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動起來,拒絕坐以待斃!長時間坐著,為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下?

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動起來,拒絕坐以待斃!長時間坐著,為什麼會讓我們心情憂鬱、病痛纏身、體重居高不下?
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421793
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9789865617059
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商品介绍

ISBN: 9789865617059

出版日期: 2015-04-20

作者: 詹姆士.勒凡

譯者: 張國儀

裝訂: 平裝.單色印刷.320頁.

 

  『本書特別適合久坐的上班族、準備考試的學生、電視沙發客及網路成癮者。』

  全美國最具權威的減重醫師告訴你,
  久坐不只是肥胖的源頭,更是百病之源!

  每坐一小時,我們就減少兩小時的壽命!

  扣除睡眠7小時,我們一天坐13小時、只活動3小時,
  坐愈久,大腦愈遲鈍,容易憂鬱、過胖、病痛纏身,甚至死亡。

  你或許知道,坐太久對身體不好,
  但你可能不知道,坐太久會要了你的命。

  從演化歷史可以得知,人類是需要持續「活動」的物種,「坐下」並非上帝創造我們的初衷。但現代人的生活卻完全相反,成年人平均一天有50~70%的時間坐著,對於坐辦公桌的人來說(外加開車上下班,然後整晚賴在沙發上看電視),這一點都不稀奇。然而,身體的活動方式是經過人類長期演化而來,但在今天這個由椅子主導的世界裡,我們卻不再以身體應該被使用的方式來生活,這對健康——無論是身體和心理——只會造成負面的影響。

  想戒掉椅子成癮症,應該怎麼做?

  本書作者勒凡博士將教我們如何擺脫懶得動的惡習,無論此刻的你正坐在什麼地方,都能徹底扭轉對椅子成癮的生活方式。

  首先,生活中無所不在的「坐下」暗示及環境就是最大問題,你得先從這裡下手。接下來,只要遵循勒凡博士所提出的五大戰略並隨身攜帶五大工具,便能成功擺脫受椅子控制的人生。

  最後,勒凡博士還分享了近年來成功改善個人、企業及學校環境的真實故事,以及讓美國政府終於正視問題嚴重性的過程,以供我們借鏡。

  現在,就開始實行「解放椅子」運動吧!

 

作者簡介
詹姆士.勒凡



作者簡介



詹姆士.勒凡James A. Levine


  馬約醫療中心(Mayo Clinic:全美最佳醫院排名第二)內分泌科醫師,也是該醫療中心和亞利桑那州州立大學解決過胖中心的聯合總裁,以及迷你跑步機連辦公桌(treadmill desk)的發明者。

  勒凡博士發表超過100份醫學研究的文章,參與超過10項的合作研究計畫,曾榮獲得超過五十個科學獎曾榮獲得超過50個科學獎項,成立超過20二十家公司。並榮獲美國太空總署頒發的「年度發明大獎」(Invention of the Year Award)、世界博覽會的「白金

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