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博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步:不用斷糖,甜點零食盡情享用!35個「非典型」科學健康法

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博士名醫都在用!美瘦健康偷吃步:不用斷糖,甜點零食盡情享用!35個「非典型」科學健康法
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482880
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9789869293570
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方言文化
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ISBN: 9789869293570

出版日期: 2016-08-04

作者: 平松 類,

譯者: 王郁雯

裝訂: 平裝.單色印刷.192頁.

 

選對咖啡,會喝水,半年瘦10公斤!
博士名醫私下都在做,具有「醫理科學」,
35個「非典型」美瘦健康法!
★獨創「LINE對話閱讀模式」,輕鬆易讀,問題解答清楚明瞭
  →美食、甜點、宵夜……盡情享受,一樣「瘦身美麗的偷吃步」
  →菸、酒、生活壞習慣……戒不掉,仍然「健康長壽的妙招」

  ◆ 醫師真心話→→「美食、好酒不用忍,一樣能瘦,能健康,而且更快樂」

  假如問醫生怎麼維持健康,標準答案會是:「注意飲食,好好運動,按時吃藥,積極治療喔……。」然而根本沒幾個人能做到!

  既然做不到,醫生又為何這麼說?本書作者,醫學博士平松類透露:「醫生難免擔心,萬一說了真心話而造成不好結果,怎麼辦?只好講一些場面話……。」

  「醫生內心的真話是──可以享受美食,只要少量運動,喝酒也不用忍耐,一樣能健康快樂過生活。」平松類博士這麼說,並且在本書首次透露具有「醫理科學」,極少公開的訣竅妙招。

  ◆具有「醫理科學」根據,快速有效的健康絕招
  
  日本醫學博士在本書教你,許多具有「醫理科學」根據,能盡享美味、宵夜、零食,只要少少輕鬆運動,也能擁有纖瘦美麗與健康的「偷吃步」,包括了有──

  ◎ 飯前兩杯水+收腹呼吸法,健康減重又腰瘦
  ◎ 飯後香蕉能解「鈉」,放心享受美味濃湯,不用擔心高血壓
  ◎ 常吃咖哩能累積「認知預備力」,可預防失智症
  ◎ 要修復酒精對肝的傷害,喝酒時多配毛豆、牡蠣
  ◎ 先喝咖啡,能放心享用甜食,還可讓皮膚更Q彈

  ◆錯誤的健康常識,趕快修正,以免傷身!

  此外有許多「似是而非」的錯誤保健常識,人們都以為是「對」的,不僅自己長期沿用,甚至分享給家人、朋友。本書也點出這些錯誤概念,教大家趕快修正,才不至於傷害身體健康。例如──

  (╳)【錯誤】→傷口結痂,保持乾燥比較好
  (○)【正確】→讓傷口保持濕潤,會癒合得更快

  (╳)【錯誤】→在陰暗處看東西,容易產生近視
  (○)【正確】→近視是因為常看近距離事物,和光線無關

  (╳)【錯誤】→生病的人要多吃營養品,即使吃不下也要盡量多吃
  (○)【正確】→病人吃不下別勉強!過去常因營養不良而生病,所以才要吃補品

  (╳)【錯誤】→長輩膝蓋老化應該多休息,千萬別走來走去
  (○)【正確】→膝蓋老化一定要多動多用,才能避免惡化

  (╳)【錯誤】→痛風是喝酒造成的
  (○)【正確】→攝取過多營養和過度肥胖,才是造成痛風的元兇

本書特色

  ※ 日本權威博士名醫,首次披露非典型健康法
  ※ 精選35項醫生真心話,不用忍耐也有享受健康的捷徑
  ※ LINE問答形式,清楚說明常有的保健疑問

亞馬遜書店、Twitter,眾多讀者熱烈迴響──
   
  常在電視看到一些健康常識,但不明白「為什麼要這樣做呢?」這本書幫我解答了很多疑惑。內容採用對話形式也很好記,好像自己化身成書中的阿姨或叔叔一樣。──M小姐,35歲。

  老公最近身體有點不舒服,我特別注意起他的健康問題,他卻總是要求:「好想吃拉麵,好想喝酒喔!」剛好在我家附近的書店看到這本書,真是我的救星啊!現在每天都參考書中內容,讓老公也能過著健康的生活。──M女士,63歲。

 

作者簡介
平松 類,



作者簡介



平松 類


  日本醫學博士,東大宮醫療中心科長,是日本媒體爭相邀約的名醫。

  長年於報紙、雜誌、電視和廣播節目提供深入淺出的健康醫療情報,受到無數大眾推崇與好評。此外,他也於各地舉辦健康法、受診技巧、醫療溝通以及眼睛保健相關演講活動,廣受民眾歡迎。

  著作等身,包括了有《這樣看醫生更有效》、《只要五分鐘!消除黑眼圈和眼睛充血的三十九個好習慣》、《眼睛更健康!十個眼睛鍛鍊法》(共同著作)等書,是日本醫療保健領域的醫學博士暢銷作家。
 

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