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吃對了,永遠都健康!:台灣首位自然醫學醫師的「不生病」飲食法則,在家煮、出外吃都安心!(全新封面再上市)

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吃對了,永遠都健康!:台灣首位自然醫學醫師的「不生病」飲食法則,在家煮、出外吃都安心!(全新封面再上市)
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433258
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9789866444852
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商品介绍

ISBN: 9789866444852

出版日期: 2014-07-18

作者: 陳俊旭

裝訂: 平裝.全彩印刷.160頁.

 

99%的人都吃錯!
身體出問題,其實都跟吃下肚的食物有關係!

  ◎你以為低油、低蛋白質飲食很健康?
  ◎你以為蔬菜、水果吃愈多愈好?
  ◎你以為牛奶、海鮮很營養?……

  台灣首席自然醫學博士告訴你:
  別再讓「錯誤的飲食觀念」害死自己!
  唯有「選對食材、煮對方法、吃對份量」,
  才能把「吃出來的病」吃回去!

  本書中的「挑食訣竅」與「飲食法則」,
  已成功幫助無數人重拾健康!

  想要青春、長壽、不生病,
  現在開始,
  就從每天三餐「柴米油鹽醬醋茶」做起!

本書特色

  ◎我們一天之中可能會吃進多少可怕的食物?各式各樣的飲食廣告花招百出,到底有幾分真偽?經過精製後的食品,究竟營養成分還剩多少?……這些問題,你都清楚知道答案嗎?

  ◎其實,我們的經常存在著許多錯誤飲食觀念而不自知,而這些「不正確的成見」,也往往正是致病、甚至是致命的主因!

  ◎本書不但要教你導正常見錯誤觀念,還要帶你破解市售食品的潛藏危機、與你分享最天然健康的生活飲食法則,並且帶你實踐「不生病的飲食智慧」,讓你從此遠離疾病的威脅、永保年輕健康!

本書特點

  【特點1】重視體內環境的平衡,促進「抗病力」的自然生成!

  全書飲食觀皆由「自然醫學」出發,強調人體透過「食物」及日光、空氣、水等「自然力量」的交互作用,就能產生「抗病力」,幫助體內臟器回復原有的健康本能。也因此,不同於一般營養學,而更重視「體內環境的平衡」──在此前提之下,究竟什麼該吃?什麼不該吃?──台灣第一位取得美國自然醫學博士學位的陳俊旭醫師,將在書中清楚分享「正確的健康飲食原則」,進而促進我們身體的自然防衛能力及自我調節機制、幫助體內環境達到平衡、啟動自療體系動力、達到改善疾病症狀的效果!

  【特點2】徹底剖析6大類食物,打造「全方位」的健康飲食!

  油品、調味料、五穀雜糧、蔬菜水果、魚肉豆蛋奶、健康食品──這6大類食物與我們的每日飲食習習相關。陳博士除了一一剖析它們對人體的影響,並告訴大家正確的攝取方式,以及選購、清洗、乃至於烹調的要領,不僅釐清常見的錯誤觀念,也藉由實際的「訣竅分享」,讓讀者可以輕鬆實踐「不生病的飲食生活」!

  【特點3】試吃評比市售食品,揭開「黑心貨」的廣告陷阱!

  花生油裡沒有花生,辣椒醬裡沒有辣椒,米粉裡沒有米,雜糧麵包裡沒有雜糧……,層出不窮的「食安問題」令人「食在不安」!有鑑於食品廣告經常誇大不實、讓人無法分辨什麼才是真正的好食物,因此,陳博士特別在書中企劃「市售食品健康度評選」單元,並且經過親自試吃評鑑之後,才列出他所認為「既天然又健康」的優質產品,以資大家選購時的相關參考。

  【特點4】實際示範私房好菜,分享「健康餐」的簡易做法!

  陳博士不但是自然醫學的專家,更是在日常生活中「身體力行」健康飲食的實踐家!書中特別公開「醫師家的餐桌料理」,包括涼拌菜、熱炒、粥食、湯品等,不僅分享食譜,也詳細說明做法,並有分解步驟圖,讓大家一看就懂、一學就會,就算是第一次動手做菜,也能端出健康、營養、又好吃的美味家常料理!

  【特點5】精采圖文豐富詳解,說明「好食材」的必備元素!

  光是了解飲食的基本觀念還不夠,面對不同來源與生產背景的食材、複雜的食品添加物、防不勝防的污染、隨手可得的垃圾食物……,陳博士還要告訴你該如何從外觀、氣味、色澤……等種種條件,去挑選真正健康天然的食物──透過精采專業的文字內容,搭配清楚易懂的圖表與照片解說,讓你讀完這本書之後,也可以成為聰明的飲食選購專家!

 

作者簡介
陳俊旭



作者簡介



陳俊旭醫師


  .台灣第一位擁有美國自然醫學醫師執照的專家,並且執業多年,對於慢性病防治有豐富的臨床經驗。

  .他認為除了「環境毒素」和「錯誤的生活型態」會對健康造成傷害,「飲食不當」更是台灣人罹患慢性病的主要原因。

  .近年來除致力撰述健康書,並在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地進行巡迴演講;更於2010年成立《健康之音》網路廣播電台,對全球華人廣播,並開放現場Call-In,以期推廣自然醫學,提升國人健康。

  【現任】
  .台灣全民健康促進協會理事長(www.THPA.tw)
  .台灣維爾康天然小舖有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw)
  .美國維爾康天然診所院長(Clinic.WeCareNaturally.us)
  .美國健康之音網路廣播主持人(www.VOW99.org)

  【學歷】
  .國立臺灣大學復健醫學系學士 (1990)。
  .美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士 (2002)。

  【證照】
  .通過美國四項國家考試 (自然醫學,針灸,中藥,復健)。
  .擁有美國華盛頓州醫師、加州醫師、針灸師、治療師等多張醫療執照。
  .美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑。
  .美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑。
  .美國自然醫學醫師學會(AANP)會員

  【經歷】
  .台北榮民總醫院精神部 治療師 (1992-1993)。
  .美國TSS、Marquis、Sunrise復健公司 治療師 (1993-1997) 。
  .美國西雅圖西北無限健康診所 自然醫學醫師兼針灸師(2003) 。
  .美國西雅圖世貿中心聯合健康診所 主治醫師兼針灸師(2002-2004) 。
  .大西雅圖華語廣播「健康之音」 節目主持人 (2003-2004) 。
  .台灣百略集團康適幸福股份有限公司 醫療長 (2004-2006) 。
  .台灣百略集團康適診所 副院長 (2005-2006) 。
  .建國科技大學美容系 助理教授 (2006) 。
  .正聲廣播公司 真善美時間 節目主持人 (2006) 。
  .台灣整合醫學公司赫尼曼診所 自然醫學顧問 (2006-2007) 。

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