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動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法

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動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法
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418759
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9789576967955
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新自然主義
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ISBN: 9789576967955

出版日期: 2015-03-24

作者: 松藤文男,今井一彰

譯者: 林雅惠

裝訂: 平裝.雙色印刷.176頁.

 

腳趾變形會影響血液循環,引起骨骼歪斜,導致免疫力下降,成為各種疾病的病根……
姆趾外翻‧膝蓋痛‧肩膀僵硬‧腰痛‧腸胃不適‧水腫
手腳冰冷‧生理痛‧高血壓‧糖尿病‧偏頭痛‧憂鬱症
   為了追求時尚,蹬著高跟鞋滿街跑,即便拇趾外翻也再所不惜?!狂愛那獨特鞋款及造型,即便鞋子不合腳,厚繭、雞眼都長出來了,也捨不得將它束之高閣?!為了讓足部肌膚白嫩細滑,連在室內也拖鞋襪子不離腳,即便腳趾彎曲也沒察覺?!以上,你如果被點到名了,請注意:你正在虐待自己的腳!而且……嚴重在後頭,虐待自己的腳就等於虐待自己的健康,因為足部不健康,身體就不會健康!
 
  「凍趾」是百病之源!腳趾不動,身體就痛

  別懷疑,占人體小小一片面積的足部,對健康影響甚鉅。為什麼呢??足部是撐起我們全身的地基,和膝部、腰部的骨骼全部有關連,地基一旦不健康不穩固,當然會往上導致膝部、腰部其身體骨骼的傾斜;?腳趾彎曲、足部變形……當支撐力不夠,會使得骨骼、肌肉歪斜,不僅無法保護內臟,還會使內臟遭到擠壓徒增負擔,並影響功能;?足部位在身體末端,猶如幫浦一般協助末梢血液及淋巴液回流心臟,素有「人體第二顆心臟」之美名,足部不健康,血液、淋巴循環不順暢,不僅身體各器官組織無法獲得足夠的養分,免疫力也會受到牽連因此下降。換句話說,不愛惜腳趾,害它們扭曲扁形;不活動腳趾,害它們成為凍趾的行為,可能會導致百病叢生,因此當香港腳、雞眼、O型腿、X型腿、肥胖、糖尿病、高血壓、憂鬱症、慢性疲勞、倦怠感、眼睛疲勞、耳鳴、四肢冰冷、生理不順等等不適症狀或疾病找上你時,請低頭看看你的腳,你的健康問題可能來自腳趾!

  拇趾外翻、小趾內翻、厚繭、雞眼、腳趾彎曲變形(爪狀趾、交疊趾、鎚狀趾)、X型腿、O型腿……或許你對上述常見現象無感,甚至見怪不怪,但它們都是足部不健康的異常現象,置之不理非常不OK。那麼怎麼樣的腳才算合格?原則上,健康的腳必需是?三大足弓(橫弓、外側縱弓、內側縱弓)形狀正常;?腳趾靈活不彎曲,能完全伸展各自活動、腳掌能確實踏地。

  免開刀、免看診,解決大小疾病,就從動動腳趾開始

  對於足部不健康的現象,很多人都有著一樣的疑惑:為什麼有了鞋子、襪子的保護,現代人的足部形狀反而越來越不正常、功能性也變差?實際上,本書作者之一-長年鑽研於鞋子與足部保健的松藤文男,透過數以萬計的實例與分析,指出「錯誤的鞋子和襪子」正是危害現代人足部健康的幕後黑手,因為那會使得大家用錯誤的方式走路,進而引發一連串足部異常現象,最後引爆健康問題。

  不過,不用擔憂,雖然錯誤已經造成,但一切都可以挽救,而且解決方法還很簡單!只要挑雙好鞋、調整走路姿勢、記得每天進行日常保健腳趾操,不用開刀、不用吃藥、不用費事地到診間報到,就可以一點一滴改變足部異常,擁抱越來越健康的雙足!

  現在,請大家跟著作者,一同化身為偵探柯南,看看在日常生活中,倒底你的足部存在著哪些問題;調查一下你的鞋子、襪子、走路姿勢,甚至趾甲保養方式究竟哪個環節出錯……一起來救救足部健康吧!

 

作者簡介
松藤文男,今井一彰



作者簡介



松藤文男


  •出生於福岡縣

  •於月星化成、日本New Balance任職期間,學習到許多和鞋子及足部有關的種種實例,涵蓋之廣從皮鞋到職業運動員的足部等都有所鑽研,在商品開發方面也留下諸多實績,並為紐巴倫在日本成立專門店

  •現自行創業,從事與鞋子及足部保健有關的顧問工作,外商矯正鞋業者也聘請松藤先生擔任該品牌引進日本的顧問

  •曾走訪擁有「鞋、足」歷史的歐美地區,從醫學、生物工學的觀點將自創理論予以系統化,並且研發出新五趾襪(Comfort Support Socks),以親身體驗徹底體會足部健康的重要性,為讓更多人了解到足部的重要,於各地舉辦演講活動不遺餘力

今井一彰

  •出生於鹿兒島縣

  •目前為未來診療所院長,內科醫師

  •今井醫師治療疾病並不只限於西醫,同時也併用漢方療法、加壓訓練、足部保健、鞋具護理等等,同時開辦日本唯一的「襪子門診」,始終奉行提高「與生俱有的治癒力」才是維持健康的不二法門,並且以非純粹西洋醫學、也非東洋醫學,而是「Made In Japan」的獨特醫療聞名

  •著作有《會正確呼吸就不會生病》(河出書房新社)等等不勝枚舉



譯者簡介



林雅惠


  輔仁大學日文系畢業。譯作內容廣泛,為資深日文譯者,翻譯作品有《膽固醇完全控制的最新療法》、《吃出健康,從此國色天香》、《超神奇長壽健康操》、《曬療》等醫學保健叢書。

動動腳趾頭:1分鐘拉腳趾健康法
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