台北市南港運動中心 健身房教練/森森購物模特兒 /伊林經紀公司模特兒/寶麗來國際娛樂公司藝人/Qmix酷米音樂公司藝人 等合作私人教練

  .個人專長
  一對一個人課程規畫教學/重量訓練指導規劃/專項競技運動訓練/TRX懸吊訓練系統/HIIT高強度間歇訓練/整體姿態燃脂瘦身/局部曲線雕塑規劃/銀髮族及復健體適能/運動傷害基礎防護

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