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呼出馬甲線:丟掉骨盤枕,遠離喝水也會胖,迎向呼吸自然瘦的時代!

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呼出馬甲線:丟掉骨盤枕,遠離喝水也會胖,迎向呼吸自然瘦的時代!
商品编号:
406353
型号:
9789571361291
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商品介绍

ISBN: 9789571361291

出版日期: 2014-12-22

作者: 森拓郎

譯者: 王榆琮

裝訂: 平裝.單色印刷.96頁.

 

史上最強,呼出馬甲線密技!
引爆日本最新美體話題 全民都在詢問「森氏呼吸法」

  掌握四大呼吸法則,不用仰卧起坐,不受地點限制,不需節食
  只要學會呼吸,從此肥腰bye bye

  森氏四大呼吸法:
  身體站直:呼吸的第一步從站直開始!站得好,人自然就瘦。
  腹式呼吸 :腹部呼、吸得對,才能打造肚凹的第一步。
  胸式呼吸 :有效控制吸吸時左右肋骨的位置,除去惱人的胃凸。
  軀幹式呼吸:透過有系統的呼吸循環,讓腹部馬甲曲線自然呼現。

  你不胖,只是有小腹?
  .明明上半身不胖,褲子卻要穿L號?
  .只要一吃飽,胃就凸出來見人?
  .每天仰卧起坐、狂搖呼拉圈,肥肚還是不動如山?
  打破辛苦運動才能練出腹部馬甲線的迷思,
  想擁有完美曲線,跟著呼吸就對了!

  1天10分鐘, 終結「胃凸」、「鮪魚肚」、「游泳圈」、「腰內肉」、「三層肉」、「啤酒肚」
  呼出令人驚嘆的馬甲線條!

  本書教你
  站得好:瞬間瘦成小腰精,腰圍減2cm
  認真呼:小腹平坦,馬甲線2週現形
  輕鬆吸:腰肉問題,輕鬆吸光光
  超實用:每天10分鐘超完整全程呼吸教學,想呼就呼

 

作者簡介
森拓郎



作者簡介



森拓郎


  一生當中從來沒有讓肚子變大過,也從未練過腹肌運動

  1982年出生,身兼健身教練、皮拉提斯教練、整體師、身體美容矯正士。大學畢業後,為了成為個人健身教練而前往東京。在知名的健身運動中心任職後,2009年在惠比壽開設了『rinato』健身中心(加壓訓練及皮拉提斯)。以時尚模特兒和女藝人等女性為中心,教導大家從頭到腳的美容健身訓練。目前活躍於各大電視、雜誌等媒體。

  著作:《長期進行皮拉提斯運動》(寶島社)
  監修作品:《只需要檢閱就可以的減肥筆記》(Ascom)
  電子書:《健身教練向你掛保證!減肥時運動靠一成,飲食靠九成》(Impress Corporation)。

  森拓郎官方部落格:ameblo.jp/t960/
  『rinato』:physical-art.com/



譯者簡介



王榆琮


  熱愛日本的理工人,著迷於翻譯工作,希望未來可以引介更多日本文化給同樣熱愛日本的人們。譯有《AV女優的工作現場》、《日本之黑霧-上》、《健忘症100問100答》等書。

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