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史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操 (全彩)

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史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操 (全彩)
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255827
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9789865852153
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晶冠出版社
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商品介绍

ISBN: 9789865852153

出版日期: 2013-11-04

作者: 林頌凱

裝訂: 平裝.全彩印刷.256頁.

 

  

通體舒暢!奧亞運國家對對醫教你1個動作擺脫痠痛!
簡單易執行 + 不打針、不吃藥 +抗擊身體老化
治痠止痛大法完全大公開!

  你有以下困擾嗎?

  ■痠痛門診的老病號

  ■做什麼動作都痛,舉步維艱?

  ■疼痛纏身,徹夜難眠?

  ■隱隱作痛,痠痛麻的生力軍?

  ■偶爾發作,慣性疼痛的散客?

  以上五大類型,通通都能在本書中找到解決方案!

  8大類「痠痛大圖解」,內容清楚又簡單,了解痠痛根源,消除更有方!

  從頭到腳,全身上下各部位痠痛成因、預防方式大解析,搭配清楚的痠痛部位圖,讓你一次搞定痠痛麻的原理。

  43招「對症下藥」痠痛戒斷操,從頭到腳,改善痠疼,輕鬆舒暢!

  作者林頌凱醫師集合多年的診間經驗,詳實介紹全身上下43種痠痛麻疾患,搭配一目了然的「疾病診療室」專欄,以及圖文對照的懶人痠痛戒斷操,對痠痛老病號或是初期患者來說,都是最容易上手的痠痛保養大全。

  40種「顧筋骨」明星食材,緩解痠痛,恢復活力,常保關節青春!

  痠痛麻一發生,除了就醫治療、運動保養等方式之外,還有最基本也最容易做到的重點,就是飲食。本書以痠痛患者為出發點,從抗發炎、顧筋骨、抗衰老、放輕鬆等四大類,40種食物,告訴您怎麼吃最健康,最有效率。

  頭痛、腰痛、背痛、肩酸、腿酸……,到底哪裡出了問題這麼痠痛?是肌肉疼痛,還是神經壓迫?是風濕、關節退化、長骨刺,還是一般的扭拉傷?日益疲憊的人們每天都不得不默默承受精力+體力的雙重衝擊。久而久之,精神越來越差,難以適應快節奏的工作。

  看似平常的小病痛,日積月累就會在為難醫治的大麻煩。痠痛千萬不能忽視,請跟著專家用健康、安全、不打針、不吃藥的痠痛戒斷操,達到舒緩暨保健的功效!

  ●消除疲勞,緩解痠痛,讓你永保健康!

  ●重塑體魄,活力湧現,精氣神UPUP!

  ●減壓放鬆,改善循環,預防身體勞損!

  本書歸納了從日常生活做起的根絕痠痛基本法,還有對症下藥,針對全身上下43種痠痛麻的痠痛戒斷操,教你每天運用少許時間,進行最簡易的動作,持續進行,一周開始,讓您邁向無痛的人生!

本書特色

  1.林頌凱醫師是國家運動選手的特約醫師,固定於《康健》雜誌發表文章,具有相當豐富的復健醫療經驗。

  2.本書搭配彩色攝影圖片方便讀者閱讀及操作。

  3.最對症下藥,根據各個痠痛部位提出解決之道,是最易學的極簡派痠痛祕笈。

名人推薦

  張煥禎 聯新國際醫療集團暨壢新醫院  院長

  李榮宗 景安興業  資深產品經理

  劉怡里 臺安醫院健康事業發展部 營養師

  市面上雖然有許多養生保健相關的出版品,但較少專注於擺脫痠痛的主題。林頌凱醫師在本書中,不僅說明了痠痛發生時舒緩的辦法,更重要的是傳授預防痠痛發生的生活保健方式,只要利用短短的時間就能遠離痠痛纏身,對於忙碌的現代人來說,真是一大福音!

  ──陳毅軒 臺灣歐姆龍健康事業 商品企劃副理
    

  林頌凱醫師是復健科的權威,經常在報章雜誌撰文分享治療痠痛的經驗,給予讀者有很大的啟發,欣見此書的出版,可以更完整呈現治療痠痛的全貌。痠痛是現代人的文明病,透過林醫生書中的字字珠璣,讓我們正確理解痠痛本質,為治療痠痛找到一線生機,此書可說是病人解除痠痛的桃花源,正常人預防與遠離痠痛的一帖良方!

  ──何盈德  荷商葛蘭素史克藥廠股份有限公司  總經理

 

作者簡介
林頌凱

  



作者簡介



林頌凱 醫師


  ◎現職

  .壢新醫院尊爵體重管理中心  主任

  .壢新醫院運動醫學中心  副主任

  .壢新醫院、桃新醫院復健科  主治醫師

  .左營國家選手訓練中心 特約醫師

  .奧運、亞運、台維斯盃網球賽 國家代表隊隊醫

  .Lamigo 桃猿職棒隊 醫療團隊召集人

  .康健雜誌、高爾夫球雜誌 專欄主筆

  .「健康兩點靈」、「新聞挖哇哇」、「健康年代」、「消費高手」電視節目專家來賓

  ◎學歷

  .台北醫學大學醫學系

  .台灣大學管理學院 EMBA 研究所

  .美國約翰霍普金斯醫院運動醫學研究員

  ◎著作:

  《擺脫痠痛真簡單》

  《一個動作擺脫痠痛:向全身痠痛麻說bye bye的67個秘訣》

  《無負擔快瘦伸展操》

運動管理師 高瑾蓉Niki

  台北市立體育學院 運動管理學系畢業

  目前擔任壢新醫院尊爵體重管理中心專任運動管理師,曾獲2009中華民國有氧體能運動協會銀髮族功能性體適能檢測員證照合格(SFT10054),以及2011行政院體委會國民體適能檢測員證照合格。

史上最強!林頌凱醫師的痠痛戒斷操 (全彩)
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